ګابري، په روسیه کې د ډوډۍ سره برابر وو. هغه په اوړي کې تقريبا ټول کال په ټوله کې، او د ژمي په مالګه او غوړ کې وخوري. زموږ پلرونو د هغې درملو ځانګړتیاو په اړه پوهېدل او موږ ته یې د ډوډۍ لپاره د ډیری پیرود دود رواج. مګر موږ په واقعیا سره پوهیږو چې څومره ګټور ګوبو دی، ځکه چې دا نه یوازې د ویټامینونو او ریشیرونو ، بلکې د کاروین، سلفر او نورو نادرو موادو هم شامل دي.
د ګټورو مالونو سره سره، دا سبزیج به زیانمن وي، نو موږ به د میډیا دواړو اړخونو سره اړیکه ونیسو او تاسو د سپینې ګوبو ګټې او زیان په اړه ووایو.
د قابلو په برخه کې ګټور توکي
کابینه یو زیات شمیر ویټامین سي لري، کوم چې په خپل تازه شکل کې ساتل کیږي او د راتلونکي کارولو لپاره حاصل شوي. له همدې کبله د سیرورکراس لږه برخه د ناڅاپي درملنې لپاره د ناپاکانو لپاره اړین دي. ويټامين سي د وينې د رګونو تقويې پياوړې کوي، د حجرو ليبرو د پارټيزم غوره کول دي، نو له دې امله دا د بېلا بېلو اتياالو ناروغيو اخته ناروغيو په وړاندې مبارزه کوي. د هاماتپیوټیک سیسټم په اړه د ویټامین سی اغیز کم نه کړئ.
د اکوربیک اسید د شتمني محتويات په عصبي سیسټم کې ګټور اغیزه لري، او دا یې آراموي. دا په پام کې ده چې د تازه قابلیت تغذیه له منځه لاړ شي.
ويټامين سي، په بدن کې د ساختماني ميکانيزم کنټرول کنټرولوي، د هرې عضوي هر حجرې ته اړتيا لري، نو بالغ وي، په هره ورځ کې شاوخوا 70 ګرامه ته اړتيا لري. البته بدن نشي کولی دومره لوی اکوریکیک اسید تولید کړي، او په ویټامین سی کې خواړه بډای ته اړتیا لري. دا هغه قابله ده چې دا ویټامین یو ذخیره خونه دی او د بدن ورځني اړتیاوې پوره کولی شي.
همداراز ascorbic یو ښه انټي بایډنټینټ دی، او د قابله ګانو معمولا کارول کیږي، بدن د اضافي مادو او وړو رادیکولو څخه ډډه کوي. د قابلو جوس او یو بل پېژندل شوي انټي اکسیډینټ شتون لري، نو له دې امله د قابله ګانو خوندي کول د ځوانانو محصول دی.
د قابلو او نورو ویټامینونو سره توپیر لري، د بیلګې په توګه، د یو یو نادره استازی چې په معدې کې د سږو سږو پروړاندې مقاومت کوي. د B د ډلې ویټامین پیچیک شتون لري، د E، PP، H. د ویټامین راغونډول د اډوکوین غدود فعالیت کوي، د فشار سره مبارزه او د مدافع پروسې پیاوړتیا کې مرسته کوي.
په گوبو کې د سلفر شتون د انتاناتو په وړاندې د بدن مقاومت کې زیاتوالي سبب ګرځي. د سلفر کړنې او د کاسمیټک مقاصد لپاره تطبیق کړئ. په سیسټمیک ډول د پوستکي پوستکي د تازه نفتو لوبیا سره رسه کولی شئ، تاسو کولی شئ د pimples او مڼې څخه ځان وژغورئ. په ګوبو کې، د ګټورو شتمنیو سره سم تشریح شوي، توپیرونه شتون لري:
- دا د ناروغانو لپاره مهاله د ګیسټریت سره مه خورئ، په ځانګړې توګه د لوړې تیزاب سره. د قابوس جوس د ګیټی غلیان او اسید کار فعالوي
- د غذايي موادو فعال کول د پانسيلايټايټس سبب ګرځي او له منځه تللى شي.
- د فایبر موادو مايع له منځه وړلو کې مرسته کوي، نو له دې امله د قابله ګانو د نرسنګ مور له خوا له منځه تلل کيږي.
ایا د ګوبو وزن د وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټور دی؟
قابله په خورا پراخه توګه په ډاټینټونو کې کارول کیږي نه یوازې د ویټامین پیچیک څخه مننه کوي، بلکې دا ځکه چې اصلي جوړښت یې ریشیر دی، دا هغه ریشین دی چې ځان پاکوي. ژوندیزم د ګوبو څخه یواځې ټول ګټور توکي انتخابوي، او فایبر په غیر بدلی بڼه کې ښیي.
په ډیټیو کې د سلولوز مهم مهم او په دې کې دا په سمه توګه ترسره کوي او فعاله انټرنېټ کار کوي. له بلې خوا، یوازې د همغږی شوي کار سره، نو خبرې کول، میکانیزم، خلیج اړین غذايي توکي ترلاسه کوي او نه غواړي چې وځنډوي، مګر په بشپړ ډول د انرژي په توګه کارول کیږي. مګر که چیرې یو اخته او حتی تشخیص وي، نو بیا د غذایي موادو جذب کم کیږي، بدن یو څه له السه ورکړي او هڅه کوي چې ذخیره کړي، دا بې خوبۍ د اضافي پونډو بڼه لیدل کیږي.
ولې د سپینې ګيګۍ ضرر دی؟
د سپینې ګوبو څخه حساسیت نه دی، که تاسو د دې قواعدو قواعد تعقیب کړئ، او تر ټولو مهم، د پیسو کنترول لپاره. په هرصورت، دا ممکنه ده چې ممکن ممکنه وي
همدارنګه، خام گوبګ باید په اعتدال کې وخورل شي ترڅو د غوږ، ګوزڼ او لوږې څخه مخنیوي وشي، په ځانګړې توګه هغو کسانو ته چې د غاښونو سره د ستونزو له امله، په شفاهي توګه په شفاهي توګه په شفاهي غوړ کې نسبتا تکرار نشي.