د مخ یو روغ او پاک پوست د هرې نجلۍ خوب دی. مګر، له بده مرغه، د ښکلا تعقیب کې، دا اصلي برخه معمولا له لاسه ورکړل شوې، یعنې د ژوند څخه د ژوندیزم روغتیا.
د خولې پرته د پوستکي پوستکي - د دې لپاره څه اړتیا ده؟
تر ټولو لومړی، تاسو باید پوه شئ چې د پوست ښکلا په مستقیمه توګه د داخلي ارګانونو، د ایډزیرین سیسټم او د مصونیت کار پورې اړه لري. له همدې کبله تاسو باید دا سپارښتنې تعقیب کړئ:
- د روغ ژوند غوره ژوند لپاره، د روږدو کسانو مخنیوي لپاره.
- د ورزش لپاره لاړ شئ.
- د ویټامين کمپنۍ واخلئ.
- د حشراتو کوچني فلور ساتل.
- د خوندیتوب کار څارنه.
- د هورمونول پس منظر څارنه.
- آرام او ویده کولو لپاره کافي وخت ورکړئ.
- د صحي خوړو معیارونه وګورئ.
- هره ورځ د څښاک پاکو اوبو څخه ګټه واخلئ.
د بهرني پاملرنې په اړه، لاندې لارښوونې ګټورې دي:
- په ورځ کې له 2 څخه ډیر ځله واشئ؛
- د وينځلو لپاره نرم نرمه ګټه واخلئ، د فوم يا جيل څخه غوره وي؛
- د انتيبايټريالي ايجنټانو او انتي بيوټيکوټونو په کارولو سره چې د ډوتوټولوژيست د نسخې له مخې په سختۍ سره تطبيق شي؛
- د ټیټ کیفیت جوړونې کارولو څخه کار مه اخلئ؛
- د لاسونو سره د مخ پوستکي کم کړئ؛
- د پلمونو او مڼو فشار مه کوئ.
- د کاسمیٹولوژیک سالونونو کې د خدماتو لپاره غوښتنلیک.
ترټولو مهمه خبره دا ده چې د ناپوهۍ ډول ډول ډوله پوست پیدا کول. نو له همدې امله، دا مهمه ده چې د وړ مسلکي متخصص د مرستې په وخت کې مهم وي څوک چې اړین ازموینې او مطالعات وړاندې کوي.
د صحی پوست لپاره تغذیه
د دې لپاره اړین دی چې:
- خواږه
- غوړ
- لمونځ
- تیز
- خوله
- غوړ شوی.
دا محصولات د خاورو غصب زیاتوالي کې مرسته کوي او د پایلې په توګه، د پوستکي غوړ مواد زیاتوي، کوم چې د باکتریا د بیا رغونې لپاره مناسب چاپیریال رامنځته کوي. سربيره پر دې، اړينه ده چې د اوړو د توليد مصرف محدود شي، په تېره بيا د لوړ رتبه سپينو ريړو څخه. د غنمو ټول تولیدات باید غوره شي.
ګټور محصولات دي:
- غوړ کب
- د طبیعي شیدو تولیدات
- لوبیا
- کڅوړه
- سبزیان او میوه
- سمندري.
- سبزیج ریش
- خواړه او سپین غوښه
- شنه، په خاصه توګه ډیری او اجماع.
د ښی خواړو سربیره، تاسو اړتیا لرئ چې د خوړو د شیشې څارنه وکړئ. غوره انتخاب په پنځو کوچنیو برخو کې د پنځه وخت وخت دی. دا د معدني حوزې او داخلي ارګان معمول فعالیتونه تضمینوي. په دې توګه، هیڅکله هیڅکله اندیښنه د لوږې احساس نه کوي او د انټرنټونو په تیریدو او زیات فشار کې هیڅ ستونزه شتون نلري.