د واټینټ سره سلام به په ډیره خوشحاله توګه سره وکاروي او د نیکمرغه ویټامین تجهیزات بیرته راولي. تکرار، پروتین بډایه، غذايي نیکولولي پخپله ښه دي، مګر د پنیر او سبزيجاتو، غوړیو او وچو میوو سره یوځای، دوی په ښه توګه جذب کیږي، د بدن سټراټیټ د ګټورو مادو سره سره او د نخشو ځانګړي ځانګړتیاوې او پیچسيسي ورکوي.
د واالټونو څخه کوم ډول ډول ترکيب کیدی شي؟
د واټینټ سره سلام یو ترکیب دی چې د ترکیبونو څخه ډک دی. مغز په بشپړه توګه د چرګانو، گاجرانو، چرګانو غوږو، غوښینو سره، او د هغې تناسب په دوامداره توګه د دوج، میئونیز یا د لیمس جوس او مکھن سره ټینګار کوي. دا تناسب د سمدستي په واسطه مشخص شوي دي: اجزاء د شیدو غوړول شوي، کښت شوي، د مغز لرونکو او موسم شوي سره سپک شوي.
- د واټینټ سره د ویتنش سالم په 5 دقیقو کې پخلی کیدی شي. د دې لپاره، دوه میوه شوي شنه مڼې، لوبغالي، خواږه مرچ او 50 ګرامه د واټونو 60 میلیونه زیتون غوړ او د لیون 20 ملیس جوس رسه، د پامیر پنیس سره ډډ شوي، ډیل او خدمت کیږي.
- دومره کم ګټور د واالټ او آیوکودا سره سلاد دی. دا اړینه ده چې د یو بوټینټ سره د آیوکودو، مڼې او سره زر پیازۍ مخلوط کړئ او د غاښ سره ډک کړئ.
سالار او غوټینز سره د بادامو او غوښونو سره
هره ښځینه ښځه د پیرونو او غوښینو سره خپل ځان لري. ډیری وخت، دا یو ناڅاپه سایټ دی، په کوم کې وچ وچه میوه د سمبالو او خوړو خواړو تولیدات، او د مغز لرونکو ساختمانونو تولیدات زیاتوي. دا ټول د سالکار "ربد" په وخت کې ځای پر ځای شوي وو. د چرګانو او مغز لرونکو چرګانو سره د چرګانو سږو، هګۍ او کڅوړی، یو نوی ذک ترلاسه کړی او په روښانه روښانه ډوډۍ بدل شوی.
عنصرونه:
- غوښین - 60 ګرامه
- د چرګانو پاڼې - 150 g؛
- کڅوړی - 1 ټوټه؛
- prunes - 80 g؛
- هګۍ - 3 ټوټې؛
- گاجر - 1 ټوټه؛
- میونیس - 120 ګ.
چمتووالی
- د چرګانو پاڼې، ګازونه او هګۍ اچوي، د 15 دقيقو لپاره ټوټې ټوټې.
- ټولې برخې اجزاء او پوټکي جوړې کړئ: د انګورو، مغز لرونکو، چرګانو، ګازو، کڅوړی، هګۍ سپین، یولس. میونیز سره غوړ کړئ.
- د 15 دقیقو لپاره د واټینټ سره سلام ترش کړئ.
د غوزانو او انارو په واسطه سلام
د انارو او واټوت سره سلام - د پخلنځی فیوژن استازی، چیرته چې هرڅه د مقاومت په حال کې دي. په دې حالت کې، مغز مغز لرونکي دي - دا د انارو سره یو ذائقه لرونکي ترکیب چمتو کوي، مګر د دوی د جوړښتونو په پالیسۍ ټینګار کوي. سپينچ او فټا زياتې عضوي دي: د لمړتيا تازه تل خوشحاله ده، مګر، په داسې حال کې چې دويم مالګې په مقاومت باندې ښه کوي.
عنصرونه:
- غوښتي - 15 ټوټې
- د پالیس پاڼو - 30 پی سیز.
- انارپل - 100 ګرامه
- فاټا - 50 g؛
- غوړ - 80 ملیونه؛
- د شراب څښاک - 40 ملیونه؛
- مکھن 120 ګرامه
- شکر - 3 ټب. شګو.
چمتووالی
- په خړوبیدونکی مکت کې، دوه دقیقو لپاره شکاره او ډوډۍ واچوي.
- مغز وویشئ اور په اور واچوی.
- ټوکر ته وویشئ او په فریزر کې وساتئ.
- د پالیس سره مخلوط، د انارو او فټا ټوټې.
- د انګورو او غوړ سره موسم.
د غوټی کټلیټ سلال د واټټ سره
د زیاتو زیاتو ښځینه ګانو څخه انار او انټرنټ سره د انارو غوره "انار کالیټ". ټول ځکه چې په هغې کې اجزاء نه یوازې په مؤثر ډول خدمت کیږې، بلکې په بریالیتوب سره هم توپیر لري. د سبزي خوږو او د غوړ تازی په سمه توګه د انار انار او مغز نسبتا پواسطه ترتیب شوي، او د مغزاتو غټ جوړښت پخپله د ډوډۍ په حساسیت اغیزه نلري.
عنصرونه:
- چوغندر - 2 پی سیز.
- گاجر - 1 ټوټه؛
- هګۍ - 3 ټوټې؛
- غوښین - 200 ګرامه
- ګارنټ - دوه ټوټې
- د چرګانو پاڼې - 180 g؛
- میونیس - 120 ګ.
چمتووالی
- فیلیټونه، چرګان، هګۍ او ګازونه په کیبلونو کې مینځ ته راځي.
- مغز لرونکی خټکی.
- د ګلاس شاوخوا کې پرتونه وچ کړئ: د چرګانو ټوټې، چرګان، مغز، ګاز، هګۍ.
- د پرازازیټ میونیز هر پرت، لوړ پوړی انارو سره تخمونه.
د چرګانو او غوښینو سره سلام
د چرګانو، مغز لرونکو او غوږو سره سلام سالار د پروټین درې تولیدات دي، په جوړښت کې ګټور او د خوند خوندور دی. خټکي مغز لرونکي، نرم ټوپۍ او د خولې مشرې غوړ شوي غوړي د تشنابونو له تشنابونو څخه یو متوازن مرکب جوړوي چې په پای کې به د کورنۍ غړو لوږه پریږدي او میلمانه به په لښکرګاه کې د جشن میز لپاره خوشحاله کړي.
عنصرونه:
- فیلټ - 550 g؛
- شاپینګون - 150 ګرامه
- غوړ - 40 ملیونه؛
- پیاز - 1 ټوټه؛
- پنیر - 60 g؛
- غوښین - 80 ګرامه
- میونیس - 120 ګ.
چمتووالی
- ټوټې پرې کړئ او پرې پرې کړئ.
- پیازونه د پیازو سره وخورئ او په مخلوط کې یې کتاب واچوئ.
- د مرغیو او فیلمو مخلوط کړئ.
- د میونیز سره فصل، د پنیر او مغز لرونکو پواسطه سپک کړئ.
- 15 دقیقو لپاره د چرګانو تناسب د غوښینو تناسب سره ټینګ کړئ.
د چوغیو او غوږو سره سلام
د واټټونو سره د بیټروټ ترکارۍ د نخښې نړۍ کې یو کلاسک دی. ډیری بې باوري دا د اړخ په واسطه بیریږي، هیر یې کړه چې دا خورا خورا ساده او بودیجه لرونکي انتخاب دی چې د چرګانو، مغز او لوز په کې ویټامین سره بیا ځای کیدل. د وروستي وروستیو ټوټو، مناسب او تیل مغز لرونکو او خواږو چوغیو شتون.
عنصرونه:
- چوغندر - 300 ګرامه
- د لشمو یو غوړ - 4 ټوټې؛
- غوښین - 80 ګرامه
- میئونیز - 60 ګ.
چمتووالی
- د بیټروټ ډنډ، څاڅکي او خولې.
- د لوز او مغز او موسم سره میونیزیس سره مخلوط کړئ.
د انګور او واټینټ سره "تفني" سلاد
د چرګ، انګور او وڼو سره سلامونه - دا ساده، غیر معمولی او مستحکم دی، لکه د "تفني" د الټسټسټ برنډ په څیر، چې په نوم یې نوم یې په نوم یاد کړ. د داوطلبۍ پنیر او خټکي مغز لرونکي د تیلو فلټۍ متوازن ترکیب، د شنه انګورو تازهوالی سره مینځ ته راځي - په بې باکانه توګه ذائقه او اسانه برخه خواړه.
عنصرونه:
- فیلټونه - 150 ګرامه
- هګۍ - 3 ټوټې؛
- ګرانه پنیر - 80 g؛
- غوښتي - 50 ګرامه
- میئونیز - 60 g؛
- انګور - 100 ګرامه.
چمتووالی
- د چرګانو پاڼې
- د هګۍ سره ورته هم کړئ.
- په مخلوط کې د مغز لرونکو مغز لرونکی.
- پرتونه راټول کړئ، میګینګ کول: چرګ، هګۍ، مغز، پنیر، انګور.
غوښينو او غوښينو سره
د آسیا په انداز کې د غوښې او غوښینو سره سلامونه - د میونیز نمونو لپاره غوره بدیل. د کانالونو پواسطه، دا ساده دی او د متوازن غذا ټول اجزا لري: بسته شوي غوښه، شنه، مرچ، سبزيجات او مغز لرونکي. وروستی یو خوشحاله دریځ اضافه کوي، د خوند، تناسب او مسالیک کلاشینج مخلوط سره توپیر لري.
عنصرونه :
- غوښه - 550 g؛
- د جوس جوس - 120 ملیونه؛
- تېل - 100 ملیون؛
- سویا سایټ - 60 ملیونه؛
- چیری - 200 g؛
- مرچ - 1 مخ.
- غوښین - 60 ګرامه
- اجماع - 20 ګ.
چمتووالی
- د سویا سایس د 60 ملی لیترو جوس رسه او 50 ملی لیتره مکه سره مخلوط کړئ او د 30 دقیقو لپاره غوښه غوښه کړئ.
- غوښه په کڅوړې کې وخورئ او د 10 دقيقو لپاره یې په 200 درجو کې ترلاسه کړئ.
- د چیری سلیمانونو، شنو، مرچیو او مغز لرونکو سره مخلوط کړئ.
- د غوز تناسب د وبلن غوړ او د چونې جوس سره.
د ناک د ونو، پنیر او غوښینو سره سلام
دا پنیر د پنیر او مغز لرونکو سیسټمونو سره د پابند پف پیریانو پورې اړه نلري. د ناک د زیاتوالی برسیره، دا د یو آرشیفیکیک درس بدل شوی، کوم چې د رستورانت خواړو په مینو کې ځای دی. خواږه ناک ناک، د وړې نیلې پنیر سره، خټکي مغز او تازه لیټی پاڼې - دا ډیره خوږه خوښه ده، نامتو، خو چمتو کولو ته چټکه.
عنصرونه:
- ناک - 1 ټوټه
- سلاد مخلوط - 250 g؛
- مغز لرونکی - 150 g؛
- نیلی پنیر - 70 g؛
- سرک - 20 ملیونه؛
- غوړ - 60 ملیونه.
چمتووالی
- د پوټکي څخه هګۍ وخوري او کیوبونو ته وخورئ.
- مغز لرونکو مغز لرونکو کڅوړه وچ کړئ.
- ټول اجزاء سره مخلوط کړئ.
- د وینې سرې او مکھن سره موسم.
د سکایډونو او غوښینو سره سلام
حتی د ساکټینګ او واټینټونو سره یو ساده سادات به د سکویډ په صورت کې د ناراضۍ او بدچلند لاسته راوړي. په نسبي توګه غیرقانوني خوند او د سمندري نرم نرمه بڼه په بشپړه توګه د تشنابونو او مغز لرونکو بڼو سره یو ځای کیږي. د وروستي رڼا بڼه یو ځانګړی قطعیت معرفي کوي، د غاښونو په اړه لږ ځله.
عنصرونه:
- سپیډ - 450 g؛
- سیالي - 300 ګرامه
- پیاز - دوه ټوټې
- غوښین - 180 ګرامه
- ګرد شوی پنیر - 100 ګرامه
- غوړ - 60 ملیونه؛
- میونیس - 120 ګ.
چمتووالی
- د 3 دقيقو لپاره سکډډ کک او کم کړئ.
- پیاز او پوزې خړوبئ.
- مغزات په مخلوط کښین کړئ. ځینې محصوالتو ته اضافه کړئ، پاتې نور د کار کولو لپاره استعمال کړئ.
- د موسم فصل، squ squids او پنیر د میونیس سره.
- د لمر لرونکى واښوئ او د هزلمینټ سره ځآی کړئ.
د ممیزو او ګازو سره سلام، واټینټ
د کمښت په وخت کې، د ګازو سربیره د ممیزو او غوټیو سره یو سلاد د یو ساعته میز څخه ډک شو. دا نسخه د یوه عصري نسخه استازیتوب کوي، چیرې چیرې رساسي ګازونه د مسالصو لرګو، مچیو ممیزو او میوو مغز لرونکو مغز لرونکو میوو سره د شاتو - سرسري جامې سره مینځ ته راځي - خورا خورا ګټور میئونیز لپاره یو زړه بدیل دی.
عنصرونه:
- غوښین - 40 ګرامه
- گاجر - 3 ټوټې؛
- ممیزونه - 4 tbsp. شګو
- د لشمو یو غوړ - 3 ټوټې؛
- شات - 10 ګرامه
- سرسري - 10 g؛
- غوړ - 40 ملیونه؛
- د نیبو جوس - 20 ملیونه.
چمتووالی
- د غاښونو سره د کوم شات شات، مکھن او د لیمي جوس رسه او د ګرد شویو ګازو سره راټولیږي، ممیزو، مغز او لوژی.
د غوزانو سره د انګلستان سلاد
جورجیا - د ساده، خو خورا رنګ لرونکي ډوډۍ پید شوی ځای، نو دا د عصبي عامل نه دی چې د غوزانو سره ریښتیا د خوږ ترکارۍ کولی شي د قفقاز شیان پخلی کړي. دا ریستوران یو ښه بیلګه ده چې تازه تازه ټیمونه، کچالو او سور پیاز، د اروماتيټ مغز مکھن سره ذائق، یو غیر معمولي ذوق او پیچښت ترالسه کول.
عنصرونه:
- روميان - 4 ټوټې
- کڅوړه - 3 ټوټې
- سور پیاز - 2 پی سیز.
- شنه - 50 g؛
- غوښین - 60 ګرامه
- د لشین یو غوړ - 5 پی سیز.
- مرچ - 1/2 پی سیز.
- سرک - 20 ملیونه؛
- اوبه 100 ملیونه.
چمتووالی
- اوبه په کڅوړه کڅوړه کې وخورئ، سرک، مرچ، مغز او لشینګ شامل کړئ.
- فصل پیاز، روميان او د کڅوړی سلسونه د مخلوط سره.
- د واټینټ سره د جورجیا ترانیزم وویشئ او سمدستي خدمت وکړئ.