یو څه خوړونکي سبزيجات او لوټیکي "په چټکه خواړه ډوډۍ" ولیکئ. ایا تاسو پخپله نه پوهیږئ چې دا سم څه دي چې تاسو باید وکړئ؟ مګر، افسوس، لکه څنګه چې د شخصي تجربې څخه لیدل کیږي، تر هغه چې ډاکټر د هر هغه شي چې اجازه یې لري او هرڅه منع دي، بیانوي، یو فرد حتی تر ټولو ابتدايي قوانین نه شي کولی. نو، اجازه راکړئ چې تاسو ته "لارښود" لیکل پیل کړئ چې د صحي خوړو لپاره قواعد لري.
لاندې د ترمیم سره!
ما ته ووايه، مهرباني وکړئ، د سپينو شکرو ګټو په اړه شک لرئ؟ په کوم شی، او په هغه کې دا زیان رسونکی دی او اندازه په تدریجي ډول پیښیږي مګر یقینا لږترلږه لږترلږه - د نړۍ ټول تغذیهان موافقه کوي (کوم ندی، یاداشت دی). د "اصلاح شویو" ملگري ملگري ورته ورته کټګورۍ کې، موږ پدې کې شامل یو:
- سپين وريجی
- سپینه ډوډۍ
- ټول هغه چې د لوړې درجې د اوړو څخه جوړ شوي دي.
په عمومي توګه د "اصالح" مانا لري، نه منعکس شوی؟ د ترمیم کولو لپاره، دا معنی لري چې پاک، تولیدونکي او زموږ د اسانتیا لپاره پاک شوي او د چمتو کولو سرعت غنم، وريجې، بوره او نور محصولات پاک کړي. زموږ د صحي خوړو په اساسي اصولو کې د ساده "لپاره" ځای شتون نلري ځکه چې:
- سپين زرغون د وينه ګلوکوز او کوليسټرول کچه لوړوي.
- سپين زرغون د جگر غير الکوليک موټرو ته رسيږي.
- سپين زرغون دماغ ته "سگنل" ورکوي څو د ډېرو څخه زيات شکر ته اړتيا ولري.
- ټول سپینې، اصلاح شوي محصول سست کاربوهایډریټ دی، دا د "خالي" کلوريز دی.
تیز خوراک او اسانتیاوې خواړه
په سترو بازار کې هر محصول وګورئ، لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ، چیرې چې دا خورا خورا "ګټور" وي، ځکه چې دا په حقیقت کې د ارزښت وړ دی. دوی دا ونه لیدل، ځکه چې هلته هیڅ شی شتون نلري، مګر پرته له چربی، کاربوهایډریټونه (نشایش او سویا، اوس په ټولو کې اضافه شوي)، او محافظه کاران. او همدا رنګه د لیږد غوړ شتون لري، کوم چې موږ به د وزن د ضایع لپاره د صحي غذايي قواعدو د قواعدو په اړه به دوام ورکوو.
انتقالي غوړ
انتقالي غوړ د ناپاکو شویو تیلو او هايدروجن ګاز مخلوط دي. دا د کلمې ترټولو ټیټ احساس کې دی، د چټکو حرارت مخلوط په لوړه درجه حرارت کې. او د سبزیجاتو غوړ څه پیښیږي کله چې دا په کلکه غصب وی؟ دا د کولیسټرول کچه راټیټوي او موږ د سرطان د سمې لارې الرښوونه کوي. د انتقال شوو وریجو مسلسل مصارفو خطرناکه ده ځکه چې دوی په بدن کې راټولوي او نه یې پریږدي. انتقالي چرګان د انسولین کموالي حساسیت کموي، د زیان منونکي کولیسټرول، ډیبابیس، موټری ، الزییریر ناروغۍ، سرطان، د زړه ناروغۍ او نور ښه شیان.
غذا او انسان انفرادیزم
راځئ راځئ د تر ټولو مهم موضوع په اړه وغواړئ (چیرې چې زموږ دماغونه د لیږد غوړ او شکر ته لاړ شي) - د ډایټ په اړه. د ځان لپاره فکر وکړئ: تاسو د خپل غذايي موادو څخه د یوې اونۍ لپاره هر څه چې د زیاتو وزنونو راټولولو سبب کیږي، د غذایی موادو د محاسبې محتويات، محاسبه کول، اندازه او نور ټیټ کړئ. تاسو وزن له لاسه ورکړ - هریه! اوس خواړه ختم شوي او تاسو کولی شئ بیا یو عادي ژوند ژوند وکړئ. تاسو شاید، د سلوک یوازې دوه اختیارونه لرئ:
- د خوړو څخه دمخه د خوړو په څیر خوړلو ته دوام ورکړئ - په پای کې، د لومړۍ ورځې لپاره او وینې سره د لیرې کلو ګرام په خوښۍ سره "کور" ته راستانه شو؛
- ستاسو د ژوند لپاره د خپل جرم احساس وکړئ او د ژوند د پاتې کیدو لپاره په خوراکی توکو کې د ژوند کولو لپاره (د 1000 کیلوری کلوریک محتویات) کې ژوند وکړئ - ستاسو میټابابیزم به په غیرقانوني توګه ورو ورو شي، او ژر به بدن هر ماشوم ته د ذخیره کولو لپاره پیل وکړي، تاسو به ښه شي، او تاسو به نشو کولی وزن کم کړو. .
نو د خوراکی توکو کارول څه شی دي؟ په سمه توګه - لنډمهاله او لنډ مهاله. د نړیوالو هیلو په غذا کې مه راولئ، د وزن د ضایع کولو لپاره بسنه ده، زما په اند، د پورته پورته محصول لپاره FOREVER خارج کړئ.