په اوبو باندې روژه هم، د شلو لوږو په نامه هم پیژندل کیږي، معمولا د ښځو لخوا د وزن د ضایع کولو لپاره د یوې لارې په توګه کارول کیږي. ډاکټران خبرداری ورکوي: دا د بدن لپاره خورا خطرناکه کیدی شي او یوازې د طبي څارنې الندې ونیول شي! په کور کې، د دې لپاره اجازه نشته چې له یوې ورځې څخه زیات وخورئ.
د اوبو روژه
په اوبو باندی باطل دی، چی د لنډ مهاله معنی لری، تقریبا روژه نیسی او روژه نیسی. له هغې وروسته، لاندې مثبت تاثیرونه لیدل کیږي:
- د ماکسونو او زهرجنونو له منځه وړل؛
- د معدې او حشراتو یو ډول "واش"
- د وزن د ضایع کیدو اغیزه؛
- د کڅوړو د کارونو عادي کول
- د زهرجنانو د خوشې کیدو له امله، د میټابولیزم چټکتیا چټکه ده؛
- د خوړو د بدلونونو په اړه چلند د معدې د تدریجي کموالي له امله؛
- "د خوراک تړاو" غوراوي.
ډیری خلک په منظم ډول اوبه په روژه کې کاروي، په اونۍ کې یو ځل. د سیسټم لپاره هر منظم سیسټم د ناټیسټیکټ په پرتله ډیر ګټور دی. انسان بدن په اسانۍ سره تکرار عمل کوي، له همدی کبله ډاکټران په ټوله نړی کې په ورته وخت کې خواړه سپارښتنه کوي. دا بدن بدن ته د یو ځانګړي رژیم سره اجازه ورکوي او ډیر اغیزمن عمل کوي.
د اوږدی روژه زیان
مه کوه چې په دې حالت کې د وزن د ضایع کیدو لپاره د اوبو په باره کې د بوټو پوښتنه ده، چې د ورځې څخه زیات دوام نلري. که تاسو د اوږدې مودې لپاره دا عمل تمرکز کړئ، بدن پریکړه کوي چې وږي وختونه راغلي دي او د انرژۍ د خوندي کولو موډل ته لیږدول کیږي، دا د میټابولیزم کمښت دی. په داسې شرایطو کې دا اغیزمنه ده چې مؤثره او خوندي وسایل له لاسه ورکړي.
برسېره پردې، اوږدمهاله غلظت د "ځان په ملکیت" کې شامل دي، کله چې بدن بدن د نسجونو له منځه وړل، د عضلاتو په شمول، غذايي مواد راټولوي. دا د بیالبیلو ناروغیو پراختیا ته الر ده او ډیر خطرناک دی. داسې ډول تخنیکونه لکه "د اوبو په څښاک" یا روژه کول یوازې د بشپړ عملیاتو څخه مخکې د بشپړ طبی کنټرول شرایطو او یوازې د ډاکټر تر نسخې سره سم کارول کیدی شي.
په اوبو باندې د ورځنۍ نشتوالي
د دې لپاره چې روژه ونیسي نو د دې لپاره ضروري نه ده چې یوازې په ناڅاپه توګه خواړه وخورئ، مګر د دې دورې لپاره یو ژوندیزم چمتو کول. برسېره پر دې، انفرادي، یا غیر سیسټمیک روژه به د دې شمیرې ګټه ونلري. د اغېزمنې اغیزې لپاره، لاندې قواعد باید بشپړ شي:
- په اونۍ کې یوه ورځ غوره کړئ، کوم چې تاسو به په منظمه توګه د وږی لپاره ځي.
- روژه باید د یوې ورځې په سهار پیل شي او د بل سهار په سهار کې بشپړ شي.
- د روژې د ورځې درې ورځې مخکې، غوښه، چرګانو، کبانو او الکولو ته ورکړئ.
- د لوږې دوه ورځې مخکې، د خوړو لپاره د مغز او لوبیا کارول ودروي.
- د روژه نیولو څخه ورځ، یوازی غله، تازه میوه او سبزیان وخورئ.
- د روژې په ورځ تاسو باید لږترلږه دوه لیټره پاک، غیر کاربونګی اوبه په هر استوګنځي کې د 1-2 شیانو لپاره وڅښئ.
- د ورځې په وخت کې د اوبو اخیستلو وروسته، یو څو کرسټال لرونکي مالګې د ژبې لاندې راځي، نو اوبه په بدن کې ساتل کیږي.
- هڅه وکړئ د روژې ورځې پریښودل
قوي جسماني یا احساساتي فشار، تاسو ممکن کمزور احساس وکړئ، مګر دا به ژر ژر تېر شي. - د روژی وروسته د خوراکی توکو ورکول باید تدریجی وی: د روژی وروسته په لومړی ورځ، خواړه اجازه د 5 څخه، په دویمه برخه - د 4 څخه، دریمه برخه - د دریم څخه.
- که تاسو ډیر جزیه لرونکی پایلې ته اړتیا لرئ، د ماښام په ماښام د لوږې په څیر دا د انیما جوړول دي.
د ټولو قواعدو په واسطه د روژې په واسطه، تاسو د اونۍ لپاره یو ډول دوامداره خواړه ترلاسه کوئ. یوازې سیسټمیکه کړنې به تاسو ته پایلې درکړي او خپل روغتیا ته زیان ونه رسوي، نو ټول هغه مقررات تعقیب کړئ.