په رواني ناروغیو کې د انسان احساسات د دې ورځې لپاره مفصل مطالعې دي. دوی د تجربو او احساساتو په بڼه د هر چا حالت ته د یو چا نظر څرګندوي. له بلې خوا، موږ هر یو بیلابیل احساسات لرو او مالکیت یې لرو.
په ارواپوهنه کې د احساساتو ځانګړتیاوې
- پولیتوب . دا د ځان احساس د امکاناتو په بدل کې څرګندوي ، د بیلګې په توګه، خوښۍ د غم، آرامۍ او جلب کولو له امله بدلیدلی شي.
- ورزش احساسات د اړتیاو او ځانګړو فعالیتونو له ډول څخه خپلواک دي. کله چې اړتیا ورته پوره کیږي نو دوی پیدا کیږي.
- ناڅاپه . داسې ښکاري چې لږترلږه د دوه اړخیزو احساساتو تجربه کې وي، د بیلګې په توګه د ډار (ډیری) څخه خوشحالي یا خوښي.
- غصب . غښتلي احساسات کمزوري کوي او کمزوري کوي. د مثال په توګه، که یو څوک غم وخوري، نو هغه به په ناڅاپه ټوټه خندا نشي کولی.
- شدت . هر احساسات کولی شي کم او کم شي. دا ملکیت د دوی د شدت کچه درکوي.
- مقدار . که چیرې یو کس د خپل ژوند ډیره تجربه د یو نفوذ احساس ولري، بالاخره دا به پیاوړي او پیاوړي شي. هر وخت، تجربې به پیاوړي شي.
- Inflammability . احساسات یو ملکیت لري چې لیږدول کیږي. یو شخص کولی شي په خپله خوښه د یو چا چلند یا بلکې برعکس، په خطر کې وساتي.
- په حافظه کې ساتل . دوی د اوږد مهال لپاره زموږ په حافظه کې ساتل کیدی شي، مګر که دوی دوی بیا بیا تجربه کوي، نو په تدریجي ډول له منځه ځي.
- ودریدنه . لومړنی وضعیت په ټولو راتلونکو پیښو کې تطبیق کیږي. په هرڅه کې خوشحاله شخص به ګټو او خوشحاله لمړیتوبونو پیدا کړي، یوه غمجن نړۍ به خوند وي.
په ارواپوهنه کې د احساساتو کنټرول
- د کنټرول احساسات یو مخدره مواد دي چې یو شخص یو غلام ته ګوري. د خپلو احساساتو څخه خبرتیا زده کړئ. د دوی بڼه څرګند کړئ. له ځان څخه ځان وګورئ.
- که تاسو د کوم شی څخه ویره لرئ، په سمدستي او اطمینان سره د وضعیت په اړه فکر وکړئ. څه شی واقع کیدی شي؟ که دا پیښ شي، تاسو به یقینا د حل لاره پیدا کړئ. ایا زه باید ستاسو د اندیښنې څخه څه شی بدل کړم؟ ځواب واضح دی.
- که تاسو په دې پوهیږئ چې تاسو منفي احساسات تجربه کوئ، د دوی کمزوري درد په څیر درملنه وکړئ چې ډیر ژر به تیریږي. په دې احساس باندې لوږ مه مه کوئ، یوازې دا په پام کې ونیسئ.
- همدارنګه تاسو باید د ځواک پیاوړي کولو لپاره زده کړه وکړئ. پوهاوی خورا ښه دی، مګر تاسو باید پوه شئ چې څنګه ستاسو احساساتي حالت اداره کول. به عضلات وي چې زمونږ د دماغ امرونه احساسوي. که نه نو تاسو به د وضعیت څخه خبر یاست، مګر ستاسو د احساساتو سره مخ کیږي.
- که دوی تاسو ته یو څه وکړي، برعکس عمل وکړئ. کله چې تاسو د سست یا خوښیدو له امله بریالی شئ، واخلئ او څه وکړئ. که ستاسو ویاړ زیانمن شي، ځکه چې یو څوک ستاسو څخه بهتر و، یوازې د بریالیتوب لپاره د مننه مننه. د ځورونې پایلې - موسکا. تاسو هیڅ شی نشئ کولی - یوازې د محرک څخه لرې کړئ.
- حقیقت حقیقت ومني. د ژوند حقیقت دا دی چې ټول خلک مختلف دي. دوی شیطان، نزدې او ناسم وي. تاسو هیڅکله په پیښو اغیزه نشو کولی - د دوی په اړه اندیښنه مه کوئ، یوازې دوی ته پام نه کوي.
- منځګړیتوب. دا تمرین به ستاسو سره د خپلو احساساتو په ښه پوهیدو او کنټرول کې مرسته وکړي.
د رواني ناروغیو احساسات
هیڅکله احساسات مات نه کړئ. که تاسو احساس کوئ چې تاسو "ابلاغ" یاست، لاندې یې وکړئ:
- د ورزش لپاره لاړ شه، بیا ومنه
آرام کول. اضافی انرژی ډک کړئ، تاوان پریږدئ او آرام کړئ. - هڅه وکړئ چې فشار ته اجازه ورنکړي. خپل دماغ او عصبي سیسټم په داسې یوه حالت کې راوړي چې هیڅ بهرنی حالت داخلي اندیښنه نه کوي.
د احساساتو ارواپوهنه درکوي، تاسو به خپل ځان کنترول کړئ او اعصاب سیسټم وساتئ. په ياد ولرئ چې احساسات او شخصيت په نفسياتو کې تړل کيږي، نو ځکه دا د پرمختګ لپاره خورا مهم دي. دا طریقه به ستاسو د احساساتو په حالت کې نظم او کنټرول رامینځته کړي.