صحیح ناشونی د ښه ورځ تضمین دی. ناڅاپي زموږ د غذايي موادو خورا مهم برخه ده، ځکه چې دا موږ ته ډېر مهم عناصر راکوي، دا موږ د ورځې سره انرژي او خوشبينۍ ورکوي. دا غوره ده چې د څښاک دمخه نیم ساعت وړاندې د شیشې اوبه سره ناسته پیل کړئ، مګر په هیڅ پیښه کې، وروسته له دې چې ډیر ژر وخورئ، وڅښئ. د غذایي توکو مختلف ډولونه خورا لوړ دي او انتخاب خورا اسانه نه دی، مګر د ډیری صحتمنو ناورینونو په درجه کې پرته له شک پرته، د انعام ځای کورس ته داخل دی. هیڅ حیران نه دي چې دوی وايي: "تاکستان د ټوټې راحیه ده". کله چې د ماشومتوب څخه راپدیخوا، موږ د خوړو مینه ایښودله، مګر ولې؟ د ناستې لپاره دومره ګټورې دالرې څه دي - دا هغه څه دي چې موږ باید زده کړو.
ولې په سهار کې د هوا ګټور کار دی؟
البته د پوښتنو ځواب دا دی چې آیا په سهار کې ګټور وي یا به روښانه وي، مګر هغه څه چې ګټور وي هرڅوک نه پیژني. اوټیمال د مختلف ویټامینونو) A، E، B1، B2، B، K (خورا مهم محتوياتو لپاره مشهور دی، دا خورا مهم مایکرویلیزونه - دا د پوټاشیم، میګنیشیم، کرومیم، مینگنیان، فاسفورس، لوړې، آډینین، فلوروین، زنک په څیر بډای دی.
همدارنګه د بدن ترکیب یو لوی فایبر او پیچلي کاربوهایډریټ لري، کوم چې موږ ته اجازه راکوي چې په ټوله ورځ، څاه، یا لږترلږه د غرمې تر ماښام پورې خوندیتوب احساس کړو. دا محصول د وزن له مینځه وړلو کې هم یو معتبر مرستیال دی، ځکه چې دا ملکیت د ټولو غیر ضروري نمونو څخه ساتي. اوټیمال د هضم د ښه کولو لپاره مرسته کوي، او د ماینونو بدن پاکوي.
آیا د نایټیټ لپاره انټیمال ګټور دی، د پروټین او فایبر دوه عمده اجزا ثابت کړي. دوی میټابولیزم چټکتیا کوي ، د عضلاتو د ودې وده او وده هڅوي، او سر بیره پردې، موږ د کولیسټرول او ویزولر پلازاونو څخه له ځانه لرې کولو کې مرسته کوي، مګر یوازې هغه وخت چې اوبه په اوبو باندې ترسره کیږي. همدارنګه، فلیټونه د معدني جریان، نس ناستې او غوږونو د مختلفو ناروغیو لپاره کارول کیږي.
د ګروپ بټ ویټینز د هضم پروسې عادي کوي، په پوټکي مثبت اغیزه لري. فاسفورس او کلسیم د ویښتو ریښو او د کیلو پلی کولو په اړه ګټور اغیزه لري، د هډوکي سیسټم پیاوړی کول.
د ناچیو لپاره، دا خورا غوره ده چې خواړه وخورئ د پیچلي کاربوهایډریټ لوړ محتويات سره، چې ډیری یې توپیر لري. له همدې امله، د خوړلو لپاره اناتیل ګټور دی، ځکه چې دا نه یوازې خوند دی بلکه غذايي مواد هم لري.
ریښتیا، حتی ښه هم کیدی شي - ځینې وختونه داسې کیږي چې موږ ډیری خواړه کاروو، موږ ډیری وختونه کاروو، یا برتن، موږ سره پیل کوو،
د انټیلال تر ټولو ښه اضافه کیدی شي:
- تازه ميوه
- د خوړو او وچو میوو ترکیب نشته.
- د خوړلو لپاره یو څو مغز به هیڅکله زیان ونه رسوي.
او که تاسو یو خواږه خواږه غاښ لرئ نو بیا باید د تیاره چاکلیټ څو ټوټې وي، لکه څنګه چې دا لاره ممکنه ده، ځکه چې ضمیمه پاکه ده) تاکستان ګټور دی (او د Endorphins سره شکریږي.