ډیر ځله غواړم زما مینو مینځ ته راوړو او اصلي، غیر معمولي او اسانه چمتو کړئ. موږ غواړئ تاسو ته د دې ستونزمن کار لپاره یوه ښه حل وړاندې کړئ - د مرغومیو سره د غاښونو. دا غوږ نه یوازې د بدبختانه خوږو، بلکه خورا ګټور دي. په هرصورت، دا خورا معدني منرالونه، امینو اسیدونه او ویټامین لري. د هغې د جوړښت له امله، د غاښونو توان لري زموږ په بدن کې ټول بیولوژیکي پروسې فعال او تنظیم کړي. تغذيې لږترلږه په اونۍ کې په کارولو سپارښتنه کوي او زموږ د وریجو لپاره معمول ته د بدیل په توګه کارول کیږي. نو راځئ، د وخت له لاسه ورکولو سره، د مرغومیو سره د پخلنځیو د لیږد لپاره ترکیبونه په پام کې ونیسو.
د مرغومیو سره غاښونه په څو اړخیزه توګه
عنصرونه:
- پیاز - 1 مخ.
- بلغاری مرچ - 1 مخ.
- مرغومي - 500 ګرامه
- روميټ - 2 پي سي.
- د سبزیجاتو غوړ - دوه ټوټه. شګو
- مالګه، مرچ
چمتووالی
د مرغومیو سره څرنګه د غوږونو ککولو لپاره؟ موږ پیاز واخیست، پاک او نیم نیمګړیو ته یې وسوځوو. بلغاری مرچ، تخمونه لیرې کړئ او د مشریو او ټیمونو سره یوځای کښینۍ کړئ په پتلی ټوټو کې. بله، د 20 دقیقو لپاره "بیکیک" موډل کې څو اړخیز وساتئ، د سبزیجاتو غوړ وټاکئ او پیاز اضافه کړئ. د 10 دقيقو وروسته، د کټیو غوړیو ډک کړئ او ډډ کړئ. موږ د دې مودې په پای کې نور چمتو کوو.
اوس پروګرام "Pilaf" وساتئ، د غنمو غوږونه وچولئ، د ټیمونو، بلغاریا مرچ او مالګې په مزو کې اضافه کړئ. ټول په احتياط سره مخلوط کړئ، د اوبو جذب کړئ. دا ټول دي، د غوږو پیلوټانو سره چې د مرغومیو سره ډیر خوندور، سواد او ګټور دي!
د شاتمنانو سره د غاښونو
عنصرونه:
- غوړ - 1 توکي؛
- اوبه - 2 توکي؛
- د کنډک کنډک - 250 g؛
- پیاز - 1 مخ.
- د روميانو پيښه - دوه غوښه. شګو
- گاجر - دوه ټوټې
- مالګه، مرچ
- شنه زرسلي، ډیل؛
- د سبزیجاتو غوړ - دوه ټوټه. شګو.
چمتووالی
مايعات په يخنۍ اوبه کې تقريبا 6 ساعته ژړا کوي. بیا اوبه وباسئ، تازه، مالګه راوباسئ، ورو ورو اور واچئ او تیار یې ونیسئ.
موږ یو کښت ته راوړو د لوبو پوښ او د 5 دقيقو لپاره موقف ته لاړ شئ. د حیرانتیا سواد او صحی ډوډۍ د خدمت لپاره چمتو ده!