د چين کلتور کلونه څو کاله لري، نو له دې امله ډار ونه ګرځي، خطرناکه تمرينونه. زما باور ومومئ، د چین جمناسټیک تمرینونه په میلیونونو خلکو ته ستاسو لپاره چک شوي، او د بشپړتیا فلسفه په نړۍ کې مساوي نده. د چین د جریان لرونکي جمناسټیس یوه مهمه برخه ساه ورکول دي. ځینې وختونه، د تنفس تمريناتو تمرینونه، تاسو به چټک او ناپاک احساس کړئ، ځکه ستاسو بدن د اکسيجن په دې اضافي کارولو کې نه کارول کیږي. په هرصورت، دا چینایي سانسین جیمزیکټ دی چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره مثالی دی، ځکه چې دا د لوږی احساس له منځه یوسي. د مثال په توګه، تمرين "ویو"
واښه
په یوه څوکۍ کې سایټ، په ګوتو باندې لاسونه آرام دي. موږ هوا ته تنفس کوو، سینه یې ټیټه کړه، د غاښونو راټیټ او د نخاع په وړاندې فشارونه. دوی د څو ثانیو لپاره خپل تنفس په الره واچاوه، غوږ ونیول شو - د سینه ډبرې، او د پیٹ معرفي کول، لکه د سینې څخه هوا سره ډک. 60 ځله بیا تکرار کړئ.
د چین د څاه ګانو جسټ انسټکټینټ برخې تل تل تمرین کوي چې د حیواني حرکتونو احتمال. د چین جمناسټیس دا برخه مناسب نه یوازې د وزن ضایع کولو لپاره، بلکه د ټول بدن بیا رغونه، بیا پیل کول، د متحدینو لپاره د خوځښت بیرته راتګ. د مثال په توګه، تمرین "بگ پانډا" په اړخونو کې د چټکو زیرمو سره، مبارزه کوي او مطبوعات پمپ کوي.
لوی پانډا
موږ په فرش کې ناست یو، پښې په گوټونو کې بندې کړئ، په لاسونو کې یې وخورئ او لغوه کړئ. بیرته پیل کړئ. کله چې بیرته ممکن امکان ولري، موږ ژر تر ژره د پښو خوشې کولو لپاره د پیل ځای نیسو. 6 ځله بیا تکرار کړئ، بیا هم ورته لوري ته وکړئ. موږ اړخ ته، کله چې بدن فرش ته ځي، موږ FE ته ورګرځوو. په هر اړخ کې 6 ځله تکرار کړئ.
کیدای شي د چین جمناسټیز تجربې په زړه پورې ښکاري او ښکاري، خو هره ورځ یې سرته رسوي، تاسو به ډیر ژر په دې پوه شئ چې تاسو وزن نه ورکوی، مګر تاسو په خپل ځان کې یو څه بلل شوي، په روحاني او فزیکي توګه وده کړې.