A chic bust د کم کمر او لچک لرونکي ټوټو سره ګډ شوی د مناسب تغذیه او په جم کې معمول تمرین نتیجه ده. په هرصورت، ډیری وخت، د ډیرو وزنونو سره، "پاڼي" او یو ښایسته او غوږ سینې. له همدې امله، د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې د سينې ساتلو څرنګوالی خورا اړونده دی.
ولې لومړنۍ سینې لیرې شوې دي؟
د ښځينه سينې څخه 70-90٪ د غوړ نسجونه دي. له دې امله د ډایټونو او تمرینونو له امله د فټی پرت کې کمښت د سینې حجم کې کمښت المل ګرځي. له بده مرغه، د شيدو فورمو ته د زیان رسولو پرته، د کمر، بڼو او رانونو وزن وزن ناشونی دی.
هغه میرمنې چې د وزن له لاسه ورکولو وزن څنګه د لاسه ورکولو لیوالتیا لري، تاسو اړتیا نه لرئ چې د کوچنۍ خواو د اندازې بدلولو څخه ډارېږئ، او د نښې نښانې او ګوتو ښکیلتیا.
دلته د اقداماتو یوه پیچلې ده چې موخه یې د وزن ضایع کیدو او د وزن له لاسه ورکولو لپاره.
د مور د ساتنې ساتنه
د خوړو په جریان کې، د پام وړ اندازه مايع څښل خورا مهم دي او غوره پاکو اوبو ته غوره توب باید ورکړل شي. د سينې د حجم د ضايع کولو له امله يو لامل د هايدروجنول دي.
کله چې وزن له السه ورکړو خپل سینونه له لاسه مه ورکوئ، د متوازن خوړو سره مرسته کوي، لکه څنګه چې د چټک وزن ضایعات او د خواړو څخه د غوږ خارج کول به د سینې بڼه منفي اغیزه وکړي. متخصصین حتی د ځانګړو څښاک زهرجن غوړ سپارښتنه کوي، چې کولی شي د پوستکي لچک ساتنه وکړي.
د سينه ساحې لپاره منظم فزيکي تمرینونه، د وينې د وينې او د لفف د اوبو د ښه والي لپاره مرسته کوي، او دا د نسجونو په لوچک باندې مثبت اغيز لري.
د سينې د ښکلا ساتلو لپاره خورا ګټور ګټور مساج دی چې چمتو شوي جوړ شوي کريم او د سبزيجاتو تېلو څخه کار اخلي: بادام، زيتون، لينډ او سمندري بوره. دا طرزالعمل په مرسته کې د مور ګلان د نسجونو زیاتوالي کې مرسته کوي.
د دې ساده قواعدو سره سم تاسو کولی شئ د بدن ښکلا او د بدن عمومي روغتیا ته زیان رسولو وزن وزن له لاسه ورکړو.