نن ورځ، یو سړی د فشار وړ شرایطو سره په هر وخت زیات دی، او موږ د یوې سختې منفي پیښې په توګه د فشار احساس کولو لپاره عادی یاست، کوم چې باید مخنیوی وشي. مګر په حقیقت کې، دا د شاوخوا شاوخوا حقیقتونو پیښو ته د ارګانیزم د تطبیق لپاره یوازې غبرګون دی .
همدا راز فیزولوژیکي فشار هم شتون لري ځکه چې د فکتورونو لکه اقلیم، سوځیدنې یا ټپونو، خوراکونو، دوامداره شورونو بدلونونه. د ورته رواني فشار فشار د فعالیتونو د بدلون، بریالیتوب په کار، یو واده یا د ماشوم زیږیدلو په شان د ژوند دغه ډول لمړیتوبونه کولی شي.
د فشار ډولونه او پړاوونه
دوه ډوله فشارونه شتون لري: ایستریس (مثبت) او ستونزې (منفي). د فشار فشار (فشار) شتون نلري، ځکه چې هر یو کس په مختلفو حالاتو کې سره توپیر لري. په ورته ډول، د لومړي یا دویم ډول فشار سره مخ یواځې د پیښې او نور چلند لپاره ستاسو خالص رویه ده.
په ارواپوهنه کې، د فشار پراختیا دری مرحلې ثبت شوي دي:
- اندیښنه دا مرحله کولی شي د څو دقيقو په ترڅ کې دوام وکړي، او څو اونۍ. دا د ناکرارۍ، اندیښنې او اوسني ستونزې څخه ویره سره همکاري ده.
- مقاومت. پدې مرحله کې، شخص د ستونزې حل لپاره ګوري. د سوکالۍ سره، مقاومت د شدت، فعالیت، او چټک غبرګون سره زیات شوی دی. د پریشانتیا، غبرګون، د سازمان نشتوالی، د پریکړې کولو توان نلري. عموما، پدې مرحله کې یو فشارمن وضعیت باید له مینځه یوړل شي، مګر د فشار د نورو اغیزو سره، دریم پړاو راځي.
- مخنیوی. د فشار په دې مرحله کې، د بدن ټول انرژي سرچینې لا له منځه تللي دي. یو سړی ستړیا تجربه کوي، د نا امیدۍ احساس، بې رحمه .
په سمه توگه د اشتیاوي کموالی، یو شخص د اندیښنې وړ دی، وزن ضایع کوي او کولی شي احساسات احساس کړي. حتی د اعصاب ماتولو امکان هم ممکن دی.
که فشار یو اوږدمهالې بڼه ته ورسیږي، دا د ګیټروسکاسال سیسټم او د Musculoskeletal سیسټم، د معدني جریان او نیورو ناروغیو د کارونو سرغړونه کوي.
د هورمونونو فشار، د نورو په څیر، د بدن لپاره هم اړین دي، مګر د دوی اضافي فعالیتونه په منظم ډول عمل کوي. له همدې کبله، دا غوره ده چې د فشار وړ حالتونو په اړه د پرمختیا لپاره د فشار په توګه وپوښتئ او د ستونزې د حل کولو څخه دمخه د ستونزې حل کولو هڅه وکړئ. خپل ځان پاملرنه وکړئ او مهمو کلمو مه هېروئ: "که تاسو حالت بدل نه کړئ - خپل نظر ته بدلون ورکړئ."