که چیرې تاسو په بدن یا د بدن په نورو برخو کې سرغړونه ولرئ، نو تل پوښتنه شتون لري: ډډه وکړئ یا انتظار وکړئ؟ دا به د غوره کیفیت لپاره وي چې د کاسموتولوجیسټ ډیری غونډو ته لاړ شي. که لږترلږه کله چې تاسو د مسلکي مخ پاکولو په حال کې وي، په عموم کې، پروسې ستاسو سره پېژني او هیڅ ستونزې شتون نلري.
د فرعي کڅوړې څاڅک څنګه ټیټ کړئ؟
نو:
- مخکې له دې چې تاسو د فرعي کڅوړې نښې وخورئ ، تاسو باید په ښه توګه خپل لاسونه وینځئ او د الکولي حل سره د الکولو ځای وټاکئ.
- دوه ډیری ډیسکونه، مخکې له مینځ وړل، باید ګوتو زخم شي.
- فشار باید د انار ځای ځای ته لږ ژوره ګرمه شي. که درد خورا پیاوړی وي، نو دا خورا ډیر وخت دی چې دا وخورئ. دا به ښه وي چې تر هغه پورې چې هغه "پاپونه" ته انتظار نه وي. بیا، د چمتو شوي تیارۍ په څیر، دا اسانه ده او د تګ کولو لپاره اسانه ده.
- د ټولو زخمونو وروسته تاسو اړتیا لرئ چې د الکولو سره د لیوالتیا سره لوند واخلئ.
د داخلي زیږون نابود څرنګوالي؟
په داسې حال کې چې دا د ژورې سوځیدنې پوښتنه ده، باید دا باید د سفریانو تر شا پورې فشار واچول شي. د دې پروسې اصلي شی دا نه ده چې پورته شي. د لوی ځواک سره اوږدمهاله فشار د خطر سره مخ کیږي. د دې ډول سپینې سویل درملنه خورا ستونزمنه ده. سر بیره پردې، د هغې وروسته، تور پوستکي د پوستکي په اوږد وخت کې پاتې دي. په حقیقت کې پرته له کوم کارپوه نشي کولی.
دلته د ناباوره پایلو پایلې څنګه په ګوته کوي:
- هغه باید "تیار" وي.
- لاسونه بايد پاک وي.
- فشار باید مناسب وي.
که تاسو پخپل طرزالعمل کې مخکې په کور کې تور تورونه پاک کړئ، دا اړینه ده چې پوټکي وپړئ. د دې کولو لپاره، دا غوره ده چې د بوټو کڅوړې چمتو کړئ، او دې ته یې یو سوډ واخیست. دا به د ایډیډرمرمس په جوړولو کې مرسته وکړي. دا د څښاک په شاوخوا کې د شاوخوا 15 دقیقو لپاره ساتل کیږي.
د سپارښتنو په تعقیب د ګام په واسطه د پیچلې مرحلې نزدې کولو لپاره، هر څه به په چټکۍ سره وګرځي او په درد سره نه وي، او زخم به په راتلونکو ورځو کې روغ شي، په راتلونکی کې به د پوزې یا نښو په شکل کې هیڅ نښه نه وي.