کله چې یوه نجلۍ کښت کولی شم؟

د ډیری پلرونو لپاره، د ماشوم خورا تر زړه پورې پرمختګ د پوښتنې په صورت کې ماشوم دی، یعنې یو نجلۍ. په ټوله کې، ماشوم، چې نور نور په دوامداره توګه په افقی حالت کې نه وي، لکه څنګه چې دا و، نوی حالت ترلاسه کول او په فزیکي بشپړتیا کې یو ګام لوړ شو.

هغه نجلۍ چې په خوندي توګه وده کوي او هیڅ نوریولوژیک زیږیدلی یا حاصل شوي ناروغي نلري، هر وخت د خپل وخت په وخت کې، کله چې راځي راځي. او دا راځي، د یوې قاعدې په توګه، په مختلفو لارو کې، مګر میندو او پلرونه، د ماشوم انفرادیت نه پوهیږي، هڅه کوي چې د ټولو وسیلو پیښو ته زور ورکړي.

د میندو یادونه کوي چې د 3-4 میاشتو په عمر کې ماشوم په فعال ډول د سر د پورته کولو لپاره هڅې کوي او بیا یې کښیني، که تاسو یې په لاسونو او لږ فشار سره لیږدئ. حتی په عین موقف کې نجلۍ کولی شي، د هغه سر او حتی د هغې اوږو راټیټ کړي. نو هغه د عضلاتو روزنه کوي او د خپلواکه ناستې لپاره چمتو کوي. مګر دا تمرینونه والدین ته اشاره نه کوي چې ماشوم باید په کې واچول شي.

يو کوچني فزيولوژي

پوښتنه دا ده کله چې ممکنه وي چې د نجونو کښت پیل کړي، دا ډیره مهمه ده، مګر دا باید له سره ونه ځي، ځکه چې په پیل کې د ماشوم لومړنۍ ناسته د ماشوم لپاره د لویو ستونزو سره مخامخ ده. لومړی، دا په ریین کې یو سرغړونه ده، وروسته له دې چې دا پیژندل کیږي، وروسته بیا د پیل پیل پیل کیږي، روغتیایی به وي. او ناست وو، دا په ریښتیا د Intervertebral ډیسکونو فشار دی چې لا تر اوسه پیاوړي نه دي.

د هډوکي سیسټم لاهم کمزوری دی او نشي کولای د عمودی موقف مخنیوي وکړي. ژوندیزم پخپله پوهیږي کله چې ماشوم اړتیا لري او په 7-8 میاشتو کې ډیری وخت کیږي، وروسته له دې چې ماشوم خپل ټوله برخه په لاس کې لري او کرور شوي.

ډیری یې په راتلونکی کې په نجلۍ کې د جنیولو احتمالي ستونزو په اړه اوریدلي دي، په داسې حال کې چې د شپږو میاشتو دمخه یې کرنه کوله. او که څه هم په رسمي توګه درمل دا ډول منظمیت نه دی رامینځته کړی، دا د ماشوم روغتیا روغتیا خطرناکه نده. دا د دې دلیل دی چې نجونې د عمودي موقف په پرتله دوه اونۍ وروسته د هلکانو په پرتله عادي وي.

کله چې زه نجلۍ نیمه ناسته وکرم؟

مګر ټول هغه حکمونه چې افقی نه توپیر لري ماشوم ته منع دي. ډیری وخت په لارو کې، کوچنۍ نجلۍ په ساده توګه د مینځه وړلو څخه انکار کوي، مګر هغه لاهم ډیر وخت ته ځي. پدې حالت کې، موقف ممکنه ده کله چې سر او شا لږ لږ وي د پوډ شوی کشن یا د څوکۍ په کنټرول کې د څوکۍ میکانیزم له امله لوړ وي.

پدې حالت کې، ماشوم په 5 میاشتو کې لیږدول کیدی شي. د دې له امله د ماشوم افق پراخ شوی او دا به ډیره ګټه ترلاسه کړي. همداسې به زما د مور په وسلو کې د نیمه ناستې موقعیت په اړه وویل شي. د ونې د پورته پورته برخې سره، ماشوم به د هغې شاوخوا شاوخوا څه پیښیږي د لیدلو لپاره خورا ډیر زړه پورې وي.

کله چې زه د نجلۍ نجلۍ، اوه میاشتې زیږیدلی شم؟

د دې لپاره چې د موسیکوسیکیلال سیسټم سره کومه ستونزه پیدا نه کړي، نو له وخته مخکې ماشومان باید هر څه شیان ونلري. په تکیا کې کښیناست، په دې تمه چې ماشوم به یوازې په ناسته کې وي، تاسو په هیڅ صورت کې نشو کولی.

په خپل ځان کې د ناستې توان باندې اغیزه کول ترټولو ښه لاره به مسایل او جمناسټیسټ وي، مګر یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته. د یوې قاعدې په توګه، هغه ماشوم چې د اصطلاح د پیل کولو څخه دمخه زیږیدلی وي، ناستې او په ورته وخت کې د بشپړې مودې ماشومانو په توګه وګرځید، او له همدې کبله دا د اندیښنې وړ ارزښت نلري.

پوښتنه دا ده کله چې ممکنه وي د نجونو کښت پیل کړئ په اصولو کې، باید د مور او پلار سره مخامخ نشي، ځکه چې ماشوم هیڅوک د چا سره مرسته نه کوي. دا د خپلو ځانګړتیاوو او انفرادي طریقو پر بنسټ پرمختګ کوي، او دا د دې پروسې سره مداخله ضروري نه ده.

تر ټولو غوره شی چې مور او پالر یې کولی شي د موټر فعالیتونه په هره لاره کې وهڅوي - د هغه سره هره ورځ تمرین وکړي ، د شیدې ورکولو کولو لپاره ، یو ساده آرشیف مساج مینځ ته کړي او بیا ماشوم یقینا مور او پلار د نوو لاسته راوړنو سره مهربانی وکړي.