په عصري نړۍ کې، د ډوډۍ خورا لوی محصولاتو ترمنځ، خلک په زیاتیدونکې توګھ د ګلوپونو ته پام کوي. په پخوانی وختونو کې، دا ریښه د ډیرو ناروغیو او ستونزو سره د چلند لپاره کارول کیده.
د نوبت ګټور شتمنۍ
- د ریښو سبزیج د غذا، ماشومانو او درملنې تغذیه کې شامل دي.
- د ډایبېټیک لپاره سپارښتنه کیږي، ځکه چې دا سبزيج لري چې د وینې د شکر کچه نورمال کړي.
- د ریښو محصول د انسټیټینټ د عادي کولو لپاره تر ټولو اغېزمن وسیلو ته اشاره کوي، ځکه چې د نری رنځ د عضوي peristalsis ته وده ورکوي او د معدني جوس سقط ته وده ورکوي، چې په نتیجه کې د خواړو سره د ښه جذب کیدو سره مرسته کوي.
- Repu سپارښتنه کیږي د هغو خلکو لپاره چې د پولینوریتس، ګوتو، او همدارنګه د ملګرتیا او مالګې زیرمو ستونزې سره.
- په لويو درملو کې د جوس جوس د توقع لرونکو او ډايوريتک په توګه کارول کيږي. دا څښل هم د زړورتیا او آرامۍ اغیزه لري.
- هغه ماده چې د تناسب عمل لري د دې ریښی برخه ده.
- ټریپپی د ډیریوریک او زخم د شفاهي ایجنټ په توګه کار کوي، او دا هم د انتيسایټیک او ضد انتان اغیزه لري.
د تور رنځونو ګټور شتمنۍ
د ورغیو ډیری ډولونه شتون لري، د هغوی تورونه په ځانګړي توګه خورا مهم دي، ځکه چې دا خورا ګټور انتخاب ګڼل کیږي. په دې کې خورا زیات ویټامینونه او منرالونه شامل دي. دې ته په پام سره، تور تورونه:
- دا په بدن کې میټابولیزم ته وده ورکوي، چې په نتیجه کې یې وزن کمولو کې مرسته کوي.
- د معافیت سیسټم پیاوړی کول او طبیعي انتي بیوټیک دی.
- په هرحال سره هضم تاثیر کوي او د زهرجن مايعاتو او بدن څخه ډیري مايع له مینځه وړلو کې مرسته کوي.
- دا ریښی د ګالاکیډر په څنډه کې د سلیګ د ویجاړولو او همدارنګه په رګونو کې د مالګو له منځه وړلو سبب ګرځي.
- د زیانمن شویو بکتیریا او فنګس خپراوی.
- دا د اایروروسکلروسیس یو ښه مخنیوی دی.
- د ویښتو پیاوړتیا لپاره د کاسمیټیک مقاصد لپاره کارول کیږي.
د شنه شنه رګونو ګټور شتمنۍ
په معالجه ملکیتونو کې، شنه ریښې یواځې د تور میوه لپاره دوهم دی. که تاسو په خپل غذايي سایټ کې شنه شنه شبکه شامل کړئ تاسو کوالی شئ مهم پرمختګونه وګورئ:
- ويټامين B1 د اختر او اعصابو سيسټم اغېزمن کوي.
- دا ریښه د هضم د ستونزو سره د خلکو لپاره ګټوره ده.
- شنه میډیش په وینه کې د کولیسټرول د عادي کولو سره مرسته کوي، چې په پایله کې د آیرایروسکلروسیس تر ټولو ښه مخنیوی دی.
- د پوټاشیم محتوا په پام کې نیولو سره، ریښی نباتات فشار نورمالوي او د زړه د سیسټم فعالیت فعالیت کوي.
د وزن د ضایع کیدو لپاره نوبت
که تاسو غواړئ چې د اضافي پونډو څخه ځان وژغورئ نو بیا د خپل غذايي موادو په بدل کې د کچالو ځای بدل کړئ. برسېره پر دې، دا د لوړ کالوری خواړو ته اړتیا ده، د بیلګې په توګه، کیکونه او خواړه. اوس هم د ريښو فصلونو پر بنسټ تاسو کولی شئ د لمر سبزيجاتو، ګازو او زیتون غوړ څخه جوړ شوي کم کیلوری چمتو کړئ. د ناکاري پر بنسټ مشخص ډایټ شتون نلري، مګر که تاسو
غوره کړئ او زیرمه کړئ
د ټولو ګټورو موادو ترلاسه کولو لپاره دا مهمه ده چې د درست ریښی غوره کولو لپاره خورا مهم وي. دا غوره ده چې د کوچني ځوان نخشه کار واخلئ. په دې حالت کې، د پام وړ پاملرنه ارزښت لري، دا باید زیان ونلري. د ځوانانو ترټولو لږ او ګټور موټری د خوږ او تقریبا غیر واضح ذائقه لري. دا غوره ده چې د ريښو سره ريښي غوره کړئ څو يوځل بيا بيا ډاډه شي چې د ورغليو تازه وي. نبات باید شنه، داوطلبۍ او د ویټینګ نښې نښانې وي. ريښه سبزيجات په يو ښاخ ځاى کې وساتئ تر څو هغوى د لمر روښان نه شي. که تاسو په ریفورم کې یو نری رنځ واچوئ نو بیا موده د 2 اوونیو ته زیاته کیږي.