د لوبیا غله سلګونه انتخابونه لري او نه یواځې دلته، بلکه په نړۍ کې په ډیری ډوډۍ کې هم مشهور دي. ګټور ماڼۍ په بشپړه توګه د سبزيجاتو، غوښې، مصالحو او مصالحو سره یو ځای کیږي، کوم چې تاسو د شتمنو سوپ، لین سلاد او وټامن نمونو چمتو کولو ته اجازه درکوي، چې ډیری یې د هیواد د تلیفون کارت دی، چې شهرت یې ترالسه کړی.
د لوبیا سره څه شی؟
د لوبیا له خوا غصب "ساده او سواد" دي - هغه ترکیبونه چې له مخې یې کوم میزبان میز نه یوازې د معیاري لوبیا سوپ لري، بلکه د مینو او سواد د غوره او ګټورو محصولاتو سره د مینو مینځ ته راوړل. لوبیا په پروټین کې شتمن دي او د دې توان لري چې د غوړ تولیدات په بشپړه توگه بدل کړي، او له همدې امله د ډنډو تودوخې توکيو او سلاد لپاره یو غوره جزوونکی دی.
- د یو لوبیا څخه ترکیبونه بیلابیل دي او د نرم حشر سره خوشحاله وي، که چیرې عمومي اصول تعقیب شي، لوبیا په سرد شیدو اوبو کې د 12 ساعتو لپاره ډک کړئ او تر هغه وخته چې د پخلی په وخت کې ټیټ تودوخه وچوئ.
- د لوبیا او مریو سره سوپ به لږ تر لږه هڅه وکړي. د لوبیا لوبیا لپاره کچالو، میوه لرونکو ګازو، پیاز او تودوخه او موسم د شنه سره.
- د لوبیا او هګیو بشپړ کورس په ساده ډول چمتو شوی دی. د ویلډ لوبیا لوبیا په بکس پاڼه کې خپره شوې، ټیټ هګۍ اچوي او د 10 دقیقو لپاره ترکیب کړئ.
- د ریفورډ لوبیا لوبیا او د چرګانو مرغیو فلشونه فوري دي: مخلوط لوبیا د فیلمونو سلسونه، تازه کڅوړی او موسم د میونیز سره.
په جارجیا کې د سره لوبیا څخه د لوبو لپاره لارښود
د لوبیا څخه لوبو د دودیز جورجیا ډوډۍ ده، د هغې د جوزجان او خوشبو لپاره مشهوره ده. لوبیا د کاکیشین خواړه له خوا تعقیب کیږي، او دا په نسخه کې اصلي اجزاو ده، چې اصولو ساده دی: یو دانه غوړ چې د خوند سره تازه دی، په مصالحو او د توپان په چټیو کې مینځل شوي، د جوس او خاکو سره ډک شوي. د پخلی لوبیا سره، پخلی کول یو ساعت او نیم وخت لري.
عنصرونه:
- سور لوبیا - 300 g؛
- غوښین - 120 ګرامه
- د روميانو جوس 200 مليونه
- غوړ - 50 ملیونه؛
- سره زرغون مرچ -
- پیاز - 1 ټوټه؛
- د لشمو یو غوړ - 3 ټوټې؛
- hops-suneli - 10 g؛
- سیلیلټرو - یو لاس.
چمتووالی
- لوبیا 12 ساعته دوام کوي. یو ساعت لپاره کک
- غوړ په غوړ کې اضافه کړئ، لوړې شوي لہسن، مغزات، لوبیا او د روميانو جوس شامل کړئ.
- موسم او د 15 دقیقو لپاره ډډه وکړئ.
- د لوبیا په پای کې د انګورو له ډبرو څخه د جورجیا غذايي توکی د تودوخې سره برابر شوي.
د لوبیا لوبیا
د لوبیا غوټۍ د غوښې لپاره یو ښه بدیل دی. دا ډوډۍ د روژه نیولو لپاره یوه غوره موندنه ده، ځکه چې په لوبیا کې شتمنې پروټین غذايي، نه لوړ کولوري او د غوښې ځای نیسي. د کڅوړو جوړولو لپاره، هر ډول لوبیا به جوړه شي - اصلي شی دا ده چې دا په اسانۍ سره په مینځل شوي غوښه کې وهل کیږي او په هغه کې که وغواړي، نو تاسو سبزیجونه اضافه کولی شئ.
عنصرونه:
- لوبیا - 350 ګرامه
- منګ - 80 g؛
- پیاز - دوه ټوټې
- گاجر - 1 ټوټه؛
- غوړ - 80 ملیونه.
چمتووالی
- لوبیا 8 ساعته دوام کوي. کک، په مخلوط کې وخورئ.
- گاجر او پیاز غوړوي. د لوبیا په داخل کې داخل کړئ.
- منګا زیات کړئ
- غوږونه جوړ کړئ او وچ کړئ.
کنسرو لوبیا سوپ - نسخه
که چیرې تاسو په لاس کې د ډوډۍ وړ ډوډۍ لرئ نو د سینې سوپ به په خوند او چټک ډوډۍ بدل شي. داسې تیاری به د پخلی کولو وخت تیز کړي او د اوږدې پروسې څخه ستاسو د ژغورلو څخه وژغورل شي، کوم چې کوربه نه خوښوي. تاسو ټولو ته اړتیا لرئ چې لوبیا د آلو سره په وروره کې ولیږئ او د 20 دقیقو وروسته یې د تلی څخه چمتو تودوخه لرې کړئ.
عنصرونه:
- ریډ لوبیا لوبیا - 600 ګرامه
- غوږ - 250 ګرامه
- کچالو - 4 پی سیز.
- اوبه - 2 ل؛
- پیاز - 1 ټوټه؛
- تازه اجماع - یو لاس
- د رومي ټنه - 45 g؛
- غوړ - 40 ملیونه.
چمتووالی
- غوښینه غوښه.
- پیاز، د روميانو پیسټ او یو لیتره اوبه شامل کړئ. د 20 دقيقو لپاره Stew.
- کچالو او لوبیا ونیسئ. د اوبو سره پورته
- د 20 دقیقو لپاره ډوډۍ ټیم.
- دا ډول خواړه د سرو لوبغالو سره د سپکاوی شوي شنه رنګ سره خدمت کیږي.
د لوبیا - لوبو څخه وخوځئ
د لوبیا ونو یو غذايي سیسټم دی چې په پروټین او ریبر کې لوړ دی. دا ډوډۍ عامه ده: دا د لویانو او ماشومانو لپاره ګټور دی، شتون لري او په اسانۍ چمتو شوی، د غذا لپاره مناسب دی. دا کولی شي په ځنګل کې خپره شي، سینڈوچ جوړ کړئ یا د پیټۍ ډوډۍ کې وپلورئ. هرڅوک د نوي مصالحې په کارولو سره بدلون کولی شي.
عنصرونه:
- لوبیا - 250 g؛
- زیتون غوړ - 65 ملیونه؛
- د لشمو یو غوړ - 3 ټوټې؛
- پروینال جریان - لوچ
- د نیبو جوس - 30 ملیونه.
چمتووالی
- میوه لوبیا دوه ساعته پخلی کوي.
- په مخلوط کې د ټولو اجزاوو سره وسوځئ.
- ډوډۍ فرخ ته لیږه.
- د لوب لوبغالی باید د 12 ساعته لپاره کنده شی.
کنسول شوي لوب لوبیا
د لوب او لوبیا سلاد یو آسانه ډوډۍ ده چې مچھلی، غوښه یا پخپله د یو اړخ خواړه کېدای شي. د ډز شوي خواړه کارول، د ساعته سره د څو دقیقو لپاره کول ستونزمن نه دي: تاسو اړتیا لرئ چې د لوبیو او مڼو چرګان ډک کړئ او وخت وخت ته اجازه ورکړئ. د لیمو جوس او مکھن کلاشینکوف به نویتوب اضافه کړي.
عنصرونه:
- کنسرو لوبیا او جوار - 180 g؛
- capers - 20 g؛
- د شراب څښاک - 20 ملیونه؛
- زیتون غوړ - 55 ملیونه؛
- شات - 1 ټیټ.
چمتووالی
- لوبیا، مڼه او کښتونه.
- د انګورو غوړ، غوړي او شات
- د سلاد جامو رنګ کړئ.
- د ریښو لوبیا د ریفورجینټ کې د 30 دقیقو لپاره په فزیکي توګه لیږدول کیږي.
د شنه لوبیا لوبیا
د لوبیا لوبیا به د غذایی غوښه او مچھلی د خوړو لپاره یو تازه اضافه شی، که تاسو د لوبیا کارول. دوی د "خپلوانو" په څیر د کالوریک نه دي، او د ویټامين لوی ذخیره لري، کوم چې دوی په ډیرو ترکیبونو کې د پام وړ وړتیا جوړوي. د فصلونو لپاره خاص پاملرنه باید وشي - شنه شنه لوبیا بې وزله دي او دوی ته اړتیا لري.
عنصرونه:
- شنه لوبیا - 430 ګرامه
- زړورتیا - 1/4 پی سیز.
- مرچ مرچ - 1/4 پی سیز.
- نشاشی - 20 ګرامه
- سویا ساس - 40 ملیونه؛
- شکر - 10 g؛
- غوړ - 45 ملیونه.
چمتووالی
- لوبیا 5 دقیقو لپاره وخورئ.
- د مرچ او ګوتو سره یوځای وخورئ
- نشایسته، سویا سایس، شکر او 20 ملی لیتره مکھن مخلوط کړئ.
- د چټیو وخورئ او د 5 دقیقو لپاره ډډه وکړئ.
- د جنجاتو په شکل د ریښو څخه ډډ د میز په تودوخه سپارل کیږي.
په ګورجیا کې د لوبیا فال
د لوبیا فال یوه مشهوره جورجیا سنیزه ده، د پیسو تسلسل یادونه. دا ډوډۍ دوه برخې لري: د غوزانو بدله، لونسن، ګرم مرچ، او هپس - سنیلل، او اصلي اجزا د لوبیا دي. په ساده ډول چمتو کیدل: تاسو یوازې د غوټیو په ډنډو او جریان کې د جراحۍ د ډبرې برخې برخې ته اړتیا لرئ.
عنصرونه:
- لوبیا لوبیا - 450 g؛
- غوښین - 120 ګرامه
- قطار
- د لشمو یو غوړ - دوه ټوټې
- هپس - سنیلیل - 20 g؛
- سور مرچ مرچ -1/4 tsp؛
- انارو تخمونه.
چمتووالی
- ټول اجزاء د مخلوط په کڅوړه کې وساتئ او دا یې کړئ.
- کوچني بټونه جوړ کړئ، د انګورو جوړ کړئ او د انارو د انارو سره ډک کړئ.
د سبزیانو سره د لوبیا لوبیا
د لوبغالي نخشه د غذایی توکیو څخه ده چې باید په اونۍ کې خواړه کې شامل شي. په ساده توګه، دا د اجزاوو پراخه انتخاب ورکوي، کوم چې د شخصي غوره توبونو او موسمیت پر اساس پیرود کیدی شي. د پخولو ځانګړتیا (ورو ورو اوښتی) تولیدات د خوشبو توکو بدلولو او ګټور زیرمه ذخیره کوي.
عنصرونه:
- لوبیا - 175 ګرامه
- گاجر - 150 ګرامه
- پیاز - 120 ګرامه
- روميان - 80 g؛
- اوبه 450 ملیون
- بڼ پاڼه - 1 ټوټه؛
- مرچ مرچ - 1/2 پی سیز.
- زچینی - 150 g.
چمتووالی
- میوه لوبیا، دوه ساعته خوری.
- غوړي گاجر، پیاز، زرغون او روميان.
- اوبه، لوبیا، لایرل او مرچ شامل کړئ.
- د 20 دقیقی لپاره د لاندی لاندی حرارت لپاره.
لوبیا میونیز
بین لوبیا د لوړ کالوری د میونیز ډیزاین لپاره یو ښه بدیل دی، کوم چې لوړ غذا او زیانمنونکي محافظت لرونکي دي. د طبیعي ټیټ کلوری محصول په چټکۍ سره او په اسانۍ سره چمتو شوی دی، او د چپس، ځنګلونو یا تازه سبزیجاتو لپاره د ښه اضافه کولو په توګه خدمت کوي. دا اسانه ده چې دا په یو کانټینر کې وساتئ او په پکنک کې یې واخلئ.
عنصرونه:
- لوبیا لوبیا - 450 g؛
- د نیبو جوس - 45 ملیونه؛
- زیتون غوړ - 60 ملیونه؛
- سرسری - 1 کڅوړه؛
- د نسی رنځی یوه نښه ده.
چمتووالی
- ټول اجزاء او وریسان په مخلوط کې په اسانۍ سره مخلوط کړئ.
- د کنسري سره ډډه وکړئ.