د زردالو د شفاګانو ځانګړتیاوې د زرګونو کلونو لپاره کارول شوې دي. نو، د چینایي لوبي درملو کې، په پراخه پیمانه د میوو هډوکي کارول کېده - دوی، دا وخوري، د ټوخی او هیچک سره مرسته (د یو تناسب په توګه)، برونیتس، Tracheitis، لاریګیتس، نفریس او د ټوپک ټوخی سره. سربيره پردې، هډوکي ډېر خوند دي - هغوى وچ شوي او د عادي مغز په څېر خوړل شوي، ترڅو وخوري چې بادام ته نږدې نږدې وي.
په زردالو کې کوم ویټامینونه دي؟
په هرصورت، د زردالو د میوو جوړښت د هډوکو څخه ډیر شتمن دی - روښانه روښانه نارنج رنګ موږ باید د ویټامین اې شتون په اړه ووایو، د کرټین لوی لوی محتويات، زردالو زموږ په غذايي موادو کې د کڅوړې، سږو، ګوتو د سرطان په وړاندې د مخنیوی وړ محصول دی. له حیرانتیا سره، مګر د ویټامین اې لپاره د ورځني اړتیا پوښښ، دا دومره کافی دی چې د تازه زردالو 5-6 میوه وخورئ، یا شاوخوا 15 ټوټې. خړوب زردالو
مګر د دې سربیره، د پوټاشیم، میګنیشیم، اوسپنې، فاسفورس او میګنیشیم حضور هم د زردالو روغتیا ګټې چمتو کوي. د بولوولوژیکي فعالیتونو د لوړ محتوياتو له امله، یو څو میوې وخوړل، موږ په چټکتیا سره سمدستي احساس کوو، که څه هم د کلوري مادي په 100 ګرامه کې یوازې 41 کیلو ګرامه ده.
راځئ چې یو څه وګورو چې زردالو د بدن لپاره ګټورې دي:
- د اوسپنې لوړه لوړې کچې له امله، زردالو د انیمیا سره مرسته کوي؛
- د پوټاشیم لوی مقدار د ماینونو ارزښت د "ارزښت" لپاره د میو ارزښت؛
- زردال یو نرم زغم دی، دا د هضم هڅول دي؛
- دا میوه به د وچ خوله او تبه سره مرسته وکړي.
- زردالو د پانکریور فعالیتونو ته وده ورکوي، جگر او
ګالبل - زردالو د بدن سلیجونو، درنو فلزونو څخه ترلاسه کوي، نو دا د ګریانو لپاره خورا ګټورې دي.
خواړه د خواړو سره
ځانګړی زردالو میو ډایټونه شتون لري، د دې اساس چې د تازه نفتو زردالو جوس او خړوبو څخه د سوپ پاکي کارول دي. په هرصورت، دا محصول زموږ د بدن لپاره خورا "ویټامين" دی، نو له همدې کبله دا کولی شي په آسانی سره الرښود پیدا کړي. ډیر مناسب او ګټور دي چې په ساده توګه د زردالو او وچو زردیو دواړو شاملولو لپاره په ورځني خواړو کې د سواد او غذایي مټیسټ په توګه شامل کړئ.