د شیښتو د سخت زیان په صورت کې باید څه وکړم؟
ډیری موږ د دې پوښتنې په اړه اندیښمن یو چې ولې په پراخ ډول له سپارلو وروسته ویښتان او پدې قضیه کې څه وکړو. تیری مه کوئ، لاندي لارښوونې تعقیب کړئ:
- ستاسو د ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د بدن هورمون معمول دي.
- خپل ویښتو ته پام وکړئ. ځینې میندې خورا لېوالتیا لري چې ولې د زیږون څخه وروسته زیږیدلی وي او د هغې سره څه وکړي، مګر د "آس" پښو او سخت رنګه پښو پلې کولو ته ادامه ورکوي. دا ویښتان باید ناوړه ګټه وانخلي، همداراز لچک لرونکي بډونه، او د فلش بالې پاڼي چې د بالونو ساختماني ستونزې په جدي توګه زیان رسوي.
- د مختلفو سبزيجاتو او میوو په خوړو کې شامل کړئ چې د شیدو ورکولو لپاره د منلو وړ وي. دوی طبیعي انټیډیډینټینټونه لري - فلورونایډونه، د ویښتو پوپولي ساتل او د بالښت وده هڅول. د ورته نظرونو څخه دا د شنه چای څښلو لپاره ارزښت لري. د ویښتو حالت حالت ډیر ښه تاثیر د زین، بایوټین، د B، C او E. د ویټامینونو کې خورا مهم خواړه دي.
- د نرسین میندو لپاره ځانګړی ویټامین واخلئ) وټرم، الفت، ملتیااب (، ډیر اغیزمنه، که تاسو د زیږون څخه وروسته ویښتان له لاسه ورکړۍ او تاسو نه پوهیږئ چې څه وکړئ.
- د ویټامینایټ شیمپو او کنډرونو اخیستل، کوم چې بایوټین شامل دي. حتی که چیری د زیږون څخه وروسته ویښتان له کلپونو راوتلی، متخصصین پوهیږی څه شی وکړی: د سلیکون سره ځانګړی کاسمیټونه، د ویښتو پاکول، د ویښت حجم لوړول او ستاسو د ویښت سرونه په ډیره حیرانتیا سره جوړوی.
- د وينځلو وروسته سمدلاسه نازک ويښتان مه کوئ: هغوی په بشپړ ډول نازک کيږي او په آسانۍ سره د غاښونو غاښونو ته راځي. د ویښتو لپاره وچ وساتئ. د ویښتو وچولو، تختو یا استراحت کولو، د ویښتو وچولو څخه کار مه اخلئ.
- برش او د ویښتو غاښونو ډیر بار بدل کړئ او په ښه توګه د ګرمو اوبو او صابون سره وینځئ. دا به د باکتریا د بیاجوړولو مخنیوی وکړي.
د زیږون په دوره کې د ویښتو د ضایع لپاره لوک درمل
کله چې د میرمنو ویښته د زیږون وروسته وروسته تر سره شي، د دې حالت درملنه د اړونده نسبت ډیر څه کیږي. او بیا د پیړیو پخوانیو مشهور ترکیبونو سره مرسته وکړئ:
- په شونډو ویښتو کې، د جلالي اوبو رایو ډوډۍ کې ګنډه کړئ، په نرمۍ سره خپل سر مساس کړئ او ښه یې وپلټئ. د نیم ساعت څخه وروسته، د خولۍ مساوي کولو ته دوام ورکړئ، په ښه توګه د انګورو په مینځلو سره او د ویښتو یا نفتل انفیوژن سره ویښتان وینځئ.
- خپل ویښتان وخورئ او هګۍ یې هګۍ ته اچوله. که تاسو د زیږون زیږیدنې وروسته له مینځه یوسي او تاسو په فکر کې له لاسه ورکړې،
څه وکړي، دا ساده لارښود به تاسو سره د بیا حیرانتیا په لټه کې مرسته وکړي. بیا سر یی د تودوخې تولیدو سره وسوځاوه او نیم ساعت وروسته ښه څاڅک کړئ. - ډیر اغیزمنه به د ویښتو ګرمو پښو کې رګونه شي، چې د غوښتنلیک څخه وروسته له 15-20 دقیقو وروسته بیرته واخیستل شي.
- دا ډیره مهمه ده چې پوه شئ چې څه شی وکړئ تاسو د زیږون وروسته وروسته له منځه یوسي، او تاسو باید په بیړه د شکل بڼه ته اړتیا ولرئ. د شهیدانو شکایاتو ډبرې به دا مرستې ته راشي، چې دوی هره ورځ د درې اونیو لپاره خپل سرونه پاکوي. دا لارښوونه چمتو کړئ: یو لیټره اوبه د شپږو وړو ټوټو اخیستل، مخلوط د 10 دقیقو لپاره وچ کړئ، بیا یې د نیم ساعت لپاره ټینګار وکړئ او فلټر.