د تغذیه کولو ماشومانو - موضوع خورا پراخه او جدي ده. د ډیرو لسیزو راهیسې، ساینس پوهانو تحقیقات ترسره کړي، د ځینو ځانګړتیاوو او اضافو ډولونو لپاره د کوچنيانو غبرګون لیدل کیږي او د ماشومانو لپاره د بشپړ بشپړ خواړو جوړولو کې مرسته کوي. د دې سره سره، د ماشوم د خواړو څه باید په اړه هیڅ ډول طبي طبیعي پریکړه شتون نلري. موږ د عادي مور او پلرونو په اړه څه ووایه کولای شو، د هغه سر د زیاتو سپارښتنو او مشورو په اړه د مختلفو سپارښتنو او مشورو کموالی راځي.
د ماشوم څښلو لپاره؟
ډیری والدین پدې باور دي چې د شپږو میاشتو په موده کې (او حتی د مور د شیدو بشپړ وخت) ماشوم د اضافي څښلو ته اړتیا نلري. په عمومي ډول، دا ستونزمن کار دی چې د داسې یوې موافقې سره بحث وکړي، مګر بیا هم باید هیر نشي چې هر یو ماشوم ډیر انفرادی دی، او برسیره پردې، داسې شرایط شتون لري چې کوچنيانو ته اضافي مايع اړین دي) لومړی له ګرمو هوا یا د ماشوم د بدن د حرارت درجه . د ماشوم لپاره اضافي مایع مصنوعي یا مخلوط خواړه لپاره ضروري دی.
راځئ چې په ډیرو تفصیلاتو غور وکړو چې د بیلابیلو عمرونو ماشومانو ته څه شی ورکول کیدی شي:
- د زیږون څخه وروسته په لومړی میاشت کې، خوند باید یوازې پاکی اوبه ورکړل شي. که ماشوم د څښلو څخه انکار وکړي، تاسو کولی شئ لږ څښاک وخورئ) د ګلوکوز حل 5٪ د دې لپاره مناسب (.
- د یوې میاشتنۍ او لوی عمر لرونکي ماشومان کیدای شي د چایومینیل او د غوړې چای) انفیوژن (ورکړل شي. په هټيو کې تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د تيار شويو ماشومانو چای د غوړ او چاکميل سره ومومئ. دا د ماشوم د مصؤونيت د پیاوړتیا کې مرسته کوي، د انتيبرایریا اغیز لري، او همدارنګه د کلیک او غوړ لپاره د غوره پروفیلکسس په توګه خدمت کوي؛
- د دری میاشتو څخه د کښت په راوتلو کې د ناک جوس او شنه مڼې داخلوي؛
- د څلورو څخه تر پنځو میاشتو پورې اجازه لري چې د زردالو، رګیو او نور جوس ورکړي.
- نیمه کلن ماشوم د کور جوړونې لپاره خورا چمتو دی. د خپلو لاسونو سره جوړ شوي، دا ډول موازنې به د مور او ماشوم سره مرسته وکړي ترڅو د دوی خورا غذايي توکی متفاوت کړي او دا د ویټامین سره غني کړي.
څنګه د وچو میوو مجموعه چمتو کول؟
د ماشوم لپاره د وچو میوو مخلوط باید د کیفیت، طبیعي موادو څخه جوړ شي، پرته له رنګونو او ذائقاتو څخه. دا غوره ده چې د عضوي محصولاتو یا وچو ونو څخه کار واخیستل شي، چې لاس یې چمتو کړی.
دا غوره ده چې د بوره پرته له وچو میوو سره مخلوط شي. که تاسو لاهم غواړئ دا خوښ کړئ خو د دې هدف لپاره فریککینز واخلئ.
نو، د ماشومانو لپاره د وچو میوو څخه د مڼو مچیو چمتو کول، موږ ته اړتیا لرو: یوه مچۍ میوه، اوبه او (که وغواړئ) فرککو. لومړی له وچو سیالو څخه باید وینځل شي او په ګرمو اوبو کې د 5-10 دقیقو لپاره لیرې شي. له هغې وروسته، وچې وچې میوې پاکې شوې، د خاورې او ښې پوستکي لیرې کول، او په ابلاغ اوبه کې تیریږي. د وچو میوو د ترکیب کولو لپاره څومره شی؟ د اوږدې پخلی اوږده متن ضروري نه دی. موږ لږ تر لږه ګاز راټیټ کړو (له دې کبله دا کمپیوټره په پیاوړتیا نه راځي) او د 5-10 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. له هغې وروسته، وتړئ، پټې په یو پوښ سره پوښ کړئ او د څښاک څښلو ته اجازه ورکړئ. چمتو شوي فلټر او د آرامۍ تودوخي درجه لپاره د څښاک لپاره ښایسته کړئ. د څښلو دمخه، تاسو خوښه کولی شئ، مګر ډیر نه. د وچو میوو یوه ښه ډک چمتو دی.
د ماشوم لپاره د وچو میوو څخه د مرکب کارول ناممکن دي. دا ډول مرکب اړین ویټامین A، B1، B2، B3، B5، B6 او د سروې عناصر چمتو کوي: اوسپنه، فاسفورس، پوټاشیم، میګنیشیم، کلسیم او سوډیم.
د مڼو سربیره، تاسو کولی شئ نورو میوو څخه کار واخلئ. د مثال په توګه، د محاصرې ترکیب د قبضې لپاره یو غوره علاج دی. د ویټامین یوځای کول - د کوچنيانو لپاره د وچو میوو راټولول
د وچو میوو څخه د مختلفو نسباتو چمتو کولو لاره د مڼې د ترکیب لپاره د مخکې د تشریح شوي ترکیب څخه توپیر نلري. د وچو میوو برسیره، د نویو میوو او انارو بڼونه هم د ماشومانو لپاره په ترکیب کې شامل کیدی شي، د پخولو تکنالوژي بدلون نه کوي. دا غوره ده چې د میوو او انګورو څخه د مرکبونو لپاره کار واخلئ، د غیر خارجي ډولونو څخه لکه د پاینپپلونو، لیچو، عامو او نورو څخه ډډه وکړئ.
همدارنګه په یاد ولرئ چې ټول نوي محصولات) د مغز لرونکو، ترکیبونو، سرایت په شمول (باید په تدریجي توګه په خورا غذا کې، کوچني دوزونو کې، د څو ورځو (د 10 څخه تر 10 ورځو پورې) سره مینځ ته راشي.