ایا تاسو هره ورځ د "لیمو نمو" په څیر احساس کوئ او قوت د هر څه لپاره کافی نه دی؟ بیا، ډیری احتمال لرئ، تاسو اوږدمهاله تغذیه لرئ او تاسو اړتیا لرئ چې پوه شئ چې څنګه یې له ځانه وژغورئ.
عصري میرمنو ته وګورئ: دوی پخلی کوي، پاک، د ماشومانو پاملرنه، کار او نور مهم شیان ترسره کوي. د دې ټولو سربیره، دوی باید لاهم هم وګوري لکه څنګه چې د ستن سره، مینه او مینه لري.
د اوږدمهاله تغذیې ویروس کیدای شي د یو نفوس په توګه، او په یو وخت کې ډیری الندې دلیلونه اغیزمن شي:
- د خوب نشتوالی
- سخت فشار ؛
- ډیر کار
- خوار ځواکۍ
- د درملو سبب ګرځېدل؛
- د ناروغیو شتون، او نور
د اوږدمهاله تغذیې سره څنګه چلند کول؟
- لومړی تاسو ته د دې ستونځې سبب پیژندلو ته اړتیا لري. د دې لپاره تاسو اړتیا لرئ چې د طبي ازموینې څخه تېر شئ.
- مؤثر مشوره، د اوږدمهاله تغذیې څرنګوالی - هڅه وکړئ د ورځې رژیم بدل کړي. یو مهال ویش جوړ کړئ چې د بیا رغونې، ناشوني، خواړه، ډوډۍ، د څراغونو او نور وخت وټاکي. د دې لپاره مننه به تاسو د بدن سره د وزن سره سمون سره مرسته وکړئ.
- د خوشحاله کولو یوه ښه لاره یو ښایسته شاور دی.
- که تاسو په منظم ډول په سهار کې، لږترلږه 10 دقیقې پیسې ورکړئ. د چارج په اړه، بدن به ترلاسه کړي
د ورځني فعالیت لپاره اړین لګښت. - یو بل اغیزمن مشوره، د اوږدمهاله تغذیې سره څنګه مخنیوی کوي - د بد عادتونو څخه ځان وژغوري. الکولیک څښاک او سګرټ یو ویسپیسمیت ثابتوي، چې په نتیجه کې یې د ایرروسوکلیکروسس المل کیږي.
- د غذا بدلول لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، بیا تکرار وروسته تاسو غواړئ ویده شئ. هڅه وکړئ د میز څخه پورته یو څه لږ وږه. په مینو کې تازه سبزيجات او میوې شامل کړئ. که دا کافی نه وي، سربیره پردې د ویټامین اضافه کړئ.
- ډیری رژیم کولی شي د وینې د انکشاف په برخه کې مرسته وکړي، کوم چې اکثرا د تغذی احساس احساسوي. د دې څخه د مخنیوي لپاره، سپارښتنه کیږي چې د اوسپنې محتوياتو سره د محصوالتو کارولو لپاره.