د یو مثالی شخصیت لاسته راوړلو لپاره ډیری وختونه د ستونځو ساحو روښانه کول مخ په زیاتیدو دي، ځکه چې ډیری د نس او خوا دي. ستونزه دا ده چې په چټکۍ سره د معدې له منځه وړلو لپاره، د ښځو او نارینه وو لپاره اړین دي، مګر دواړه دواړه په سمه توګه عمل نه کوي او هڅه کوي چې حل کړي. په دې حالت کې، د ټولټاکنو یو لړ لړۍ شتون لري چې د مطلوب پایلې سبب کیږي.
د لوی ګال - عمومي سپارښتنو څخه د خلاصون څرنګوالی
لکه څنګه چې د بدن په بله برخه کې د اضافی کیلوګرامو سره د مبارزې په صورت کې، د لویې پیټی د مینځه وړلو پروسه باید په پیچلې اغیزو باندی وي. اصلي میتودونه الندې دي:
- مناسب تغذیه
- فزیکي تمرینونه؛
- ځانګړې درملنه.
په چټکۍ سره د خواوو او خوا څخه لرې ساتل؟
که چیری د نری رنځ نسخی د پورتنی پورتنیو خواوو او خواوو متمرکز وی نو بیا مناسب مناسب تغذیه به لومړیتوب وي. په چټکۍ سره د شیطان له مینځه وړلو لپاره، تاسو باید په بشپړه توګه له الکولو او مچیو، او همدا ډول د سګرټ سټیټ څخه ووتل - دا اصلي عوامل دي چې د میټابولیزم خنډ کوي. د دې لپاره د نورمال کولو لپاره، د پروټین او سبزيجاتو ټیټ کولوری خورا غذایی موادو ټینګار شوی دی. دا د خورا وخت لپاره د میو غذا په توګه کښیني، د بیلګې په توګه، کیفیر او چایونو کې، او بیا د تازه سبزیجاتو او میوو، سمندر سمندر، لوبیا، جوش شوي د غوښې غوښې او مچھلی پر بنسټ، د سپړنې خواړه تعقیب کول دي. دا اړینه ده اکثره، مګر په کوچنیو برخو کې - دا چې معدې په اندازې کې زیاتوالی نه کوي.
څنګه کولی شی په لټه کې د غوړ څخه ځان وژغورئ؟
که چیری غوړ په عمومی توګه په ټیټ باندی متمرکز وی نو بیا باید په ځانګړو تمرینونو ټینګار وشي:
- "بايسکل"؛
- "کینچیان" - د سټیټ پوړ کې د مستقیم پښو مخلوط کول
- "تاوان" - د بدن بدن په سر کې ځای پر ځای کول او په مستقیمو وسلو سمبالول؛
- مطبوعات بدلول
تاسو اړتیا لرئ هره ورځ روزنه ورکړئ، هر تمرین باید لږترلږه 20 ځلې تکرار شي. لکه د ګرمو پورته کولو لپاره 100 کودونه رسیږي.
ستاسو د مور په داخل کې د داخلي غوړ څخه د خلاصون څرنګوالی؟
که چیرې د غوړ پرت د بطن په غوږ کې متمرکز وي، نو پورته ذکر شوي میتودونه باید وکارول شي او ځانګړی تدابیر باید په پام کې ونیول شي، هدف یې د حیاتي رژیم سم تنظیم دی. لومړی، د خام سبزیانو په واسطه د هاضمي پیټ پاکول، ویاړ بټواټ، د هګۍ ضایع کول. دوهم، د ستړتیا، فشار او اندراو اجازه مه ورکوئ، کوم چې د منفي شرایطو څخه د "بفر" کیفیت کې د غوړ راټولولو کې مرسته کوي.