ډیری خلک چې وزن یې ډیر وزن لري د لنډ وخت لپاره خوب د 10 کلو ګرام وزن وزن له لاسه ورکوي، نو د هدف السته راوړلو لپاره مختلف ګړندۍ الرې وګورئ. متخصصین وايي چې دا دنده خورا پیچلې ده او د وزن ضایع کولی شي د روغتیا وضعیت منفي اغیزه وکړي. برسېره پر دې، د اضافي پونډو اصلي شمېره.
څومره ژر چټک 10 کيلوګرامه له لاسه ورکړي؟
د یوې اونۍ لپاره ښه روژه ده، مګر باید په پام کې ونیول شي چې دا یو خطرناکه میتود دی او نه هرڅوک کولی شي له هغې سره مقابله وکړي. سپارښتنه کیږي چې تاسو د دې تخنیک کارولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د 10 کیلوګرامو بوی لپاره وزن څومره په چټکه توګه له لاسه ورکوی:
- د ورځ شمېره 1 - 6 tbsp. پاک، اوس هم اوبه.
- د ورځې شمېره 2 - 4 tbsp. شیده مخکې، بستر ته لاړ شئ تاسو شنه شیل لرئ.
- د ورځ شمېره 3 د لومړۍ ورځ سره ورته ده.
- د 4 ورځو ورځ - د قابلو ګاز تریاکو سره او 1 tbsp. د زیتون غوړ. د 1 لیټ کانالونو حجم ته ورته ورته باید په دریو برخو وویشل شي. تاسو کولی شئ د 2 غوړو شنه چای هم وخورئ.
- د ورځې شمېره 5 - 4 ټبه. شیدې
- ورځ 6: د سهار هګۍ، نرم نرم شوي، او یو ډوډۍ شنه چای. اسمان په یو ټب کې شامل دی. د سبزی ورور په ماسپښین کې، 100 ګرام شوي غوښین غوښین او کټ مټ. سنیټ او ډوډۍ د مڼو څخه جوړه ده
- ورځ №7 - د ورځې په جریان کې تاسو کولی شئ 100 کیلو پنیر، دوه میړه. شیدو او شیدو څخه مخکې یو چای چای.
په واقعیت کې څنګه په میاشت کې 10 کیلوګرامه له لاسه ورکوی؟
دا اختیار تر ټولو خوندي ګڼل کیږي، ځکه چې بدن ډیر فشار راوړي. برسېره پردې، هغه خطر چې د پونډو له مینځه وړل به ډیر ژر بیرته راستون شي.
د خواړو نږدې مینځلو لپاره وزن په هره میاشت کې 10 کیلوګرامه وزن، له درې ورځو وروسته تکرار.
ورځ # 1:
- سهار - 2 tbsp. د غصب شوي توت شګو، کیلا او 1 tbsp. kefir؛
- تنګه - یو مڼه
- د غرمې ډوډۍ - 150 ګرامه سبزیج ترکارۍ، دوه تورې ډوډۍ، 2 ټوکه. د لیور پیټی او 1 ټب. شیدې
- تنګه - یو مڼه
- ډوډۍ - د 100 ګرام غوړ شویو سبزیجاتو او د څښاک یو شان مقدار، او بل 50 ګرامه وریجی.
- دوهمه ډوډۍ - 1 tbsp. دوتنه
دوهم ورځ:
- سهار - 3 ټګۍ. د مچیو غوندې، کیکا او 1 tbsp. شیدې
- تنګه - یو مڼه
- د غرمې ډوډۍ - 120 ګرامه د شیدو تیږو، دوه سلیټ ډوډۍ او 150 ګرامه سبزیج ترکاریزم؛
- نارنج - نارنج
- ډوډۍ - 1 پخې شوې کچالو او 150 ګرامه سبزیج ترکاریزم؛
- دوهمه ډوډۍ - 1 tbsp. کیفیر.
ورځ # 3:
- سهار - 3 ټګۍ. د مچیو شګو او 1 ټب. شيدې
- تنګه - یو مڼه
- ډوډۍ - 120 ګرامه غوښین لوبیا، د سبزیاتو څخه 150 ګرامه ترش او 1 tbsp. kefir؛
- نخشه - 1 tbsp. دقیقه
- ډوډۍ - 1 پخې شوې کچالو، دوه د ډوډۍ ډوډۍ، د 100 ټیټ شوي ټوپک
- دوهمه ډوډۍ - 1 tbsp. کیفیر.