خوشحالی ده، شاید، هیڅکله د پام وړ نیلی خوب نه وي، کوم چې موږ ټول د مختلفو زړورتیا سره سره. دا ولې ناشونی دی؟ هو، په ساده ډول د دې لپاره چې د شاوخوا شاوخوا هرڅوک نشي کولی په یوه جریمه کې بشپړ وي. او د دې "آسماني نیل" په لاره کې تر ټولو ډیر ناڅاپه دا ده چې په لمړیو وختونو کې داسې ښکاري چې هرڅه په غوره شکل کې دي، زما سترګو ځینې ناپاکتیاوې راځي. نو زموږ خوشحالي په میلیونونو ټوټو ته ورسېده.
په داسې وختونو کې، موږ ځانګړو محرکونو ته اړتیا لرو، لکه د مثال په توګه، سرتوونین.
سرروونین څه دی؟
په "خلکو" کې، Serotonin د خوشې هورمون په نامه یادېږي، که څه هم دا یوازې نیمايي حقیقت دی. سیروتون یو نیورټینترینټر دی، د اعصاب د تاوانونو انتقال، د اعصابو حجرو ترمنځ د ارتباط یوه ځانګړې وسیله ده. کله چې سرتوټین میټابابیزیزم تاسیس شو، موږ خوشحاله، خوشحاله، په ژوند کې ګټو، کله چې په تبادله کې ناکامي شتون لري - نه یوازې ناامنی ورځې پیل کیږي، بلکې د شیزوفینیا، ډایټیسنس، میګینیا، البرغانو ناروغۍ هم شتون لري.
Serotonin په خواړو کې نه موندل کیږي، دا زموږ په بدن کې ترکیب کیږي. په هرصورت، په محصوالتو کې د سیرتوسنین - تیاریپټوان د سمارټ یوه ماده ده. دا هغه څه دي چې موږ یې د سیرتونین د بدل بدلولو ته اړتیا لرو.
دندې
د "زیاتوالی" خوشحالی برسیره، د سرټوونین هم د ویروسیکشنیک اثر لري، د وینی فشار کموي، د رګال او هیپات فلسین تنظیموي. همدارنګه، د بدن د ثبات درجه او تنفس معمولا د ساريټینین میتابولیزم پورې تړاو لري. په دماغ کې دا ټول شیان. او دا د حیرانتیا خبره نه ده، ځکه دا دماغ دی چې د اعصاب حجرو راټولول دي چې د سرروونین پرته "تشریح" ندي.
د ښه فکرونو او سیروټینین اړیکه
موږ هر یو د سیرتونین کچه لوړولو کې لیوالتیا لري، او په دې توګه، څنګه خپل ژوند، ځان ته درناوۍ، ځان ته درناوی او ژوند سره تغیر راوړو. لومړی شی چې زموږ سره به مرسته وکړي مثبت فکر وي.
Serotonin یوه داسې ماده ده چې لومړی د فکرونو سره اړیکه ونیسي. لومړی یو فکر را منځته کیږي، بیا وروسته د سرتوونین دا پوهیږي او هغه عصري حجرو ته لیږدوي چې زموږ د فکر د احساس په لور فکر او فکر کوي.
دا یو حقیقت دی، افسانه نه: ښه فکرونه د سیراتوسن میټابولیزمیز د عادي کولو سره مرسته کوي، بد چلند - هغوی د هغې سرغړونه کوي. د پایلې په توګه، حتی شیزوفینیا پیدا کیدی شي، هغه ناروغي چې په دماغ کې دماغ ټول اړین توکي لري، مګر د حجرو ترمینځ اړیکې نه لري. دلته بې نظمۍ او غیر همغږۍ کار شتون لري.
محصولات
البته موږ ټول د هغو محصولاتو په اړه پوهیږو چې موخو ته وده ورکوي. لومړی په دوی کې مچین شامل دي، مګر د Serotonin د زیاتیدلو لګښت نه کوي، مګر د وینډوز خوشې کولو له امله دا خورا ګټور غبرګون نه دی.
دا د سرروونین په شتمني ډوډۍ خوري چې ډیره ګټوره ده.
تر ټولو لومړی، دا چاکلیټ دی، او تور (او د کوکو، ډیر غوره) مواد. بل محصول چې په هغه کې د سیرټونین په څیر په ورته ډول کیفیت دی . او د تاثیر لپاره دا اړینه نده چې دا د شکر سره وڅښي.
د خوشحاله مشهور ميوه کیکا ده. هرڅوک، د استثنا پرته، د کیلې خوړلو وروسته د خوښۍ احساس کاوه. نور غیرقانوني میوې د سټوټینین تولید هم حتی د مصرف پرته، د یو بوټ - میوه میو، انځر، نیټې، د انارو څخه.
که تاسو د ډیرو پیژندل شویو خواړو ته لاړ شئ، تاسو کوالی شئ د لوبیا ، جوار، بوره واټ، ټانګز هم ذکر کړئ. په دوی کې د تیپیسپینان شامل نه دي
لوبې
دا ثابته شوه چې نه یواځې خواړه، بلکې سپورت هم د سیراتوسن سرچینه وي. فعال حرکت، په تازه هوا کې چلن، نڅا او تیام - دا ټول موږ تل د خوشبینۍ او خوشحالۍ احساس یو، دا پدې مانا ده چې سرروونین "سمه" کار کوي.
دا آسانه ده چې نتیجه راشي چې د ژوندانه صحتمند ژوند د ځان لپاره دی د سرتوټین میټابولوزم سره مرسته کوي.