خټکی یو خوږ او خوشبو بوی دی چی د اوړي په دویمه نیمایه کی د ذخیره کولو استوګنځی کیږی. د خټکو کلتور پیل شو آن تر دې چې زموږ په وخت کې د هند په شمال کې کرل شوی و، او د وخت په تېرېدو سره په ټوله نړی کې مینځ ته راځي. غوښه د انسان بدن لپاره داوطلبۍ، جوسري او هم ډیر ګټور دي. تر ټولو پراخه بیلګه د خټکو "Kolkhoznitsa" وه، د دې ګټې او زیان ال تر اوسه ندي زده شوي.
ولې د کلخیزنټیا خټکی ګټور دی؟
لومړی تاسو ته اړتیا لرئ چې معلوم کړئ هغه څه چې ښکاري. د دې نوعه بیری کوچنۍ اندازه ده او د لمړني پوړکیالی لري. برسېره پردې، دا د حرارت درجه کې لنډمهاله کمښت هڅوي. د دې خلیج نارنج نارنج دی، مګر میش ممکن وي یا ممکن وي. د میش سره اړینه ده هغه څوک غوره کړئ چې د وری سره مینه ولري. هغه کسان چې د بدن لپاره خټک "Kolhoznitsa" ګټوره ګټو کې لیوالتیا لري، دا د یادونې وړ ده چې دا یو د ټیټ کولوری او غذایی نوعو څخه دی. دا په فعال ډول د بیالبیلو غذا په توګه کارول کیږي. دا د نورو نوعو په پرتله ډیر خوږ نه دی، او ګټور جز په عملي توګه د دوی څخه توپیر نلري.
د کاربوهایډریټونو، غوړ او پروټین سربیره، د خټکي ویټامین - A، E، C، PP، ګروپ B، منرالونه، لوړې، کلسیم، سوډیم، میګنیشیم، پوټاشیم، فلوروین، کوبول، سلفر، کلورین، همدارنګه اوبه، راش، نشایسته غذای ریبس، مونو او ویجاړویډونه، فایډ اسیدونه - دواړه سایټ شوي او ناپاک شوي، ریشې، او نور. د "Kolhoznitsa" خټک ګټه په اصل کې دا ده چې دا د تږی په وخت کې د ګیډي او نورو بدیجنځیو د مینځلو په وخت کې تږی راځي. دا د ښه مخنیوي او د ډبرو د جوړېدو درملنه ده، او همداراز د کڅوړې سرطان.
هغو کسانو ته چې د Kolkhoznitsa خلیج پوښتنه کوي که چېرې Kolkhoznitsa خلیج کلوریک وي، باید ځواب ورکړ شي چې د انرژي ارزښت خورا ټیټ دی - په هر 100 ګرامو کې یوازې 35 کیلو ګرامه، مګر کاربوهایډریټ او شکر په جوړښت کې په بریښنا سره مصرف کیږي، د بدن ځواک ته اړتیا لري او د عمل کولو غوښتنه کوي، د وړتیا لوړولو او مثبت انرژي. فایبر ، چې غوښه یې پخپله جوړه شوې وي، لکه چې وزن یې د لاسه ورکولو لپاره اړین و. دا د هضم او میټابولیزم حرکت تیزوي، حشرات د تخفیف محصولاتو څخه پاکوي او د قبضې د مخنیوي په توګه عمل کوي. د خټکی تر مینځ د خټکو څخه کار واخلئ - نو دا به ډیر اغیز ولري.
د خټکو ګټې د ښځو او نارینه وو لپاره
زه باید ووایم چې Kolkhoznitsa کولی شي د امیندوارۍ پرمهال د خټکي لپاره ځانګړې ګټې راوړي. د راتلونکی مور په ارګان کې، نوموړې لاندې اغیزه لري:
- بدن اړین فولیک اسید سره چمتو کوي. وروستی مخنیوی مخنیوی ټیوب انومالیزم ته وده ورکوي، د وینې د حجرو په جوړولو کې برخه اخلي، د RNA ترکیب، د لیکوټایټ جوړښت، او نور.
- د موسمي سړو او د وټامن سی سی برخه د انفلوینزا په توګه عمل کوي دا واضح ده چې رواجوي درمل د امیندوارۍ مخنیوی لپاره نشي کولی، نو دوی یوازې ځان د ماسک سره ساتي او ډیرې میوې او سبزیان خوري؛
- د ویښتو، پوستکي او ناخونو روغتیا او ښکلا ساتي، کوم چې د beta-carotene شتون شتون لري.
د نارینه وو لپاره، خټکی تخمونه ډیر ګټور دي. د پخوانیو وختونو راهیسې دوی د پیاوړې محافظت په توګه کارول کیدل. په ورځ کې د تخمونو یواځی 2 ګرام کارول، تاسو کولی شئ د ښه وړتیا پورې تر هغه چې زاړه عمر وټاکئ.
د خټکي زيان
د خټکو زیان د خپل ناڅاپه کارولو په حال کې دی، چې نس ناستی ثابتوي او د وینی ګلوکوز ډیروی. دا د شکر ناروغۍ لپاره خطرناکه ده. که چیرې یو کس په خالي تشو کې وخوري یا د وری شیدو تولید یا الکولي سره یوځای نور هم خطرناک وي. احتیاط باید د خلکو لپاره د ګیسټریت، السر، کالټس او د ګالاکر یا سیرین سیسټم کې لوی ډبرې وکارول شي.