هلته داسې واښه شتون لري چې سپینه وي. دا د ډیری ناروغیو لپاره یو نړیوال درمل دی، او اوس هغه شتمنۍ چې وزن یې له لاسه ورکولو اجازه ورکوي اوس هم خلاص دي.
د غلطی سپی سپینه
غلط وزن د وزن د ضایع کولو لپاره تاسو ته اجازه درکوي چې مصنوعی توګه د سنتوپایټ اغیز رامینځته کړئ، ولې تاسو به تکرار نه شئ، او وزن کم به خورا اسانه وي. که څه هم، که چیری تاسو د پیسونو او پښو کښینئ، نو تاسو به ستاسو سره مرسته ونکړي: دا مهمه ده چې د صحي تغذيې لومړني نورمونو تعقیب شي. د ګوټ ګوټ بله بله - دا د میټابولیزم اغیزه کوي، او بیا هم کله چې چټک کار کوي - غوړ په فعال ډول په ژوند باندې لګول کیږي.
د توقیف سپینه: تشناب
د ګوټ ګوټ سپینه سپینه سخته حدود لري: دا په قطار کې د 5 ورځو څخه ډډ نشي کولی. او د استقرار سکیم په لاندې ډول دی:
- یو ورځ د لیټرو اوبولګولو په اوبو کې څلور چټۍ رنګه رنګ شامل کړئ، دوه ساعته یې پریږدئ. دا څښل باید په ورځ کې د برخې برخې، نیم ګاز په هر وخت کې وویشل شي؛
- دوه ورځې د لیټرو اوبو کابو کولو لپاره د 4 چمټو اضافه کڅوړه اضافه کړئ، دوه ساعته ځي. همدا رنګه د وینې غوړ په څیر وڅښئ - هر کله، مګر د دې لپاره چې د لیرو پاڼو پاڼې. دا د لوږې په پیل کې غوره وینه ده.
- 3 ورځ د لندین او غلا د کڅوړې چمتو کول، دوی دواړه دوه پاڼي اخلي. ورته لارې وکاروئ؛
- څلور ورځې . تیره ورځ وڅښئ، د شګو شاتو سره روښانه کړئ) په هر لیټ، نه پیږ (.
- 5 ورځ . د تیرې ورځې څښلو ته، د یو لیم جوس شامل کړئ.
دا په دې باور دي چې پدې وخت کې، تاسو کولی شئ تر 5 کلوګرامه اضافي وزن له السه ورکړئ، په دې توګه چې په ټولو ورځو کې سم، محدود عرضه ورکړئ.
د سترګو سپینه: مخنیوی
دا وسیله اجازه نه لري چې د هر چا لخوا کارول شي. د لاندې کسانو لپاره کارول حرام دي:
- اميندواره او شيدې ورکول
- د زړه ناروغۍ سره مخامخ کیږي.
- د انفرادي ناپاکۍ درلودل.
- که تاسو پریکړه وکړئ چې دا طریقه وکاروئ، مه هیروئ چې د موټر فعالیت به بالقوه اغیزه پراخه کړي.