د ډبل شوي کب مایان خورا ساده دي، ځکه چې تاسو اړتیا نلرئ چې د اوږدې مودې لپاره مچھلی چمتو کړئ، دوی د نوی اجزاو په توګه پاک او پروسس ته اړتیا نلري. یو له غوره غوره انتخابونو څخه د بند شوي تونا سره یو سلاد دی، یو ساده لارښود چې وخت خوندي کوي او تاسو ته یو ډیر سواد لرونکی ډوډۍ ترلاسه کوي.
څنګه کولی شو د کنډو د تنګې سلاد جوړ کړو؟
په جار کې د تونا ډله اضافي اضافه درملنه ته اړتیا نلري. یواځې هغه څه چې تاسو یې اندیښنه لرئ د ډیری ډوډۍ څخه پاکه کول دي. د بند شوي تونا سره یو ساده سلاد جوړ کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې ځینې وړاندیزونه تعقیب کړئ:
- مخکې له پخلی کولو سره، تاسو اړتیا لرئ چې د کب په حالت کې د کب ماډل وګورئ: کله چې اخیستل شوي وي باید دا کوچنۍ ټوټې ټوټې نشي. دا د خراب کیفیت ټونا ښیي.
- تر ټولو ډیر خوند سپین سپین ډوډۍ دی، کوم چې په بانک کې د "الباکاکور" لخوا رد شوی دی.
- مچھلی او مالګه یوازینی اجزاو دي چې باید په جوړښت کې وي. د جری په لاری کې باید د "P" لیک په بڼه نمونه وي.
- د بند شوي تونا سره د خوږ ترکارۍ راوستلو لپاره، یو ساده لارښوونه په ضروری ډول د بیا رغاونې شامل دي. دا د مکھن، د لیمو جوس، بالامامیک سرکا یا نور اجزا شامل دي. یو ساده بڼه هم د منلو وړ ده، د دې لپاره چې معمولا محصولات د چټک په توګه اخیستل کیږي: میونیزیس یا غوړ کریم. که وغواړي، دا دوه برخې باید یوځای شي.
- د اجزاو جوړښت د ریشپیر سره تړاو لري، دا هګۍ، کچالو، قابلی، رومي او نور اجزاوې دي.
سالم ټون او هګۍ سره سلام
د اجزاوو یوه ډله ایزه ترکیب، کوم چې ډیری پروټین لري - د تینا او هګیو سره سالاد. دا کولی شي یو روښنايي سایټ وګوري او په نیمه برخه کې یې خدمت کړی، او ګرین اضافه کړي دا به نور رنګ لرونکي او د تغذيې ارزښت اضافه کړي. کله چې پخولو کولی شئ، تاسو کولی شئ د معمول چرګ پرځای د قحط هګۍ کاروئ.
عنصرونه:
- هګۍ - دوه ټوټې
- ټونا - 1 بټ؛
- د پاڼو پاڼو - 3-4 ټوټې؛
- کڅوړه - دوه ټوټه. l.
چمتووالی
- د هګۍ اچول، په سلګونو کښینول.
- د تونا چپنه
- د بند شوي تونا سره د سلاد چمتو کول، د ساده پاکۍ یو ترکیب داسې ډول فعالیتونه شامل دي: اجزاء توکی کړئ، مالګه اضافه کړئ او د غوړ کریم زیات کړئ.
د نمونو سره د موزیمو سلام
د مالکینو تر مینځ ډیر مشهور سادات "متمو" د تونا سره کډوال دی. دا کیدای شي د دوديزه نسخه سره سم او یا ستاسو د شخصي غوره توبونو سره سم تعدیل شي. د ډوډۍ د ټولو میتودونو معمول د کب د یوې برخې شتون دی. مخکې د خدمت کولو دمخه، تاسو باید لږ تر لږه نیم ساعت پورې په هوا کې فاکس ته واچوئ.
عنصرونه:
- پیاز - 1 ټوټه؛
- ټونا - 1 بټ؛
- گاجر - دوه ټوټې
- کچالو - دوه ټوټې
- هګ - 4 ټوټه
- میونیزس - 200 ګرامه.
چمتووالی
- هګۍ وچلئ، جلا جلا ګنډلونه او یوروز کړئ.
- ټول سبزيجات په کیوبونو وویشئ.
- ټونګ د یو ګاډي سره، مالګه او مرچ شامل کړئ.
- هره برخه په میوندیز سره جلا جلا شوه.
- د تونا سره د پرتې سلاد جوړولو لپاره، تاسو باید پدې ترتیب کې اجزاء وخورئ: تونا، کچالو، گاجر، پیاز، سکیرریډ او یولس.
د ارګلا او ټونا سره سلام
د ارګلا او کنډک ټونا سره د ناقانونه ډوله خوږ او نازک بدله سلاد. دا ډول خوندونه دا ډوډۍ یو سخته خوندوره ذائقه ورکوي، دا اجزا په ډیره ښه ډول سره یوځای کیږي. د هګۍ هګۍ او چیری ځانګړي خوندیتوب ورکوي. دا اجزا نیمایي کې کم شوي او د توقیف په توګه عمل کوي.
عنصرونه:
- ټونا - 1 بټ؛
- چیری - 300 g؛
- ruccola - 300 g؛
- لیمو - 1 ټوټه؛
- د هګۍ هګۍ - 10 پی سیز.
- زیتون غوړ - 3 ټیټ. l.
- سرګي - 1 tbsp. l.
چمتووالی
- د تیاري سره ټونا.
- د کب په سر کې چوپونه او ځای وخورئ.
- د تونا سره د سلاد لپاره جامې جوړول، تاسو اړتیا لرئ چې د لیم څخه جوس بهر کړئ، دا د انګورو سره مخلوط کړئ، مکھن.
- د سلاد پر مهال چاس وویشئ او ډک کړئ. په پلاستيک کې اچ کړئ، د هګۍ حصو په سر باندې ځای ونیسوئ.
د نیاز سلاد د طنا کلاشینیک سره
په ناقانونه توګه اسانه ده چې سالاد "نزاز" د تونا سره. د دې اصلي ځانګړتیا د انکیوز او بند شوي کب ماینونو یو ترکیب دی، یو ځانګړي مسالیکي ذائق د خوشبو ډنډو پواسطه ورکول کیږي. د ګرمو خوږو مینځیدونکي ډیزون سرسري او لشین اضافه کوي. خواړه ډیر زړه نازک ښکاري ځکه چې دا د زیتونونو او زېرمو سره ډیریږي.
عنصرونه:
- انوویزیون - 6-7 ټوټې؛
- ټونا - 1 بټ؛
- روميټ - 2 پي سي.
- زیتونه - دوه ټوټې
- هګۍ - دوه ټوټې
- د پاڼو پاڼو - 5 پی سیز.
- لرګی 2 لبنان
- د زیتون غوړ - دوه خټکی. l.
- سرګړ - 1 ټیټ.
چمتووالی
- د تونا چپنه
- په یوه فلیټ پلیټ کې د سلاد پاڼو ترتیب کول.
- پورتنۍ خواړه کب ته راوړل، بیا د توتانو غوټۍ، هګۍ، په ربع کې پرېښودل.
- زيتون واخلئ او د سلاد په مینځ کې یې وساتئ.
- لشین، مکھن او سرسری سره مخلوط کړئ، د ډوډۍ اوبه وخورئ.
د تنګو او جوار سره سلام
بوخت ګرمې کورنې کولی شي په چټکتیا سره فیستیکي میز ته سجده کړي ، که دوی د جوار له اضافي سره د تونا سره ساده تناسب جوړ کړي. د هغه پخلی لږترلږه وخت نیسي، ځکه اصلي اجزا یوازې د کانالونو څخه بهر ته اړتیا لري او اضافي مايع له منځه یوسي. په ژمي کې، د تازه کڅوړې په ځای په ډوډۍ کې تاسو کولی شئ د اچار څخه کار واخلئ.
عنصرونه:
- ټونا - 1 بټ؛
- هګۍ - دوه ټوټې
- کڅوړی - 1 ټوټه؛
- جوار
- د پاڼو پاڼو - 50 g؛
- پیاز - 0،5 ټوټه؛
- د لیمون جوس - 1 tbsp. l.
چمتووالی
- د تڼیو سره د ټونا ټوپ کړئ.
- کڅوړی په سوریه کی، د پیاز پیاز نیمی او هګۍ - کیوبونه کموی. د غوڼدې پاڼو پاڼو لوی ټوټې ټوټې کړئ.
- ټول عناصر په کانتینر کې اچول کیږي او جوار، اضافه کړئ.
- د مکھن او جوس سره خواړه.
د تونا او پیکیکانو ګوبو سره سلام
ډیر غذایی توکی د تینا او ګوبو سره یو سلاد دی . دا به ډیری ګټور ويټامینونه ولري، کوم چې د بدن لپاره ډیر اړین دي. قابله به د لمر او تازهتوب لابراتوار ته راوړي، او توه به د خپل مثبت چک اضافه کړي. دا ډوډۍ ډیره ساده ده او دا به لږ تر لږه اجزا او لګښتونو هڅو ته اړتیا ولري.
عنصرونه:
- د پیکینګ ګودام - 400 ګرامه
- ټونا - 1 بټ؛
- تازه کڅوړی - 1 ټوټه؛
- پیاز - 1 ټوټه؛
- میئونیز او خټکی کریم - چک کول
چمتووالی
- د قابلو لویو تختو ته غوټه کړئ. مچھلی سره د ډبرو رنګ.
- د هګۍ څخه پیاز پیاوړ کړئ او په کوچنیو کیوبونو کې یې واچوه، دا د تونا سره مخلوط کړئ.
- د کڅوړی کڅوړی کڅوړی.
- ټولې اجزاء سره مخلوط کړئ او د میونیس او خړ کریم څخه جامې وغورځوئ.
د تیو او لوبیا سره ترکیب
یو خورا زړه پورې ترکیب د تیو او لوبیا سره یو سلاد دی . اصلي ځانګړتیا دا ده چې تاسو د ډوډۍ د اجزاوو چمتو کولو ته اړتیا نلري، دوی یوازې لومړنۍ اړتیا لري. خواړه ته ځانګړتیاوې د جامو په واسطه ورکول کیږي د مکھن او نیبو جوس په اساس.
عنصرونه:
- لوبیا
- ټونا - 1 بټ؛
- د چرګ هګۍ - 2 پی سیز.
- پیاز - 1 ټوټه؛
- کڅوړی - 1 ټوټه؛
- شنه پیاز - 1 ډوډۍ؛
- د نیبو جوس - 2 ټنه؛
- د زیتون غوړ - یو tbsp. l.
چمتووالی
- Open shells د مچھیو او لوبیو سره، د اضافی نمی لرې کړئ، دوی وویشئ.
- غوښتي هګۍ په لويو ټوټو کې پري کړئ.
- د پیاز پیاوړې کندې، کندې د نیمې کښتۍ کښت کېدای شي.
- ټول مخلوط او غوړي، جوس
د تونا او پنیر سره سلام
دا ډوډۍ یوازې نه خوارځواکه کیدی شي، مګر که تاسو د تونا او موززیلایلا سره سلاد جوړ کړئ نو بیا هم د دې مسایلو مسالې ته راوړو. دا په چټکۍ سره سرته رسیدلی او د فیست او حقیقي میز سجاو لپاره د اشتغال سست جوړیږي. که وغواړئ، موززاریلا کیدای شي د یو بل ډول پنیس سره ځای ونیسي.
عنصرونه:
- ټونا - 1 بټ؛
- خواږه مرچ - 1 مخ.
- پیاز شنه - 1 ډوډۍ؛
- د چرګ هګۍ - 2 پی سیز.
- موززیلایلا - 100 ګرامه
- میئونیز - 50 g؛
- خړ کریم - 50 ګ.
چمتووالی
- هګۍ وچلئ، کښتۍ پرې کړئ.
- مخلوط میئونیز او هګۍ مخلوط کړئ، تاسو کولی شئ د غاښونو او مرچ مرچ زیات کړئ.
- د هګۍ په سر کې مچھلی یو ځای ځای پرځای کړئ او د جامو جوړولو یوه برخه کې یې واچوله.
- بله پرت پیاز او پاتې نورې جامې دي.
- د مرچ سره عالي، د پښو کښینول، پنیر سره سپک کړئ.
د تنګو او انارو سره سلام
ډیر د رڼا او غذایي ډک به د انایپ اضافي اضافه کولو سره د کنډک ټون سره یو سلاد وي. د مڼې اضافه تڼۍ به مڼې کې د هغې په جوړښت کې شاملې شي، پداسې حال کې چې دوی یو خوند لرونکی او خامه نوټ اضافه کړي. د سلاد د جوړولو لپاره لا نور اصلي به د لوزسن وروسته وروسته ټسټ سره مرسته وکړي.
عنصرونه:
- ټونا - 1 بټ؛
- کچالو - 4 پی سیز.
- هګ - 4 ټوټه
- مڼه - 1 ټوټه
- پاڼۍ - 6 حلقې؛
- میئونیز، لہسن - خوند وخوري.
چمتووالی
- د شیدو آلو او هګیو
- ټونګ د یو ګاڼی سره مینځ ته راوړی، باقی اجزایان په کیوبونو کی پریږدئ.
- هر شی سره مخلوط کړئ، غوړ ټوټې کړئ، میونیز سره فصل.
د تنا او سبزیانو سره سلام
یو حیرانتیا مزی او ښکلی ظاهره د تیو سره سبزیج لرونکی سلامی لری. د اجزاو ټاکنه د کوربه غوښتنو د غوښتنو سره سم ترسره کیدی شي، دا کیدای شي خواږه مرچ، روميان، تازه قشرونه وي. ډوډۍ خورا خورا ګټوره ده، د تازه سبزيجاتو شتون ته مننه، او اصلي جامې به د نیکمرغۍ اضافه شي.
عنصرونه:
- ټونا - 1 بټ؛
- روميان - 3 ټوټې
- خواږه مرچ - 2 پی سیز.
- د انګورو پاڼې - 3 ټوټې؛
- زیتون - 50 g؛
- زیتون غوړ - 40 ملیونه؛
- لیمو - 1 ټوټه؛
- پیاز - 1 مخ.
چمتووالی
- د روميانو غوټۍ، مرچونه، او پیاز سیمیګانې وخوري.
- ټولې اجزاء سره مخلوط کړئ او جامې د مکھن او نیبو جوس څخه واچوئ.
د تونا سره گرم تناسب
د تیو سره د ګرمې ترانسپورت سره ډوډۍ ځای وټاکئ، کوم ترکیب خورا ساده دی. دا سپارښتنه کیږي چې دا په فوري ډول په مایکرویو کې د پخلی کولو یا مخه ونیسئ تر څو د هغې اصلي خوند پوره کړئ. دا ډوډۍ به د هر جشن مراسم په زړه پورې وي.
عنصرونه:
- ټونا - 1 بټ؛
- د هګۍ هګۍ - 7 پی سونه.
- د چرګانو هګۍ - 3 ټوټې؛
- بادغیس - 3 ټوټې
- روميان - 3 ټوټې
- د انګورو پاڼې - 3 ټوټې؛
- زیتون غوړ - 3 ټیټ. l.
- د ليمو جوس - دوه ټوټه. l.
چمتووالی
- د تیاري سره ټونا.
- غوړ شوي هګۍ پرې شوې: په نيمايي کې او په چرګانو کې چرګان.
- روميان په سلبونو کښيني، کڅوړي په کيبونو کښي.
- ټول اجزاء سره مخلوط کړئ، په مکغون کې د مکھن او لیمن جوس څخه ډک کړئ.