موږ هر یو داسې کلمه واورېدله چې موږ هغه څه یو چې موږ یې خواړو. په بل عبارت، د خوړو کوم محصول د انسان بدن بوی تاثیروي. او څوک چې موږ غواړئ بوغ وغواړئ تر څو د هغه تر څنګ په چټکۍ سره خپل پوزه وتړئ؟
د دې لپاره باید وشي، دا د دې وخت دی چې ستاسو غذایی توکی د هغې څخه د ځینې محصوالتو پرته وګرځول شي.
1. د قابلو کورنۍ
د بروکولي په څیر داسې سبزيجات، کڅوړې، د پیکیک ګابري ګټورو مادو، د امینو اسیدونو او سلفر په څیر بډای دي. دا وروستنۍ ده چې د ناپاکه ګند د څرګندولو مسولیت لري. سربېره پر دې، د سلفر مرکبونه د ګرمو غوړونو المل کیږي. تاسو باور نه کوئ، مګر د برسلز نښې یو کوچنی ټوټه زموږ بدن "خوشبینه" د 6 () ساعتونو لپاره چمتو کوي. نه، تاسو اړتیا نلرئ چې ټولې قطار د فرج څخه بهر وباسئ. ډرماتپوهانو ته دا خواړه ورکوي، پری مالګې. نو تاسو کولی شئ هغه مواد له مینځه یوسي چې د داسې ناخوښۍ بو لامل کیږي.
2. غوښه
ایا تاسو پوهیږئ چې د پسرلي سبزی غوښه د غوښې خوړونکو په څیر تیزه نه ده؟ البته، دا معلومات ډیره زړه پورې نه ښکاري، مګر دا د 2006 کال پایله ده چې د چک پوهانو څیړنې ښیي. د غوښې غوښه د امينو اسيدونو لرونکي دي چې په کوچنۍ انټرنېټ کې جذب شوي وي. سمه ده، نه ټول د بدن لخوا مصرف شوي، او ځینې یې د پسونو سره اختصاص شوي دي. د ځړول په صورت کې، باکتریا دا امینو اسیدونه په بې ثباته، ګندونکو بدو مرکبونو کې میتابوليز کړئ. تاسو د غوښې غوښه خوړلو وروسته په دوه ساعتو کې د بدن ناپاکه بو احساس کولی شئ.
د ستونزې حل: په روغتیا کې غوښه غوښه خوره، مګر په اونۍ کې دوه ځله نه.
.3 کب
"دا نشي کیدی!" - تاسو به فکر وکړو. هو، د کب څخه استفاده نه یوازې د یو شخص دماغ فعالیت ته وده ورکوي، د زړه د حملې مخنیوی کې مرسته کوي، مګر بیا هم ستاسو د خوشبو خوشبو بوی اداره کوي. او د دې - کلینین (وټامن B4) دلیل، چې د سلم، ټریټ او ټونا غوښه ده. په ځینو خلکو کې دا ماده د ورځې په جریان کې د کب د یوې برخې خواړه د خوړلو له امله شامل کېدی شي.
4. فینګریک (شمبلا، هلبا)
بې له شکه، د هغې تخمونه ډیر ګټور توکي لري. سربيره پردې، دا د سبزيجاتو پروټين يوه ښه سرچينه ده. او د هغې جوړښت د کب د غوړ سره ورته دی. یواځی مخنیوی دا ده چې د دې محصول کارول د پسې یو ځانګړي بو برابروي. دا ټول د فینیکریک د پیاوړې پاکتیا ملکیت له امله دي. له نېکه مرغه، ستونزه حل شوې ده. نو، دا مهمه نه ده چې د بدن ورځنی روغتیا ته پام وکړو، مګر د اوبو ډیرې څښل هم کول.
.5 کریري، ګیډی
دا مصالحات په مستقیم ډول د پټو څخه د اوبو لګولو اغیزه کوي. سربیره پردې، د دوی له کبله د څو ورځو لپاره بدن یو ځانګړي بو بو ولري. پرځای یې، سپارښتنه کیږي چې لږ تیریدونکی خواړه په خوړو کې شامل شي (بدی، زړورتیا، کلغان).
6. مڼه
هرڅوک پوهيږي چې دا محصول د هغو کسانو ترمنځ مشر دی چې د غلا سبب ګرځي. او د هغې پروټین په ډیره هضم سره پیژندل کیږي، ځکه چې د هغې برخه د انسټیټینټ ته رسیږي او د مایکروبونو لپاره خورا ښه خواړه کیږي. د دې محصول د کارولو څخه منفی پایلې بې وسلې کول، دا د کافي اندازه 8 ساعتو دمخه د مصرف لپاره کافی دی.
7. کافی او تور چای
دا څښاکونه په ښه ډول د معدې امتیاز ډیروي، او برسیره پردې خوله وچه کړي. او څه پیښیږي که چیرې په خوله کې کافی نشتون شتون ونلري؟ په سمه توګه، د مایکروبسونو چټک وده شتون لري، چې پایله یې د خولې څخه ناپاکه خوله ده. مګر دا ټول ګلونه نه دي. له دې امله قافع او تور چای تنصیب سیسټم ته زیان رسوي او پسې ګړندي کوي.
یو له بل څخه وتل: په شنه یا هببل چای کې ترجيح ورکړئ.
8. اسپرګوس
البته، دا محصول په ریفورمینټ کې د ټولو هغو کسانو لپاره چې د خواړو یا د صحتمند ژوندانه ژوند مالتړی وي موندلی شي. اسپرګوس د ټیټ کالوری نبات دی، کوم چی طبیعی انټي اکسیډینټ او خورا پیاوړی افریقی دی. سمه ده، دا نه یوازې د پسې بوغ بدلوي، ځکه چې د هغې له امله، د سږو غوړ یو بوټ بولي، حتی کله چې د اسپرګیس هضم کیږي، ګاز خوشې کیږي، چې د انتن ګازونو په جوړولو کې فعاله برخه اخلي.
په عمومي توګه، هڅه وکړئ چې پدې محصول باندې ډډه ونه کړئ.
9 شراب
هرڅوک پوهيږي چې د زهرجن سړی څخه نه د فرانسوي خوشبو بوی نه کوي. دا د حقیقت له مخې تشریح شوي چې جگر نشي کولی په بشپړ ډول د الکولو بیا کار وکړي. د پایلې په توګه، هغه راځي چې ووایي، د سرطان سیسټم او پښو له لارې د سږو له لارې د ناامنه خوله شکل ته ځي.
برسېره پردې، د بدن الکوناپټيکي لپاره - يو زهر چې دا په ايکيټي اسيد کې راځي. دا د pores له لاری د ځانګړی تیزاب ګند سره لیږدول کیږی.
10. لہسن
دا محصولات اکثرا د خراب تنفس او پوستکي مسؤلیت لري. په زړه پورې خبره، په یوه څیړنه کې چې د سکاټلینډ او چک د پوهانو لخوا ترسره شوي، وموندل شوه چې د بدن څخه، د لیلن میټابولیزونه د 72 ساعتو وروسته وروسته له هغې راټول شوي. برسېره پردې، د پورونو له لارې د لشکر (سلفر او اړین تیلو) د تخریباتو تولیدات اخیستل کیږي، چې په بدن کې د بدن ګند په تاثیر کوي.
زه باید څه وکړم؟ که تاسو واقعیا نشو کولی دا محصول پریږدی، نو د لزون یو غوږ نه وغورځوه، او ټول یې وغورځوئ. بله لار د لرګس ګولیو کارول دي.