تاسو باید خپل ځان ته پام وکړئ چې آن په اوبو کې د لنډې مودې وروسته، تاسو د څاروي لوږه احساسوي. ستاسو اټکلونه ریښتیا دي - په اوبو کې هلته واقعیا ډیر کلورینونه ضایع شوي وو، مګر آیا دا د وزن کمولو کې مرسته کوي - د غسل کولو وروسته ستاسو او ستاسو پر سلوک پورې اړه لري. نن موږ به هڅه وکړو چې هغه پوښتنې ته تفصيلي ځواب درکړو چې تاسو ګټو ته: آیا زه کولی شم په پول کې وزن له لاسه ورکړم؟
فعال حرکت
د تولیدو معلوماتو په اساس، حتی که تاسو یوازې په اوبو کې خپل وزن وساتئ، 300 کیلوری یې مصرف کړئ. په هرصورت، په عمل کې، کله چې موږ لرې پاتې شو، موږ لومړی لومړی وخورئ، بیا ویده، او ژر به په خپله خوا کې ومومئ. دا د دې پوښتنې لپاره یو غلط ځواب دی چې څنګه په پول کې وزن له لاسه ورکړي.
د دې لپاره چې په مسلسل ډول حرکت وشي (او یوازې دا طریقه به د کارولو څخه وي)، دا اړینه ده چې ستاسو پروګرام مخکې له دې چې په پول کې تامین شي مخکې وړاندیز وکړئ.
لومړی، د تامین لپاره د ځانګړي بورډونو سره یو تودوخه لګوئ - د کښت سره تیر کړئ، په هغې باندې ساتل، بیا یو، او دوهم لاس. بیا د سږو رنځ تمرین کړئ - فلیپ ستاسو لاسونو سره کړئ، او پښې په نا امتیا کې پریږدئ، او برعکس - موږ لاسونه په مستقیمه توګه په مخ کې ساتو، موږ یوازې د خپلو پښو سره کار کوو.
ستاسو د اندیښنو په اړه د پول په کارولو سره د وزن له لاسه ورکولو په اړه ادامه ورکړئ، او د بیرته ستنیدو لپاره د بدبختانه ډول ګټور بڼه اټکل وکړئ. بیا تیاره کړئ، په لاسونو او پښو سره په بدیل سره کار وکړئ، بیا خپل لاسونه کم کړئ او په پښو ټینګار وکړئ، بیا دواړه دواړه په یوځل کې لاسونه ترسره کړئ. د کلینیک سسټیټ او کراوټ لپاره وخت پریږدئ. که تاسو پوهیږئ چې څنګه، تیتلی وکړئ - دا د انرژی ډیری ډیری تیاری دی.
لارښوونې
د دې لپاره چې په پول کې وزن له لاسه ورکړئ تاسو یوازې اړتیا لرئ، د اکوابیاتو څخه د معمولا تیغام یا هیڅ شی سره پرتله نه شته.
د اوبو تودوخه تل زموږ د بدن درجه ده. دا فکتور به موږ ته هم ګټه ورسوي، ځکه چې بدن به د ثبات د حرارت درجه ساتلو لپاره په منظمه توګه کلوريز مصرف کړي.
د پول څخه وروسته، یوازې د غیر کاربن اوبو څښل. لږترلږه یو ساعت وروسته باید وی، او یا هم وروسته بیا وروسته. که یواځې د اوبو څخه وروسته تاسو د هاتیک غوړ لپاره چمتو یاست. دا حمله به د وخت په تېرېدو سره تیریږي، او تاسو به خپل ځان د نورمال اندازه خواړو ته محدود کړئ.