هغه څوک چې د وینی فشار زیاتوي د دوامداره ستونزو سره مخ نه لري معمولا د درملنې په کور کابینه کې ضروري درمل نلري او پدې ډول پیښو کې څه ونه کړي. مګر هیڅ څوک نشي کولی تضمین کړي چې دا به هیڅ کله هم وده ونه کړي. له همدې امله، تاسو باید پوه شئ چې تاسو په کورونو کې د لوړ فشار لوړ فشار څنګه کولی شئ او د خلکو په کچه. په هرصورت، که تاسو په وخت سره دا کار نه کوئ، نو کیدی شي ډیرې جدي پایلې ولري:
- د کريډي ناکامي
- د زړه په کار کې ستونزې (اسکایمیا، انفراسیون، انګینګ، یا ټکر)؛
- د حافظې اختر؛
- د افراطیتونو د رژیم ماتول.
نشه يي توکي چې په چټکۍ سره د وينې فشار کموي
هغه درملو چې فشار یې متاثره کوي ډیری دي، نو که تاسو ناڅاپه احساس کړئ) سر درد، کمزوری، چټکۍ (، دا د وینی فشار اندازه کولو لپاره اړین دی. د هغې پایلو پراساس، او دا د مخدره توکو غوره کول دي.
څنګه چټک لوړ فشار لوړ فشار؟
د دې کولو لپاره، مایپولوولول، کیپټرییل او انفایپیسینټ لکه د نشه یې توکو کارول. ډوډۍ باید د لارښوونو مطابق وټاکل شي، چې د موجوده موجوده عصبي ناروغیو په پام کې نیولو سره یې ترسره کول. که فشار 180 ته ورسیږي، دا به اغیزمن وي چې د اندیپان، اناپریال، کارتوپریس، او تر 150 پورې پپازول او ډیاسول استعمال کړي.
د چټکو ټیټ فشار کمولو څرنګوالي؟
د کارتیک فشار کیدی شي د عینولول، ورپیلیل، رامپیل، انلاپیل او انالجالونو په اخیستلو سره کم شي.
مګر دا ممکنه نه ده چې ژر تر ژره درمل ترالسه شي، چې په چټکۍ سره فشار فشار راټیټوي، رواجوي درمل به مرسته وکړي، کوم چې د دې کمولو لپاره د ډیرو بدیل الرې سره راځي.
د عواملو له لارې په چټکۍ سره د فشار فشار راکم کړئ؟
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې سوله یقیني کړي. دا په اسانۍ سره کښیناست یا کښته کول دي، او آرامۍ کولو هڅه وکړئ. دا کار کولو ته اړتیا لرئ، تاسو باید خپلو اوږو ته کم کړئ، مګر خپل سر په مستقیمه توګه وساتئ، په خاموش موسیقي یا طبیعي غږونو بدل کړئ) د سرف سروې غوره ده (او ستاسو تنفس ته غوږ ونیسئ. دا به د ټولو ارګانونو تالاب عادي کولو کې مرسته وکړي، ځکه چې د فشار د زیاتیدلو لاملونه منفي احساسات او تجربې دي.
تاسو کولی شئ د خوس په عضلاتو، کندز ساحه او د غاړې د غاښونو مسیر په معمول ډول سره وساتئ. په دې ځایونو کې جوړ شوي تودوخه د وینې رګونه پراختیاوي او وینی به وځنډوي، او په 10-15 دقیقو کې فشار باید د کمولو لپاره پیل شي.
همدارنګه اغېزمن انټيکي کمپ چې د 15-20 دقيقو لپاره د يو پښو پواسطه تطبيق کيږي، او د نسج سره مسح کول په مستطيل اوبو کې د 5-6٪ سرې، د سر لنډمهاله او پاتي برخې.
سپارښتنه کیږي چې یو ځانګړي څښاک چمتو کړئ:
- کمه تور تور چای وخورئ.
- د شاتو شاتو او د منځنۍ اندازې نیمه نیبو اضافه کړئ.
ډیر ښه د شنه چای سره مرسته کوي او د تازه کرینبي ګیګی او د غواوو بڼو ګلاس.
بدیل طریقه
که تاسو په لاس کې لست شوي محصوالت نلرئ، تاسو کولی شو په ساده توګه یو تودوخه واچوئ، د توقیف سیمې او د غاړې اوبو سره گردن مسایل کړئ، یا خپل لاس په یو کانټینر کې د ګرمو اوبو (37 ° C) سره وساتئ، او ورو ورو خپل حرارت د 45 ° C لپاره لوړ کړئ، ګرمه.
ډیر اغیزمنه د غوږونو لاندې د اکوپنکچر پوائنټونه په ګوته کوي چې په نخ کې وي. د ګوتو د ترسره کولو لپاره (د فشار پرته) له دوی څخه پیروي کوي او په هر اړخ کې د کلینیک منځنۍ منځ کې.
فشار فشار باید هغه کسانو ته وي چې په کې کې یو کس عموما ښه احساس کوي، معمولا دا له 120 څخه تر 80 پورې دي. او په
- الکول او سګرټ خارج کړئ.
- لږ ترلږه اته ساعته ویده وکړئ.
- د لږ تر لږه 20-30 دقیقو لپاره ورځني تمرین
- ستاسو په غذا کې د میوو او سبزيجاتو کچه لوړه کړئ، او سره غوښه او خواږه محدود کړئ.
- د ویټامین سی ورځنۍ معمول باید لږ تر لږه 500 ملی ګرامه وي، او کلسیم 1 ملی ګرام وي، او بدن باید د پوټاشیم او میګنیشیم سره حفظ شي.