ایا زه د لمر غسل لیرم؟
که تاسو د ساحل آرامۍ خوب وګورئ، مګر ستاسو ژوند د اوږدې مودې لپاره د دوو اوږدې مودې په اړه خبرونه بدل کړي، په چټکۍ سره د اوړي د رخصتیو نه پریږدئ. په ډیری حاالتو کې، امیندواره میرمنې کولی شي په لمر کې لمر خړوب کړي، ځکه چې دا د الندې دلیلونو لپاره خورا ګټور دي:
- یوه ښځه چې په ساحل کې آرام ده، په چټکۍ سره د مزاج زیاتوالی راځي، او دا د هغې فزيکي حالت باندې ښه اغیزه لري.
- په پوستکي کې د لمر د رڼا اغېز لاندې، ويټامين ډي، چې د انټيائيډينډنټ او د فشار ضد عمل لري، په شدت سره توليد کيږي. سربیره پردې، دا مرکب د راتلونکي پراختیا مخه نیسي او د راتلونکي مور د هډوکي نسج پیاوړی کوي.
- امیدوارۍ او لمر په لمر کې ډیره اړینه ده، ځکه چې د هغه کرنونه د اضافي انرژۍ په پراختیا کې مرسته کوي چې د میټابولیزم چټکولو لپاره اړین وي. نو تاسو به اضافي وزن ونه ترلاسه کړئ، چې د ماشوم په حالت کې خورا مهم وي.
د لمر وهنه څنګه سمه ده؟
د امیندوارۍ په جریان کې، میرمنې په هراړخیز ډول د هرمونیک پس منظر بدلوي، چې نتیجه یې د ایټروجن په کچه تیزه شوې. دا، په پایله کې، د پوستکي رنځ او د لمر وړاندوینه اغیزه کوي، نو دا چې، په "زړه پورې" موقف کې وي، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د لمر خوندیتوب ترلاسه کړئ. نو له دې امله، په پام کې نیولو سره، ایا د لمر په وخت کې د امیدوارۍ پرمهال د لمر خوندیتوب امکان لري، هر یو ډاکټر به تاسو ته لاندې شرایط درکړي اجازه درکړي:
- په هیڅ صورت کې باید هره ورځ ساحل کې نه وي: د چاکلیټ سایډ ترلاسه کولو لپاره ستاسو پوست لپاره، دا دومره کافی دی چې په سهار کې د سهار تر 10 بجو پورې او د ماښام له 17 بجو وروسته پاتې شي. پاتې وخت، د بالقوه واټن فعالیتونه خورا لوړ دي او تاسو سوځولو خطر لري.
- که ترمامیتر د حرارت درجه د 30 درجو څخه پورته ښیې، نو دا به غوره وي چې په کور کې پاتې شي ترڅو د امیندوارۍ او د جنډر شرایط ممکنه مخنیوی وشي.
- دا سپارښتنه نه کیږي چې لمر بڼی په مستقیم لمر کې وي، بلکه تاسو نشی کولی یوازې د پوستکی سوځیدنه ترلاسه کړي، بلکې د لمر وهنه هم ترلاسه کړئ. غوره انتخاب دا دی چې په سایډ کې د جلاوطني یا کنوانسیون لاندې سایټ کې ځای ونیسي: دا به د تین کیفیت اغیزه ونکړي.
- ساحل ته ځي، ډیری مه خورئ، په ځانګړي ډول د غوړ یا غذا خواړه، مګر تاسو باید وحشیانه نه وي، نو ځکه چې د بې شرمه حالت سبب نه شي، کوم چې د راتلونکي ماشوم لپاره خطرناک وي.
- ماهرانو ته امیندواره میرمنو ته مشوره نه ورکوي چې په مستقیمه توګه په شګه کې لمر وهي: دا ډیره غصب کوي. له دې امله، دا غوره ده چې تاسو سره د چای اوږد کرایه یا کرایه راوړو.
- د مناسبو وسایلو په اړه مه هېروئ: د سمندر غاړې ته سفر لپاره، سیندونه یا جریان د سپکو طبیعي ټوټو څخه جوړ شوي پراخ جامې غوره کوي، ښه هوا. ډاډ ترلاسه کړئ چې ډیری سپینې او غلا لرونکي ټوپونه ونیسئ.
- د سنسکر اسیر غوره کړئ کوم چې ستاسو د پوستکي ډول لپاره مناسب دی: بیا به ټین به سم وي او حتي.
- د څښاک د رژیم په اړه د ډاکټر سره مشوره وکړئ: که تاسو پیاوړي فلسفه نلرئ، تاسو اړتیا لرئ چې ډیر مایع وڅښئ.
کنډراینډیزونه
که تاسو فکر کوئ چې ولې امیندواره میرمنې ځینې وختونه په لمر کې لمر وهنه نشي کولی، پدې لاندینۍ ناندرۍ کې شتون لري:
- د ویکسیکوسس څرګندول؛
- ناوخته ګیسوسس؛
- خونریزي او د پیښې ګواښ.
- د امیدوارۍ هر ډول اختلاطات