"د هدف د ترلاسه کولو لپاره، ټولې وسیلې ښه دي!". دا نعره اکثرا د نویو ممبیانو لخوا الرښوونه کیږي، د شیدو د شیدې لپاره د لیږد ساتلو لپاره د هر ډول وسیلو له الرې هڅه کوي - د هغه ژوند لپاره په لومړي میاشتو کې د ماشوم لپاره ترټولو قیمتي او صحتمند خواړه. برسېره پردې، د میندو روغتون څخه د وتلو وخت نه لري، مګر، امکان لري، په داسې حال کې چې د نرسانو یوازینۍ تالار چې د خواخوږۍ "مرستندویانو" په اړه اندیښمن دي د نررسین مور کې لیدل کیږي. هغه څه چې نه یوازې مشوره ورکول کیږي: د هګۍ د ناروغیو او ټیکروینټونو، غیر الکوليک بیر، د شيدو سره تور تور او شنه چای لیري، او نور کالوریک - سانسور شوي، او نور. بې له شکه، ځینې بسپنې حق لري چې شتون ولري، مګر د تغذیې په پړاو کې نه. د مثال په توګه واخلئ، د غوږونو سره د غوزانو غوږ ونیسئ، کوم چې د ډیری په نظر کې، د لیټولوژیک اثر لري.
د غوزڼ نرسنګ مور: ګټه یا زیان؟
د وضعیت تصور وکړئ، یو لوړې مور یا خواښې د زېږېدنې مور لپاره د هغې د زېږېدنې روغتون ته د پونډو غوږونو لیږد راوړي چې د نوي زیږیدلي ماشوم له ویجاړونو سره "اشاره" کې. په طبيعي توګه، هغه څه چې ذهن ته راځي: "ماشوم وږی دی!" د خپلوانو لپاره د وړاندیز شوي سپارښتنو په اوریدلو سره او د کلونو لپاره ازموینې او د شیدې پاتې کیدو لپاره د "خطرناکه" دورې سره سره، کوم چې په سیسټم کې د ستونزو څخه د مخنیوي لپاره او په راتلونکی کې د نس ناستې عادي پروسې یقیني کولو لپاره چټک غبرګون ته اړتیا لري، ځوانه مور د یوې شیانو یو څو لاسګانې خوري چې د مور شیدو لپاره خورا ګټور دي. . او موږ څه وکړو؟ په غوره حالت کې، د مور په بدن کې تر ټولو بده ماهر کې، د لیټوساسیس (شیدې سټیس) په مور کې، الرجز یا د ماشوم قبضه کول، چې په هغې کې د ځوانو مودې لپاره د مور د شیدو ورکول باید ودرول شي.
دا ولې واقع کیږي؟ لومړی، د مور د شیدو سره مغز لرونکی، د شيدو د غوړ محتوا کې د زیاتوالی په پراخه کچه په نظر کې نیولو سره، د دې ویزېسیت لوړ کړئ. دا د وریجو په جوړښت کې د بدلونونو له امله دی چې د مور په بدن کې مغز لرونکو سره راځي. او د ویسکسیزی زیاتیدل، په پایله کې، شیدو اجازه نه ورکوي چې معمولا د تیري غدود په دواړو برخو کې حرکت وکړي. د دې په نتیجه کې د شيدو د ثابت حضور او د ماشوم د سينه بهر د "چرګانو" ستونزې له امله، دا په سینه کې دردناک تعامل د هغې په شاوخوا کې د پوستکي بیرته اچولو سره، چې اکثرا د بدن دحرارت درجه 39 درجې ته رسیږي. که تاسو د نرسنګ مور د داسې شرایطو په وخت کې ځواب ورنکړئ، پاک کنټروټ رامنځ ته کیږي، چې اکثرا په جراحي ډول حل کیږي. دوهم، مغز لرونکی، د لیږد په ګډون، د الرجین محصولاتو ګروپ پورې تړاو لري. دا په عمده توګه د وچ غوښینو غوښینو لپاره تطبیق کیږي، کله چې تودوخې درملنه کیږي، ځانګړي تېل جذب شوي. دوی همدارنګه د الرجري غبرګون ثابتوي، چې د مور او ماشوم لپاره خورا ناڅاپي وي.
نو ایا دا ممکنه ده چې د غوټیو په عمومی توګه نرس نرس کړئ؟
هغه پورته پایلې چې پورته یې یادونه وشوه، د نرسانو لخوا د ویوټینګ مصرف کول یوازې هغه وخت راځي چې دوی په تکرار سره راځي. په مناسبو حدودونو کې د خوراک لیږد، هره ورځ د ډاکټرانو لخوا سپارښتنه - د تغذیې لپاره اخروټ به ډیر ګټور وي. او آن د دې لپاره چې دوی د شیدې اندازه زیاته کوي، د لارې "د خلکو" حقیقت د ساینس له خوا ثابت شوی نه دی، مګر د غذايي توکو او کوچنیو ماینونو څخه چې په لویو مقدارونو کې شتون لري مننه.
د نرسګانو لپاره مغز لرونکی د سبزیجاتو پروتین لپاره خورا ښه سرچینه ده چې دوی ورته اړتیا لري. دا محصول په کلورینونو کې لوړ دی، پداسې حال کې چې د کاربوهایډریټ اندازه کوچنۍ ده. د واټینټ ویتنټ ترکیب هم اغیزمن دی: تقریبا د ټولو ویټامینونو په شمول، فولکل اسید، ویټامین سي، په ګډون، که څه هم په غیرقانوني ونو کې، په لیتر یا currant په پرتله ډیری وختونه لوی وي، او همدارنګه ویټامین E، A، K، PP . مغزات د آيوډين، مګنيزيم، فاسفورس، زين او نورو کوچنيو مايعاتو څخه هم شتمن دي.
پایلې وټاکئ
تاسو باید د شیدو د ګټور موادو سره د غني کولو د یوې موخې لپاره مغز وخورئ، چې دا به یقینا د هغې سره د خاورې سره لاړ شي. په عین وخت کې، موږ د مغز لرونکو میوو لپاره ځانګړې پاملرنه کوو او د خوړو لپاره یې د اخیستو وروسته د ماشوم غبرګون. تاسو کولی شئ د دوی خواړو ته دوام ورکړئ که چیرې تاسو په پوټکي کومه ناببره نلري او اندیښنې د قبضې یا کلیک سره تړاو لري.
دا یوازې د ګټور لیږد غوښتنه کوي پرته له دې چې د هغې زیاتوالی ناڅاپي پایلې ولري. زما باور ومومئ، اوږدمهاله تغذیه د شیدو تولید زیاتولو کې ډیر نه دي، د ماشوم سره څومره رواني اړیکي، د مور سره آرام، آرام او متوازن حالت څومره.