زموږ په بدن باندی فاطمه یو میلمستون دی، مګر په ورته وخت او عادت کې. د هغه ټول ژوند موږ له هغه سره جګړه کوو او وروسته یې، نو موږ په راتلونکي جګړه کې بریالي شو (ستاسو د ضایع لاندې، یو بل اختصاص کیدی شي). او نن تاسو غواړئ د خپلو لاسونو سره د غوږو سوځیدونکو د ترکیبونو په اړه زده کړه وکړئ. موږ خبرداری ورکوو: دوی به یوازې د پام وړ وي که چیرې غذا او تمرین لیدل کیږي. که تاسو چمتو یاست - راځئ چې پیل وکړو، او د چټی سوځیدونکو د کلاشینکو محصولاتو لیست پیل کړئ.
د چټیو سوځیدونکو تولیدات
- اوبه - د هغې ډیر مصرف مخکې له دې چې د کلورجونو له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي. کله چې زموږ په بدن کې کافي اندازه نه وي، موږ په پیل سره د اډیما په بڼه ذخیره کوو. د دې دليل لپاره، اوبه به زموږ د غښتلي غوږو سوځېدونکو عمده برخه وي چې په کور کې پخيږي.
- مصالحې - د میټابولیزم، خولې او پسې ګړندی چټک کړئ.
- انګور - د انسولین کمول او د لوږی احساس مخنیوي کوي. تاسو کولی شئ د انګلیسي عادت په یاد ولرئ - د انګور نیم نیمه خواړه د ډوډۍ لپاره ډوډۍ سره.
- د لبنياتو محصولات - پروتين او ويټامين ډي لري، يواځې د هضمي په واسطه بدن به ډېرې کلوريې مصرف کړي.
- د اډیډ میوو - سیتراټیټ، ځکه چې دوی په عمده ډول ریشینټ لري ، مګر د میوو په واقعیت کې د میوو په بڼه کې ځنډ نه کیږي، ځکه چې د میوو واقعی ټي کولوری دی.
دا عمده محصولات وو، اوس به موږ په کور کې له چټک سوځولو څخه چمتو کړو.
رژیمونه
سسی اوبه
عنصرونه:
- د میز اوبه - 2 لیټره؛
- نخشه - څو ځله
- لیمو - 1 ټوټه؛
- کڅوړی - 1 ټوټه؛
- ځمکني انډر - نیم ټیټ.
چمتووالی
د کڅوړی کڅوړی دی، د لیمو سره کڅوړی کښوی او په شیشه کیګ کی اچول کیږی. موږ مرچرمینټ، زړورتیا زیاته کړه ، او موږ ټول اوس هم کوټین د اوبو سره اچوو. موږ د شپې لپاره په ریفورم کې او د راتلونکی ورځې لپاره څښلو ته ځو.
انګورو او انیکپل کاکټل
عنصرونه:
- انارپل - 4 ګوتې؛
- انګورو - د ميوو ¼
- د ناریل غوړ - 30 ملیون
- د کدو تخمونه - 30 g؛
- کیفیر - 250 ملیونه.
چمتووالی
انګورو د هګۍ، سپین سپین پوست، فلم او تخمونو څخه دي. ټول اجزاوې په یوه ګنډل او څیز کې وساتئ. کاکټیل چمتو دی، محصولات د یو خدمت لپاره ډیزاین شوي دي.
د سیلګو سوپ
یو له خورا پیاوړی وینډو سوځیدونکو څخه چې د دوی لاسونه لري د تاکستانو سوپ دی. د هغې اغیز د ډیریوریک سره ورته دی، په هرصورت، دا هم داسې پیښیږي چې خلک په اونۍ کې 5 کیلوګرامه وزن له لاسه ورکوي - او دا ټول اوبه دي.
عنصرونه:
- د پوستکي ريښه - 1 ټوټه؛
- د تاکستان ټوټې - 100 g؛
- د روميانو جوس 500 ملي ليتره
- خواږه مرچ - 4 پی سیز.
- گوب - 1 سر
- روميان - 4 پي سي.
چمتووالی
سبزيجات په کوچنيو کیوبونو کي کموي، ډډونه - ګوتې.
ټول سبزيجات د روميانو د جوس څخه ډک شوي، يو خولې ته راوړي او د پخلي په وخت کې د تودوخه پخيږي.
دا سوپ پرته له کوم محدودیت څخه خوړل کیدی شي، د کلورینونو شمیرنه نه.