په دوو قضیو کې د وزن له لاسه ورکولو کې سازشونه کارول کیږي:
- کله چې یو څوک چې هر څه تجربه کړي، ناخوښه وي، په غیب طبیعي پناه کې لټوي؛
- کله چې یو څوک پوه شي چې وزن یې د لاسه ورکولو لپاره اړین دی، مګر یوازې د خوږ خوړلو غوښتنه کوي او په بستر سره له بست څخه پورته کیږي.
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، قضیې په ډراماتیک ډول توپیر لري، که څه هم هدف یو د وزن ضایع دی.
لومړی، دا باید وویل شي چې تاسو کولی شئ وزن له لاسه ورکولو لپاره سازشونه وکارئ، یوازې هغه وخت چې تاسو د دوی درملنه وکړئ "شاید،" مګر د بشپړ مسولیت او باور سره. له هرڅه، که تاسو د یوه سازش په واک کې باور لرئ، نو دا به د بریالیتوب احتمال په اړه باور درکړي، او د ځان انفلوینسیس په توګه کار وکړي. تاسو باور لرئ چې هره ورځ د پلاټ لوستلو له الرې، تاسو د میاشتې لپاره 5 کیلوګرامه له لاسه ورکوی - او تاسو یې له لاسه ورکړې، ځکه چې یو قوی عقیده دماغ نښه کوي.
د سازشونو او لمونځونو د ګړندۍ د پیاوړتیا لپاره، او د ډاډ لپاره وزن وزن له لاسه ورکړئ، دلته ځینې قواعد دي چې د لیدلو وړ دي:
- د نوبل چاند مطالعې کړنالره پیل کړئ.
- هڅه وکړئ چې د خالي تشو په اړه پلازمینې ولولي؛
- یو څوک ته د دې اراده په اړه چې د پلاټ څخه کار واخلئ، او حتی نور هم نه وي، د هغه بریا په اړه چې تاسو ته راوړل شوي؛
- د قسط متن باید په محرمانه توګه ولوستل شي، پرته له کوم حساسیت او په سوريه کې.
په اوبو باندی
د وزن د کمولو لپاره ترټولو مشهور او پیاوړی سازش د اوبو سازش دی.
د دې کولو لپاره، د اوبو سره غسل وکړئ، په اوبو کې ککړ شئ او په اوبو کې واوسوئ. د ځان سره خپل ځان د اوبو سره وپیژني او په موازي سره په لوړ غږ ولولئ:
"څښاک اوبه، ما ماته کړه. ټوله اضافه له ما څخه واخله.
خالص اوبه د بدن له مینځه وړل دي، دا زما بشپړتیا اخلي.
هغه به زه له چټی څخه ژغورل شي، هغه به هیڅکله د پام وړ "
تاسو باید دا متن هر وخت ووايئ ترڅو چې تاسو ټول بدن وینځئ. په دې حالت کې، تاسو نشی کولی چې کوم خنډونه، هیڅ کریم، لوشن، جیل او نور د غسل څخه وروسته وکارول شي. د اوبو څخه د وتلو وروسته، خپل ځان وخورئ او بست ته لاړ شه.
دا پروسیجر باید په منظمه توګه تکرار شي، په ځانګړې توګه د یکشنبې په ورځ.