هر ښځه د ښکلی او لمر په لټه کی خوب کوی. د یو دلیل لرونکی شخصیت مالکیت لپاره، ښځه ډیری وختونه ټولې طریقې کاروي. د زیاتو وزنونو سره الوداع کولو لپاره د دغو اغیزمنو لارو څخه یو له بدن څخه د میټابولیزم چټک دی.
چټک میټابولیزم - پروسی او موافقت
ډیری خلک د دې باور لري چې چټک میټابولیزم د یو کس لپاره یو نعمت دی، نو دوی هڅه کوي چې د میټابولیزم د پیاوړتیا په اړه زده کړه وکړي، او کومې مثبتې پایلې یې درلودې، تل د علاقه وړ نه دي. په دې ډول د وزن له لاسه ورکولو هڅه کول، یو شخص د طبیعي تبادلې څخه سرغړونه کوي. د لمړنیو کسانو په منځ کې چې ټول هغه کسان ووژني چې پریکړه یې کړې د هرموټرو درملو او غذایي موادو بشپړولو سره وزن له لاسه ورکړي.
د طبیعي وسیلو له لارې د میټابولیزم تنفس کول به د کیمیاوي چمتووالی لپاره یو غوره بدیل وي. د دې ډول ميتودونو تر منځ سپورتونه، مساج، سختۍ، اکوپنکچر. د دې ډول میتودونو څخه مننه، یو شخص به ډیر خوشحاله، صحي او ډیر ښکلی احساس وکړي. اصلي اهداف به ترلاسه شي - د میابابولیک پروسې چټکتیا به شي، په پایله کې به یو کس سلمرغمل شي او په ځان باور ولري.
د میټابولیزم سرعت څومره دی؟
غوښتل شوي شاخصونه تر لاسه کولو لپاره، ډیری وخت د وزن له لاسه ورکولو غوښتل د میټابولیزم په چټکولو کې لیوالتیا لري. تاسو کولی شئ دا په بیلابیلو لارو سره ترسره کړئ:
- منظمه تمرین
- سونا، سونا؛
- مساج
- مناسب تغذیه
- روغ خوب
- د هورمونول مخدره توکو کارول
- د بیوډیډیډیوز غوښتنلیک
د کيمياوي موادو کارولو نتيجه ښايي چټک وي. په هرصورت، دا یو شمیر مخنیوی لري. د چټک میټابولیزم د ترلاسه کولو لپاره د دې سختو اقداماتو په اړه پریکړه کولو دمخه، تاسو باید تل د یو متخصص سره مشوره وکړئ. د ډاکټر لپاره مشوره د هر چا لخوا چې کوم ناروغی لري اړتیا لري. که نه نو، د دې درمل کارول بدن ته زیان رسوي.
هغه محصولات چې میتابولیزم چټک کړي
د مطلوب پایلو د لاسته راوړلو لپاره، دا مهمه ده چې پوه شي چې کوم محصولابابولیزم چټکتیا کوي. د ډیری ګټورو محصولاتو په سر کې:
- د ليمويي ميوو ميوه . د ليمويي ميوو تر منځ ترټولو اغيزمن انګور دي. په هرصورت، حتی ساده سیسټم د لیمو د کښت سره به په بدن کې د میټابولیک پروسې په چټکتیا کې مرسته وکړي.
- د شیدو تولیدات په دې کې د کلسيم او وټامن ډي د محتوياتو له امله، د عضلاتو ډله جوړه شوې ده. په دې حالت کې، تاسو اړتیا لرئ هغه هغه غذايي مواد انتخاب کړئ چې لږ لږ وی.
- مڼه . زموږ ډیری د خوښې وړ میوې کولی شي د میټابولیک پروسې هڅونه وکړي. یوه ورځ سپارښتنه کیږي چې لږترلږه دوه میوې خړوب کړئ.
- کابینه . ګټور نه یوازې سپینه، بلکه د بروکولي ګوبو رنګ هم.
د دې او نورو محصولاتو په کارولو سره چې د بدن لپاره ګټورې وي، تاسو نه یوازې د روغ احساس احساس کولی شئ، مګر د میټابولیزم چټکتیا هم چټک کړئ، چې دا به په ښکاره ډول ظاهره اغیزمنه کړي. په هرصورت، خپل ځان د نورو مساوي ګټورو خواړو ته محدود نه کړئ. د ښه پایلو ترلاسه کولو لپاره، دا مهمه ده چې سمه او متوازن خواړه وخورئ. که چیرې راشن ټول اړین خواړه ولري، د اهدافو موخې ترلاسه کولو لپاره به ټول امکانات وي.
څښل چې میتابولیزم چټک کړي
پوښتنه دا ده چې څنګه د رښتیا په بدن کې میډابولیزم د مختلفو عمرونو او بنډل کولو لپاره چټک کړي. نه یوازې د فزیکي فعالیت او د خوړو محصولات دلته مهم رول لوبوي، مګر حتی مشروبات:
- چای (شنه، قابلی، د باغ باغونه)
- د کم ټیټ غاښونو شیدې
- کوکټل
- سکري.
د دې څښاک چمتو کول به په پخلنځي کې د شوکیا لپاره هم ستونزمن نه وي. دوی د خوړو او غوره خواړو په جلا جلا خواړو کې د خوړو لپاره کارول کیږي. په دې حالت کې، دوی مچۍ، پیري او سینڈوچ ونه څښي. د ډیری غذا او روژې سره د کارولو لپاره د دې میټابولیزم چټک مشروبات سپارښتنې نه کیږي. دا ساده قواعد تعقیب کولی شئ لوی اثر ترلاسه کړئ.
مخدره مواد چې د میتابولیزم چټکتیا کوي
ځینې وختونه، د میټابولیزم چټکولو لپاره، مناسب مناسب تغذیه او تمرین شتون نلري. په دې حالت کې، سربیره پردې د ګولۍ اخیستل. په ځانګړي توګه د دې ډول درملونو فعاله برخه باید په لاندې ډول وي:
- کیفین؛
- کرومیم اضافه کول
- L - تايروکسین.
دا درمل مصنوعي دي. د ميټابوليزم کارول او د غذايي موادو بشپړولو لپاره چټکتيا. د میټابولیزم چټکتیا ګانې - "توربوسلا الفا-لیپیکو اسید او ایل-کارنیټین." دوی د انزايمونو په غوره کار کې مرسته کوي چې د پروټين، غوړ او کاربوهايدريټونو په ماتولو کې ښکيل دي، په وينو کې د بورې عادي کول او د ميبابولزم د چټکولو کې مرسته کوي.
ويټامينونه چې ميټابوليزم تيزوي
د دې پوښتنو بل ځواب چې په بدن کې د میټابولیزم د کچې لوړولو لپاره به مناسب تغذیه وي، کوم چې د روغتیا لپاره اړین توکي وي. د B خورا وړ فعالیتونو څخه یو - ویټامین:
- ويټامين B1 - د هغې کموالى په طبيعي حالت ناوړه اغيزه کوي او آن کولاى شي د عضلاتو او نيوريو نسجونو کې منفي بدلونونه رامنځته کړي.
- ويټامين B2 - د هغې نشتوالى د انيميا تنفس کولى شي او په بدن کې ميټابوليک پروسې کم کړي.
- ويټامين B9 - د دې مرستې سره، ميټابوليک بهير چټکتيا کوي، مصؤونيت زياتېږي او بدن پاک دي.
- ويټامين B12 - د ميټابوليزم چټکتيا کوي او د انيميا د مقاومت سره مرسته کوي.
په بدن او نورو مهمو موادو کې د میابابیکولو پروسو چټکولو باندې اغیز:
- ويټامين اې؛
- ويټامين سي؛
- ويټامين اې؛
- ويټامين ډي؛
- کروم
- پروټین؛
- سلولوز؛
- omega-3
دا غذایي مواد زموږ په خوړو خواړو کې دي: هګۍ، بټواټ، انټیمال، ډوډۍ، نارنجونه، گاجر، د شیدو تولیدات، پنیر او مکھن. مناسب متوازن تغذیه، فعال فزيکي فعالیتونه او په دوامداره هوا کې د تګ راتګ روغتیا ته روغتیا او د میټابولیزم چټک سرعت د پوښتنې ځواب.
هغه جریان چې د میټابولیزم چټکتیا کوي
هغه ټول هغه کسان چې نه غواړئ د درملو کارول غواړئ په پراخه کچه د خلکو د درملنې میکابابیزم چټکولو کې لیواله وي. د میټابولیزم لپاره د اغیزمنو بوټو تر مینځ:
- نیبو بام؛
- کښت
- الففا؛
- خړوبی سمندري.
دا ټول بوټي نه يوازې د انسان بدن کې د ميټابوليک بهير چټکونکي دي. د هغوی څخه مننه، د هاضمي او اعصابو سیسټم ښه والی. ټاس او ورونه به د دوی سره د روغتیایی او قحطۍ په برخه کې مرسته وکړي. په هرصورت، د دوی څخه ناوړه ګټه مه اخلئ، ځکه چې د طبیعت ډیره ګټوره ډالۍ په ډیرو اندازو کې بدن ته زیان رسوي. د بوټو د خوړلو دمخه، دا سپارښتنه کیږي چې د ډاکټر سره مشوره وکړي.
خواړه چې د میټابولوزم چټکتیا کوي
د میټابولیزم چټکتیا او وزن کم کړئ، تاسو کولی شئ د خوړو د تغذیه کولو هیلو پومیریا څخه په خواړه سره لاړ شئ. د وزن د ضایع کولو لپاره د دې طریقې اساسي اصول شامل دي - د اوونۍ په ورځو کې د پروتین او کاربوهایډریټ ډوډۍ ویش. په لمړیو ورځو کې ډاکتر سپارښتنه کوي چې هغه خواړه چې د کاربوهایډریټ لرونکي وي او په راتلونکي پروټین کې وي. د نورو ورځو لپاره، تاسو اړتیا لرئ د پروټین او کاربوهایډریټ خواړه وخورئ چې د زیاتو وریدو سره. د داسې خواړو په جریان کې الکول، قافله، د شيدو محصولات، بوره او جوار په بندیز لګول شوي دي.