د سپکاوی او تاوان لاملونه مختلف دي: دا د شخصي ژوند یا کار، د خپلوانو او خپلوانو سره غلط فهم کول کیدی شي. لامل کیدی شي ډیر کار وي ، د اهدافو نشتوالی یا د کار کولو نه کار. حتی د یو رژیم نشتوالی بې حیا، تیریدل او تیریدو لامل کیدی شي.
څنګه، د لرې کولو او بدبختۍ څخه په بریالیتوب سره څنګه؟
لومړی تاسو ته اړتیا لرئ د لوازم او سپکاوي سببونه وټاکئ. که ستونزه ډیره وي، نو تاسو باید خپل ځان دری ورځې آرام کړئ. یو بشپړ خوب، حرکت کوي، ستاسو د خوښې شی سره اشغال ستاسو نوي نوټونو ته الهام ورکوي. خپل پیچلي ویټامینونه پورته کړئ او په سهار کې تمرين وکړئ. حتی د دې فعالیت فعالیت 15 دقیقې به تاسو ته د اوږدې مودې لپاره ډیر خوشبینۍ درکړي. د موسیقۍ سره ښه ترسره کړئ.
که چیرې دلیل غیر مساوي کار وي نو بیا د لوازم او ناپاکۍ د ماتولو پوښتنې د فعالیتونو ډول بدلولو سره حل کیدای شي. حتی که چیرې په اوسني وخت کې دا اختیار ناممکن وي، نو باید د راتلونکي لپاره الر ومومئ: د خپلې خوښې لپاره د ماښام ساعتونه او د اونۍ وختونه وقف کړئ. د خپلې خوښې سوداګرۍ په اړه د پیسو د پیلولو لپاره د اختیارونو لټون وګورئ. کله چې معاشونه مساوي وي، نو تاسو په خوندي ډول هغه کار پریږدئ چې تاسو یې نه غواړئ.
که د رژیم په نشتوالي کې د ناپاکۍ او سستۍ سبب وګرځي، نو خپل ځان ته اوس مهال سم کړئ، نه مخکې له 22.00. په سهار کې تاسو به ډیر ښه احساس ولرئ، که یوازې یوازې دا چې دماغ یوازې د 22.00 څخه تر شپې پورې په دوره کې وي. او مخکې به ویشتنې تاسو ته د بشپړ ژوند په ورځ احساس درکړو. لږترلږه په یوه مودې کې په دې مودې کې ژوند وکړئ، او تاسو به په یقینا سره ټولې ګټې وګورئ.
که د خپلو خپلوانو او ملګرو سره د ستونزو له امله د رواني ناخوشۍ لامل شي، نو تاسو باید دا ستونزې حل کړئ یا د دوی په وړاندې خپل چلند بدل کړئ. حتی که هرڅه د لاسونو څخه راټیټیږي او هیڅ شی نه لري، تاسو کولی شئ د مثبت مثبت فکر په اړه لوستل یا واورئ. زده کړه د ستونزو سره مخ شئ. په دې تمرکز کولو سره، تاسو یواځی وضعیت نور هم زیاتوي او خپل حالت نور هم زیات کړئ. یو څه نور په زړه پورې او اندیښنې او خبرتیا ته لاړ شئ چې د یو مثبت مثبت حالت سره به ستونزه حل شي.
تنظیم کول
که چیرې د لوړې او سپکاوي دلیل د سازمان نشتوالی وي، نو تاسو باید د اهدافو د ټاکلو لپاره زده کړې ته اړتیا ولرئ. د ورځې لپاره، یو میاشت، یو کال. هڅه وکړئ چې رژيم ته ننوځي او په سهار کې ټول تر ټولو ناخوښۍ شيان ترسره کړي. وقف واخلئ، د 15 دقیقو لپاره بل څه ته لاړ شئ. همدارنګه تاسو کولی شئ له ځان سره سیالیو لوبه وکړئ. په لومړي ورځ هڅه وکړئ چې ټولې قضیې په معمول موډ کې ترسره کړي، بلکې - د 15 دقیقو لپاره د مخه پای ته ورسوي. د بریالیتوب لپاره اړینه ده چې خپل ځان وهڅوي. اجازه راکړئ چې کوچني شیان وي خو خوښه یې. او هڅه وکړئ چې خپل ځان مثبت ګامونه پورته کړئ. که تاسو اړتیا لرئ بشپړ کړئ
که چیرې ستاسو سوداګرۍ عاید راوړي، نو بیا فکر وکړئ چې تاسو اضافي اضافه کولی شئ، که تاسو لږ څه ترسره کوئ. مه هېروئ چې ورځنۍ تګ راتګ او د سپورت لوبې لوبې کول او موډی ورکړئ. او په حتمي توګه په سهار کې نه ځي. تاسو کولی شئ یو ښه خوښه انتخاب غوره کړئ. لکه ناچ، جم یا تامین لکه. ستاسو د خوښې لپاره د سبق غوره کولو سره، تاسو نور هیڅکله فکر نه کوئ چې څنګه د تل لپاره له لرې کولو څخه ځان خلاص کړئ.
اصلي شی، په یاد ولرئ چې څه شی غواړئ ترلاسه کړئ او هغه څه چې تاسو یې غواړئ. د امکان په صورت کې، د دې انځور په اړه فکر وکړئ. او بیا یې پریکړه وکړه چې دا انځور کوم بل ریښتیا کولی شي؟