که تاسو په منظمه توګه خوب په خوب کې نه اخلئ، تاسو اکثرا غصب کیږي، په سهار کې د سترګو سره خوب کیږده - پدې مانا چې تاسو ډیر فشار راوړی . دا مهمه ده چې په هغه وخت کې له هغې څخه ځان وژغورئ ترڅو بدن د لباس لپاره کار ونه کړي. د فشار سره د معاملو ډیری میتودونه شتون لري، او د دوی په منځ کې به تاسو هغه کسان ومومئ چې تاسو یې غواړئ.
د جګړو میتودونه
رواني پوهه د فشار سره د معاملو لپاره لارښوونې وړاندیز کوي، کوم چې په منظمه توګه کارول کیدی شي، ځکه چې دا په منظم ډول دی چې دوی یې اغیزمنتوب لري.
- بندیز واخلئ که چیری ستاسو کار ډیر درته تیریږی، نو دا د عادت کولو لپاره د ټولی اونۍ لپاره د تليفون بندولو لپاره عادت جوړ کړئ.
- ويټامينونه وڅښئ. په کال کې دوه ځله درملتونونه دوه ځله د هغو کسانو لپاره لازمه ده چې ډیری وختونه فشار سره مخامخ کیږي.
- هغه خواړه واخلئ چې خوشحاله وي. دا د فشار سره د معاملې کولو لپاره غیر معمولی مګر اغیزمن میتود دی. ځینې خواړه هغه مواد لري چې د سیرټونین په تولید کې مرسته کوي، یا د خوندیتوب هورمون. د هغوی لست په کې شامل دی: کټکي چاکلیټ، کیلي، مغزات، لیتر.
- د خړوبولو درملنه. دا د انډول سره د معاملو لپاره یو انفرادي میتود دی - یو د جیسمین غوړ، بل - لیوینډ، دریم سایټ سره مرسته کوي. خپل ځان نسخه ومومئ او هرڅوک مخکې له دې چې بستر ته ولاړ شئ د ارام چراغ استعمال کړئ.
- د روحونو خبرې. د فشار سره د معاملو کولو طریقه نږدې هرڅوک شتون لري، او حتی که نږدې نږدې نږدې نږدې نه وي، تاسو تل د تلیفون له لارې ستونزې یا په انټرنیټ کې د هغې په اړه په اړه بحث وکړئ. دا د روح د اسانتیا، د درد له مینځه وړلو او د داخلي ازادۍ احساس کولو کې مرسته کوي.
- د ورزش لپاره لاړ شئ. هغه څوک چې په اونۍ کې د فټبال کلب 2-3 ځله لیدنه کوي، د هغو کسانو په پرتله چې د سپورت څخه بې برخې کوي د فشار سره مخامخ دي. دا عضلاتي کار دی چې ذهني خوندیتوب لرې کوي.
مه کوه چې د فشار سره د معاملو لپاره ترټولو اغیزمنه لاره د مزاحمت سره د ژوند په لټه کې دي او د ټیچلو په اړه اندیښنه نه ده. که ستونزه په 5 کلونو کې تاسو اندیښنه نلري، اوس تاسو د دې په اړه اندیښنه نشئ کولی.