حسد تاسو احساس کوی. لومړی تاسو دماغ ته د وینې جلده تجربه کوله، دا په لفظی ډول "د غوسه" غصب، یو څوک چې تاسو یې نه درلودل، تاسو نفرت، تیریو تجربه کوئ، بل چا ته بد بښنه غواړئ، او یوازې وروسته بیا ویجاړئ، د قوت کمښت، مایوسه. دا ټول کولی شي له پامه غورځول شي، پوه شئ چې د حسد سره څنګه چلند وکړي.
پخپله کار کول
لومړی، د دې وحشي احساس احساس د احساس احساس کول ، یو باید زده کړي چې دا په مثبت مسایلو بدل کړي. د حسد سره مبارزه د دې پیښې څخه یو څه تولیدوي راوستلو لاره ده.نو، ستاسو ملګري یو موټر اخیستی او تاسو، د ځینو علتونو لپاره، په دې فکر وکړئ، په سټیشن کې په سبا کې د پیپن هایواییس. تاسو "باد" ته پیل کوئ: دوی وايي، تاسو تل په ژوند کې د نورو په پرتله لږ خوشحاله یاست، او دا "بیرل" ټول په لاس کې دي. دلته تاسو باید خپل ځان ته ووایاست "روانې": هغه څه چې تاسو یې د هغه کس "عمودی" په نوم یادیږي چې ستاسو ملګری دی، کوم چې تاسو ډیری عام یادونه لرئ. له ځان څخه پوښتنه وکړئ، تاسو موټر ته اړتیا لرئ؟ کیدای شي تاسو سم یاست او دا نده، او تاسو نه پوهیږئ چې څنګه موټر چلولو لپاره؟ او که تاسو موټر ته اړتیا لرئ، نو ولې د دې بریالیتوب ته لاره نه لرې؟
دا یوازینۍ لاره ده چې څنګه یې پیل کړی دی. یا د حساس حسعیت شواهد ("زه موټر ته اړتیا نلرم)" او یا زما حساسیت ته د حساسیت د ترلاسه کولو لپاره لارښوونه وکړم ("د بل کار موندلو لپاره دا ډیر وخت دی چې تاسو ته د موټر لپاره د ساتلو اجازه درکړو").
د ځان باور ته وده ورکولو تمرین
داسې لارې هم شته چې څنګه حساس کړي، د یوې پیښې په توګه، مګر دا په خپله د ډیرو کارونو اړتیا لري. په عین وخت کې، په یاد ولرئ، دا احساس د 100٪ څخه له ځانه لرې کول ناممکن دي، ځکه چې حساس زموږ د انساني فطرت یوه برخه ده.
دا ډول تکرارونه بیا تکرار کړئ:
- "زه هغه څه یم چې زه یم!"
- "زه بې ساري یم، او زه له ځان سره مینه لرم".
- "دا زما ژوند دی، زه نه غواړم دا د بل چا سره پرتله کړئ!"
د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې لرئ. تاسو به د یوه ملګری د رامینځته کولو له امله اندیښمن نه شئ که تاسو د خپل وړیا مهال ویش څخه خوشحاله یئ.
د هغو کسانو په اړه فکر وکړئ کوم چې تاسو یې نه لرئ. که تاسو د یو ملګري په اړه یاد لرئ چې اپارتمان کرایه کړئ، تاسو به له هغه چا سره ناراض نه یاست چې درې دری خونه یې اخیستې، ځکه چې تاسو خپل شخصي یاست 20 ملیون مترو، چې ستاسو لومړی ملګري نلري.
کله چې تاسو حسد یاست
په لومړي نظر کې، موږ له دې حقیقت څخه خوښ یو چې موږ د حسد اعتراض یو. که تاسو حسد یاست، نو تاسو د هغه څه لاسته راوړې چې د نورو ځواک څخه بهر دي. مګر موږ فکر کوو چې څنګه د نورو حسد سره څنګه معامله وکړو یوازې هغه مهال چې دا منفي نظر پیل شو په حقیقت کې زموږ په ژوندانه کې په ناقانونه توګه عمل کول.
د دې لپاره چې تاسو د شر نه غواړئ، دا به ستاسو لپاره دومره کم وي چې ستاسو د لاسته راوړنو کموالی ومومئ او یوازې یوازې د باور وړ، لږ نزدې نږدې خلکو سره خوشحاله شي. د هغو کسانو سره بریالیتوب مه شریک کړئ چې د دې په ځواب کې، تاسو ناخوښي غواړي، بلکه دا به ستاسو په دروازه کې واقع شي، ځکه فکرونه مواد دي.