سکروډونه د اوږدې مودې لپاره د ذخیرې کورونو کې حاضر دي، مګر تر اوسه پورې ټول د دوی خوندیتوب ستاینه نه کوي. په هرصورت، هغه څوک چې د سکویډ د ګټو په اړه پوهیږي، په دې موده کې دا سمندري د هغوی په اونۍ کې مینو کې شامل کړي.
د بدن لپاره د سکډډ کارول
د یو قواعدو په توګه، هغه کسان چې د وزن په اړه پاملرنه کوي، غوښین، چرګ یا ترکیه تیروي. په حیرانتیا سره، د دوی د جوړښت سکویډ دا ډول ډول غوښې له پاسه تیروي!
د ویټامینونو په منځ کې، چې په سکډډ کې شتمني وي، تاسو کولی شئ B1، B2، B6، B9 (فولیک اسید)، C، E او PP ته بلکه وپلورئ. په واقعیت کې، د پروټین ډیره لږه سرچینه د بدن لپاره یو ځواکمن ویټامين جوړ دی.
د ویټامین سربېره، د سکډ ډبرو کوچنیو او لویو برخو کې شتمني ده: آیوډین، سوډیم، پوټاشیم، میګنیشیم، کلسیم، زین، وسپنې، نکل، سیلینیم ، مسو او فاسفورس. د Polyunsaturated fatty Acids سره په ګډه، کوم چې په سکډډ کې موجود دي، دا جوړښت په حقیقت کې د ورته لړۍ د نورو تولیداتو تر منځ د تغذيې او افادیت په برخه کې لومړی ځای کې squids لیږلی.
ساینس پوهانو وموندله چې په خوړو کې د خوړو ډوډۍ کولی شي د یو کس روغتیا وده وکړي. نو په بدن کې د سکډید د مثبت تاثیر لیست په لاندې ډول دي:
- د زړه د سیسټم معمول کول
- د وینی جوړښت ښه والی، د "خراب" کولیسټرول څخه مخنیوی کول؛
- د وینی رګونو زیاتوالی او قوی کول؛
- د سږو مخنیوي
- د عضلاتو نسج پرمختګ
- د هضم سیسټم معمول کول
- د معدني جوس تولید زیاتوي؛
- د حافظې او دماغ فعالیت ښه کول
- د مالګو او ټوټو د بدن پاکول
- د استعداد او تولید کولو سیسټمونو پیاوړتیا؛
- د اډوکوین سیسټم ښه والی.
کلمر یو اسانه او ګټور محصول دی، کوم چې د مهارتونو چمتو کولو سره، کولی شي په مینو کې په مینو کې د بریښنا لیږد او روغتیا ته وده ورکړي.
د سکډید ګټه او زیان
سکواډائډونه، په یوه ښه پلورنځي کې اخیستل شوي او نه یې په یوه محرم مارکيټ کې، بل خطر ته مه ورکوئ، مګر دا چې تاسو په هغوی باندې الرښونه ونه لري. تاسو کولای شی په خوندي توګه دوی وخورئ.
مګر سکروډ په یو پټ ځای کې اخیستل کیدی شي د اکیوجولوژیکي ناورینونو په واسطه ونیول شي او د پاریا زهر وژنه وکړي. د دې لپاره چې د سکواید ګټو ډاډمن شي، زیان ونه رسئ، په ثابت، لویو پلورنځي کې یې واخلئ.
د کلوریک محتویات او د سکډید کارول
د سکویډ بیل بیل ګټه د هغوی کلیور منځپانګه ده. د 100 ګرامه محصول یواځې 100 کیلو ګرامه دي، چې له هغې جملې 18 جریان پروتینونه، 2.2 غنم، او 2 جی کاربوهایډریټونه دي. د حيواناتو پروتين او د غوړانو او کاربوهايدريټونو تقريبا بشپړه نشتوالى، غوښه د دې لپاره رامينځته کوي چې د اسيا لپاره د غوره توليداتو په اړه فکر وکړي چې د عضلاتو د ډله په رامنځته کولو کې د يو شخص يا کار تعقيب کوي.
کلیاماری د وزن د ضایع کیدو لپاره
د ښځو لپاره د سکډډ کارول دا دي چې دوی د وزن د ضایع کیدو لپاره په اسانۍ سره کارول کیدای شي. دا ډول خواړه به خورا خوار او متفاوت وي، د لوږه له ویستلو پرته د وزن کمولو کې مرسته.
د دې غذا څخه ګټه واخلئ:
- ناڅاپه: یو څو هګۍ هګۍ او د ککالو یا ګوبو یو کوچني ترکارۍ، شنه چای.
- د غرمې ډوډۍ: د سوپ خدمت کول، د تور ډوډۍ ټوټه.
- د ماسپښین نخشه: یو مڼه، یو ناک او نارنج.
- ډنمارک: د شیدو یا مایعاتو څخه د سبزیجاتو ګرنش سره د غیر نخاع شوي برخه ډک برخه.
دا غوره نه ده چې په یوه محصول کې د دریو ورځو لپاره د خواړو چمتو کول، ځکه چې دا به لا هم د وزن لاسته راوړي. دا غوره ده چې ډیر وزن ضایع کړئ، مګر د ښه لپاره د اضافي پونډو سره الوداع ووایاست. په موازي توګه، تاسو به صحي خوړو ته عادتونه جوړ کړئ، چې تاسو به تاسو ته د غذا وروسته د وزن ساتلو ته اجازه درکړو. پورته ذکر شوي خواړه په بشپړه توګه دا اهداف پوره کوي او د هغه څه لپاره چې تاسو یې خوښ وي کارول کیدی شئ.