د پیړیو په اوږدو کې، د قناعت وړ ګټورې شتمنۍ یوازې د چینایانو اوسیدونکو لپاره شتون درلود. او یوازې د 19 پیړۍ د پاى په پای کې د نورو هیوادونو خلک د دې ونې خوند کولی شي. حتی وروسته وروسته، ساینس پوهانو وتوانیدل چې په قحط کې وټامن وګومارل شي، او مننه چې دا ميوه د چین لخوا معالجه ګڼل کیده.
د هڅونو جوړښت
پخوا، د نوم پر بنسټ، چې د لاتینې ژبې څخه ژباړل شوی، د "د معبودانو خواړه،" په توگه پوهیږئ چې تیروتنې یو بډای او ګټور جوړښت لري. پدې ډول موادو کې شامل دي:
- د انټي اییډیډینټس چې د زیان منونکو موادو اغیزو سره مبارزه کوي، د بدن ځوانان ملاتړ کوي؛
- غذایي ریشې، او په تیرو کې په مڼې کې دوه ځلې زیات دي؛
- عضوي اسيدونه، چې مهم ارزښتونه يې د هاضمي سيستم ښه کول او د اسيد بيز بيلانس ملاتړ کوي؛
- بوره، له همدې امله د قابلیت لخوا د کارولو لپاره مقاومت نه کیږي. د قمار شاکر د زړه عضلات او مغز په بشپړه توګه خوندیتوب کوي.
- ټننینګ، کوم چې د قناعت وړ د چا خوندیتوب ورکوي.
- ويټامينونه
- کوچنۍ وړتیاوې.
د ویټامینونو جوړښت او په تیرو وختونو کې د عناصرو مشخصه کول
د قانعانو ارزښت د ویټامینونو او ټریس عنصر دی.
د ویټامین انډول:
- پروټینین اې، د پوستکي لوړې مسؤلیت، ښه سترګو،
مصؤنيت، د ویښتو، ناخونو، هډوکو حالت ښه کوي. د دې ویټامین د راټولولو لپاره، غوړ ته اړتیا لیدل کیږي، نو د خوړو وروسته د خوړو د پاره سپارښتنه کیږي. - ګروپ B (B1، B2، B3)؛
- اکوربیک اسید.
د حوق کوچني ماینونه: پوټاشیم، کلسیم، وسپنې، فاسفورس، میګنیشیم ، سوډیم. ساینس پوهانو اوږدې مودې ته ونه رسیدله چې ایا په قضاوت کې آیوډین شتون ولري. دا معلومه شوه چې دا مقاومت د هغو لږو میوو څخه دی چې کولی شي په توریراډر غلا باندې مثبت اغیزه ولري ځکه چې په جوړښت کې د ایډینین شتون شتون لري.
د متقابلو 50 څخه زیات ډولونه شتون لري، او دوی ټول نږدې ورته جوړښت او ارزښت لري. له دې کبله، د دې لپاره چې معلومه شي چې کوم ویټامینونه د قورولیک یا نورو نسلونو په حالت کې دي، دا دومره ښه ده چې د هغه جوړښت په اړه پوه شي چې پورته پورته بیان شوی.