مسولین کیدای شي اصلي خوځښت یا خوږه نخښه وي - مګر، د ډیرو نورو زیږونونو په څیر، دا محصول هم ګټور دی. د ټولو سمندري غوندې په څیر، دوی د ویټامینونو او منرالونو په بډایه بډایه دي، نو په ساده ډول دوی دوی ته ستاسو په خوړو کې شامل کړي. له دې مقالې څخه به تاسو د ګټو او زیان په اړه پوه شئ چې ګوندې زلزلې ستاسو بدن ته راوړي.
د خوراکی توکو سره مصرف
په غذا کې د زعفرانو عمده ګټه د دوی شتمني پروټین جوړښت دی. د محصول 100 ګرامه د پروتین 11 ګرامه دي، یواځې 2 ګرامه چربی (او ډیر ګټور، پولیونیسټریټ شوی) او 3.3 کیلو کاربوهایډریټونه. په عین حال کې د ګازو انرژی ارزښت په 100 ګرامه کې یوازې 77 کیلو ګرامه دی. د دوی د ډوډۍ رسولو لپاره د جوس ډوډۍ سره بدلول، تاسو به د پام وړ کچې د ورځني راشن caloric محتويات راټیټ کړئ او د خپل ځان غوره کولو ته به د رسیدو وړ وي.
مسولین د غذايي ډوډۍ لپاره خورا لوی دي، ځکه چې د دوی غوښه په تازه ډول د تازه سبزیجاتو سره یوځای کیږي، چې تاسو ته اجازه درکوي چې ډیری رڼا او غذایی توکی جوړ کړي. خپل د ډوډۍ ډوډۍ سره د څو سمندري او د وړو سبزیجاتو ګرینش ځای بدل کړئ - او تاسو به د ډیرو هڅو پرته وزن له لاسه ورکړو. د دې ډوډۍ ډوډۍ وروسته تاسو کولی نشئ چای وڅښئ) په ځانګړې توګه د خوږ سره (، سینڈویچونه او سامانونه. دا تغذیه کې اعتدال دی چې تاسو ته اجازه درکوي چې پایلې ژر تر ژره پایلې ترلاسه کړئ.
مسولین د ډیرو سختو غذا لپاره مناسب دي، په کوم کې چې غذايي مواد په پام کې نیول شوي. دا د دې حقیقت له امله ده چې ګوندې مفید مواد مفید دي: په دې کې ویټامین A ، C، B، E او PP شامل دي، همداراز د منرالونو میګنیشیم، لوړې، پوټاشیم، کلسیم، فاسفورس او سوډیم. د دې لپاره مننه، بدن به د غذايي موادو نشتوالی نه وي، او خواړه به د پوستکي، ویښتانو یا ناخونو سره ستونزې نه راځي.
د غوږونو د ګټو ګټې
لومړی او ترټولو مهم ګټور ملکیت د بدن غني کول د Polyunsaturated fatty اسیدونو سره omega-3 او omega-6، کوم چې یو نا مناسب او کمه برخه ده. د هغوی څخه مننه تاسو کولی شئ ښه خوندیتوب، سترګو سترګو، د صحي بدن نسجونه وساتئ.
برسېره پردې، د مصریانو غوښه هم داسې شتمنۍ لري:
- ګوته وڅیړئ او د ګوتوالیانو حتی د حتی د زیږون دمخه پیژندل شوی سره سره.
- د مدافعې سیسټم پیاوړی کول، د بدن څخه زیان منونکي توکي لیږدوي؛
- د تابعیت سره د مبارزې لپاره د بدن سره مرسته کوي؛
- ظاهري پوستکي، ویښتان او ناخونه ښه کوي؛
- د وینې جوړښت ښه کول؛
- د ناپاک ټیمونو د پراختیا په وړاندې ساتنه کوي؛
- د ټولو ارتباطي سیسټم کار ښه کول؛
- هضم ښه کوي؛
- هډوکي او غاښونه پیاوړي کوي
- جذب پیاوړتیا، د قوي ظرفیت لوړول - په ځانګړې توګه په نارینه وو.
د ښځو د روغتیا لپاره د مسکو کار خورا ښه دی - دوی معمولا کارول د حمل امتیاز زیاتوي، ځکه چې دا د رحم د نازک جھلی اغیزه ګټوره ده.
د ګولۍ سختېدل
د لویو ګټو سره سره، زړونه برداشت او زیان رسوي، ځکه چې دوی د دوی اړخیزه اغیزه لري. د سیلابونو په منځ کې د مسز استوګنځی، زلزلې د یو ډول فلټر رول ترسره کوي، چې د ورځې په اوږدو کې تر 80 لیټره پورې تیریږي او په دې توګه پاکوي. د چاپیریال لپاره ښه کار کول، دوی ذخیره کوي
د دې لپاره چې ډار ونه کړئ، د پیسو اخیستلو په وخت کې، تاسو باید خپل حالت ته پام وکړئ: دوی باید په عادي، ټوله پوزې کې پرته د سپیڅلي خنډونو څخه پرته وي او ناپاکه بو نه لري. ډاډ ترلاسه کړئ چې دروازې په سخته توګه تړل شوي، او دننه دننه ځړول هیڅ نه دي - دا د دې نښې نښانې دي چې تاسو کوالی شئ د کیفیت لرونکي مکسز پیژني. دا خورا غوره ده چې دوی په یو معتبر هټۍ کې وپلورئ چې ستاسو د شهرت په اړه پاملرنه کوي.