د ختیځ ایشیا هیوادونو کې خلک د ځانګړو لرګو سره خواړه لري. دوی پخپله د خوړو فلسفه لري، اصلي هدف یې د چټک چمتو کولو لپاره دی، او ورو ورو خوري. چین باور لري چې د بوټسیکونو په مرسته تاسو د خوړو د ذائق ټول ډولونه احساس کولی شئ. څرنګه چې د غیر معمولي کڅوړه اخیستلو لپاره لویه برخه کار نه کوي، او اوږد ژغورلو سره د خوړو څخه خوند اخلي. دا د هیڅ شی لپاره نه دی چې د جاپاني خواړو خورا مشهور وي، ځکه چې د لرګیو کارولو لپاره یو فرصت دومره ښه نه دی.
نو بیا تاسو باید د ختیځ رواجونو ته پام وکړئ او د دوی چالونو څخه ګټه واخلئ؟
څنګه د لرګو په مرسته وزن کم کړئ؟
مشهور امریکایی لیکوال اییلین ډسپین د وزن له لاسه ورکولو لپاره یو زړه پورې لار وړاندیز کړی - ټول غیر غیر مایع خواړه د چینایي لرګو په مرسته دي. که تاسو د چمبو، ډوډۍ او چاقو څخه کار واخلئ او د اصولو له مخې یې ژوند وکړئ: "تاسو هرڅه کوالی شئ، مګر د خوړو لپاره څه شی نه"، نو تاسو اضافي اضافی پونډو ته اندیښنه نلرئ.
نن ورځ، چینايي خواړه، ټول ډوله سشي ، رولونه او نور ډیر مشهور دي. مګر لږ شمېر خلک د بل عادت ډوډۍ خوړلو لپاره د بوټسټسټونو کاروي، مګر بې اعتباره.
د دې حقیقت څخه مننه کوم چې چوپۍ یوځای نشي کولی خورا خورا خوړو ونیسي، کوم چې تاسو د شونګو او فورونو په اړه نه شی ویلای، خو خورا به خورا ښه وي، او له دې کبله ژر ژر جذب شي. برسېره پردې، دا ثابته شوې ده، چې یو څوک سابه وروخوري، په چټکۍ سره هغه سنت شوی. ښه، دا څوک د چا لپاره پټ نه دی، لږ څه چې تاسو خوړلي وي، لږ خواړه به په لورونو کې جمع شي.
ډیری تغذیه کوونکي پدې باور دي چې د وزن د ضایع کیدو لپاره چینایي لوښي په شعور باندې مثبت اغیزه لري. له هغوی څخه مننه، خلک د خوړو سره سمون لري او پخپله پخپله تمرکز کوي.
تاسو د بوټسټکس سره څه شی کولی شی؟
په ختیځ کې خلک د سبس پرته پرته د هرډول په مرسته هر څه خوري، پدې مانا چې تاسو کولی شئ د دې الرې خوړلو پیل وکړو. د لارې په توګه، د لومړنۍ پخلنځي لپاره، یو ځانګړي چینیسلین چمغ ته خدمت کیده، چې لنډ لنډ او یو پوړ ټیټ لري.
ډیری خلک فکر کوي چې د بوټانو سره چای ناممکن دی، مګر دا نده. په سمه توګه وريجی وخورل ، دا چې په ختیځو کې، په کافی اندازه غصب کیږي او دا مناسبه ده.
د چوپټانو په سمه توګه څنګه خواړه؟
د وړیا زده کولو زده کولو لپاره، تاسو اړتیا نلرئ د ځانګړو وړتیاوو بوټسټیک اداره کړئ. تاسو لږ څه تمرین کولو ته اړتیا لرئ او تاسو کولی شئ په لاره کې د خوړو له لاسه ورکولو پرته په اسانۍ سره وسیله وکارولئ.
که تاسو لا تر اوسه نه پوهیږئ چې څنګه د لرګو په سمه توګه ساتل کیږي، زموږ د ګام په لور لارښوونې به يقیني مرسته وکړي:
- یو لرګی باید د ګوتو او ګوتو سره وټاکل شي، او نور باید خولې شي ترڅو دا د منځنۍ ګوتې د دویم پړا په مقابل کې وخوري. د پایلې په توګه، دا څنډه باید د خواړو په وخت کې حرکت ونه کړي.
- بله ګوښه د کوچنۍ ګوتو او د ګوتو ګوتو سره واخله. هغه باید د هغې د ګوتې ګوتې پورته او پورته کړي.
- اوس هڅه وکړئ چې یو څه خواړه واخلئ، د چوپونو ترمنځ یې سمه کړئ او پرته له دې چې دوی له خنډ سره مخامخ کړئ، خپل خوله ته غوږ ونیسئ. ډار مه مه کوئ که چیرې تاسو په بریالیتوب بریالی نه شو، لږ څه او هر څه به سم وي.
برسېره پردې، که چېرته د ډېرو زده کړو وروسته تاسو کوم کار نه دی کړی، اندیښنه مه کوئ، ځکه نن ورځ تاسو د "روزنې" لرګیو پیرودلی شئ، چې د یو لچک وړ بډ له لارې یو بل سره اړیکه ونیسي، دوی کارول خورا اسانه دي.
نور ختیځ لینکسونه
لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ، ختیځ ایشات لوړ کالیري او ډیر ګټور ندي. خواړه خورا چټک چمتو دی، او ټول د لوی ژور ګړندي پین څخه مننه کوي. د لږ حرارت د درملنې له امله، په عملي توګه ټول ګټور توکي په محصوالتو کې زیرمه شوي دي. دلته د اصلي خواړه او د چینايي لرګو دا راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز راز رازونو دي