هر مور د ماشوم د روغتیا په اړه ډیر اندیښمن دی، او د دې لپاره چې هغه ته ضرر ورسوي، هغه باید ځینې مقررات تعقیب کړي، چې ماشوم د Musculoskeletal سیستم پراختیا کې مرسته کوي. پدې پروسه کې یو له مهمو مسلو څخه عبارت دی کله چې تاسو ماشوم وساتئ. د ځینو دلیلونو لپاره، ډیری میندې ډاډه دي که چیرې ماشوم 4 میاشتې زوړ وي نو تاسو کولی شئ پرته له دې ویرې وکرئ. دا یو ناسم نظر دی، کوم چې کولی شي د بدلون وړ پایلو المل شي.
دا ممکنه ده که نه؟
یو ارزښتناکه او تشریح ځواب پدې پوښتنه کې چې ایا ممکن ممکنه وي چې ماشوم په 4 میاشتو کې وساتل شي یقینا نه. د ډاکټرانو او نورو تجربه لرونکو والدینو د دې مشهور نظر سره سره، ډیری میندې هڅه کوي چې یو ماشوم له 4 میاشتو څخه وګرځي. که څه هم د دوی په توجیه کې دا د یادولو وړ ده چې دوی به د "کښت" او "ناست وي" احساس راولي. دا په جدي ډول منع دی چې ماشوم په عمودی حالت کې کښیني، حتی لاسونه ونیسي، ځکه چې دا په شا کې یو لوی بوټ ورکوي.
که تاسو غواړئ چې د ناستې وړتیا پراختیا ومومي، تاسو کوالی شئ تمرینونه ترسره کړئ - لاسي نیمګړتیاو ریاست ته لیږدولو لپاره لاسي لاسونه واخلئ، ترڅو ماشوم ستاسو سره وګرځي. په هرصورت، دا اړینه ده چې یاد وساتل شي، دا ښه ده چې ماشوم هر څه پخپله وکړي - په دې حالت کې تاسو ډاډه یاست چې ماشوم د musculoskeletal سیسټم د دې بار لپاره چمتو دی.
که تاسو د ځینې شرایطو سره سم چلند وکړئ، د ماشوم بیرته مالتړ کول، که ماشوم د زیږون څخه ډیر فعال وي او بې حده وي، تاسو کولی شئ د یوې یا دقیقو لپاره وسوځئ، دا سپینین د راتلونکو بوټو لپاره کارولو ته اجازه ورکړه. په هرصورت، دا په یقینی ډول ناممکن دی چې ماشوم په څلورو میاشتو کې وساتي.
د ډیری فعاله ماشومانو لپاره، د پنځو میاشتو عمر مناسب دی، د هغو کسانو لپاره چې ډیر آرام شوي وي او نه غواړي چې حرکت وکړي، ډیر ښه نه دی چې د شپږو میاشتو څخه دمخه پیل وکړي. د ماشوم د کرلو لپاره باید په تدريجي ډول پیل پیل کړئ، لومړی د څو دقیقو لپاره، د هر وخت سره مالتړ ته وده ورکړئ او تاسو ته اجازه درکوي چې بیرته خپل ځان وساتئ.