د انسان بدن کې هر عضوی خپل ځانګړی فعالیت لري او ټول یې په یوځای کې کار کوي. دا، که چیرې د یو کار په کار کې اخته وي، فعالیت غیر منظم دی او ټول نور. پښتورګي د فلټر په توګه خدمت کوي، دا دی، دوی وینې پاکوي، نو دا خورا مهم دی چې پوه شي چې د ګریانو لپاره ښه څه دي، د ښه احساس احساس او ټینګ او اوږدې مودې پاتې دي.
د ګریانو لپاره ګټور
تر ټولو لومړی، دا باید وویل شي چې د پښتورګو ګرمو سره مینه لري. حتی په سمه توګه خوړو او د ورزش کار کول، تاسو کولی شئ د دې بدن د ناروغیو څخه رنځ وګرځئ، په منظمه توګه یې ډډه کوله. نو له همدې امله تاسو هوا ته اړتیا لرئ، مګر څوک چې د تودوخې غوښتنه کوي، باید په تدریجي ډول ترسره شي. او حتی لږترلږه په اونۍ کې یو ځل، سپارښتنه کیږي چې سونا یا سونا ته لاړ شي. د تودوخی برعکس د سایټس او پسې ګلیجونو فعالیت فعالوي، د پروټین، منرالونو او ګازو تبادله لوړه کوي. بدن په ډیره اندازه د خاصو تولیداتو، لیټیک اسید، یوریا او نورو څخه خوشې شوي. د غنمو ګټه دا ده چې پداسې حال کې چې مالګې او نور غیر ضروري عناصر د پسونو سره لیږدول کیږي، د ګریانو کمښت کموي او دوی پاتې دي.
له هغه وخته چې موږ د سپورت په اړه خبرې کوو، مشهور معنوي: "حرکت" ژوند دی "د نری رنځ لپاره غوره کارول کیدی نشي. په هرصورت، موږ د سخت فزیکي کارونو په اړه خبرې نه کوو، مګر د تمریناتو په اړه چې د وينې د وینې ښه والی، او له دې امله د ګریانو کار. تاسو کوالی شۍ چې ډوډۍ وخورئ، د تیرولو لپاره خورا ګټور دی. مګر، شاید، د ګریانو لپاره ترټولو ستره خوښه کولی شي خورا پیاوړي څښل راوړي. دا اوبه دی چې دا بدن ته د بدن د لوړې موثریت سره د پاکولو اجازه ورکوي، د سوزۍ له منځه وړل، د وینې لوړ فشار او ګرمۍ. دا ناڅاپي نه ده چې خلک د یورولیتیاسس، پییلونفریت او نورو ناروغیو سپارښتنه کیږي چې ډیر مایع وڅښوي او د درملو اثر سره د محصولاتو خواړه وخوري.
هغه څوک چې په کوم ډول چای کې لیوالتیا لري د ګریانو لپاره ګټورې دي، دا د یو کمزوري شنه یا کريډیټ سره د پام وړ ارزښت لري. ډاکټران د طبیعي جوس څښلو سپارښتنه کوي - گاجر، کدوین، پلم، د تور توران، مڼې، کڅوړې، ادم او پالچ څخه جوړ شوي. مګر په دې لیست کې لومړی د سپی د ګلابو د انفیوژن راوستل دي، کوم چې د ډیورورتیک ځواک لري. دا د کرینبریس جوس نوم یادولو وړ دی، مګر د هغو کسانو لپاره چې د ګریانو لپاره څومره ګټور دي، دا باید ځواب شي چې دا د ډبرو د جوړېدو مخنیوی کوي، پیاوړی باکټریالیزال اغیز لري او د میټابولیزم ګټور اغیزه لري.
کوم کس چې د یو د قریبیانو لپاره ښه دي؟
دا په عمده ډول سبزيجات، شنه، او میوه - مرچ مرچ، ګازرې، اسپرګوس، د سمندر بوټورینګ، پالچ، ډنډ، اډو، خټک، اسپرګوس، پیاز، تیلو . دا د ګریانو لپاره پروټین پروسس کولو لپاره خورا ستونزمن کار دی، نو دا د دې لپاره اړینه ده چې د دې پاملرنې سره خواړه غښتلی شي، د شیدې شیدو او شیدو څخه د ترلاسه کولو لپاره د شیر ونډې غوره کول. د غوښینو غوښې او شتمني غوږونه له منځه وړل کیږي، مګر د هغو محصولاتو څخه چې د ګریانو لپاره ګټورې دي، د غوښینو غوښې غوښې لکه د غوښین، خرابي یا غوړ غوره کړئ. دوی سپارښتنه کیږي چې د وچولو یا بیکلو لپاره وشی.
مګر د فیټی مچھلی په کارولو سره، تاسو نشو کولی ځان ځان محدود کړئ، په ځانګړې توګه سره سره، ځکه چې دا خورا ډیر پالونیسټریور شوی فای اسید لري.