په ډیری حاالتو کې، اضافي وزن د انسان بدن ته هیڅ ګټه نه راوړي، مګر یوازې دا خرابوي. د دې حقیقت سربیره چې په خوړو باندې فیزولوژیکي تړاو شتون لري) د بیلګې په توګه، خوږو مینه والو دا ستونزمنه موندلې چې د بل چاکلیټ بار پریږدئ ځکه چې ستاسو بدن د انسولین راتلونکی دوز پرته نشي خوړلی)، دا خورا خورا ستونزمن کار دی چې د خوراک په اړه رواني رواني دي.
د دې ډول تکیه کولو لپاره یو تر ټولو عام دلیل دا دی چې، ډیر احتمال لري، تاسو تل په اخالقي توګه د ځان د ځینې اشتغال شوي ډوډۍ د یوې برخې په مرستې سره د عادي توب سره یاست، آیا تاسو د کوم شی په اړه خوشحاله یا غمجن یاست.
د مثال په توګه، د عادت په جوړولو سره په خوږ باندې رواني رواني حالت هغه وخت دی چې تاسو په ښه چلند کې یاست. تاسو د خوړو خوشبختیا، ښه روغتیا رامنځته کړی. او اوس، کله چې تاسو خوښۍ ته اړتیا لرئ او خپل موخو ته وده ورکوئ، د دې یوازینۍ سرچینه په خوږه کې لیدل کیږي.
د خوړو په رسولو باندې رواني رواني
- د انحصار څخه د خلاصون لپاره به د قوي ځواک په مرسته د ډوډۍ ډوډۍ خوړلو څخه منع کولو کې مرسته وکړي. په ياد ولرئ چې منع شوي ميوه تل مينه ده. د یادولو لپاره مهم شی دا دی چې فشار لرونکي حالتونه به حل نشي کله چې تاسو خپل اضافي پونډې خورئ. عملیات یوګا د آرام کولو لپاره ګټورې لارې ومومي.
- خپل ځان ته په پوزه کې وخورئ چې تلویزیون او خواړه - دا یو یې نه دی.
- په ورځ کې 5 - 6 ځلې وخورئ، مګر یوازې په وړو برخو کې. ښځه د خوړو د ښه کولو لپاره اړتیا لري، بلکه د لوږې په نتیجه کې هغه د وینې ټیټ ټیټ تجربه کوي، چې په ښه توګه اغیزه کوي.
- حساس محصولات د ټیټوریوری سره ځای لری، ګټور.
- د ورته مهال ویش سره یوځای شی.
- په یاد ولرئ چې تاسو اړتیا لرئ چې د ژوند لپاره خواړه وخورئ، خو د خوړو لپاره نه یاست.
له دې امله په خوړو باندې د رواني رواني تړاو په لټه کې کولو لپاره هڅه وکړئ چې خپل ځان د صحتمند ژوند لپاره عادي کړي، خپل بدن سره مینه وکړي او ځان ځان درناوی وکړي.