د ډیری خلکو لپاره، خواړه کول د خواږه رد کولو سره تړاو لري. دا د اضافی پونډو سره د جګړې دوام لپاره د جلاد، فشار او نزدې سبب کیدی شي. مګر د خوړو د لاسه ورکولو لپاره ټولې خواږه خواړه نه کارول کیږي، ځکه چې خواړه د شاتو خوړلی شي، حتی په کوچنیو مقدارونو کې. دا خوږ، خو په ورته وخت کې، غذایی محصول د انرژۍ لوړ ارزښت لري - د 100 ګرامه وزن 350 کیلو ګرامه لري. هان نه یوازې د مچیو او لوږو لپاره د تورونو سره د مبارزې کولو کې مرسته کوي، بلکې بدن د ویټامین سره بیا ځای نیسي، کوم چې دا د غذایي توکيو د کارولو سره تل نه پوره کوي.
آیا زه کولی شم د غذا په جریان کې شات وخورم؟
د وزن د لاسه ورکولو په وخت کې د شاتو خوړلو لپاره د ممکنه امکاناتو په اړه خبرې کول دي، دا د یادونې وړ ده چې، د لوړ انرژۍ ارزښت سره سره، په خورا غذا کې شات د ډیری دلیلونو لپاره ګټور دی. دا د میټابالوزم زیاتوالي کې مرسته کوي او د ستونځو په سیمو کې موټی ماتوي. د خواړو لیدنه، دا اجازه لري چې د هغې کارولو سره لږ اندازه څښاک وڅښوي. شات کولی شي د شکر په ځای د څښلو لپاره اضافه شي، مګر دا ښه نه ده چې په ورځ کې له 3-5 څخه زیات تفاوتونه وڅښئ. دا راتلونکی څښاک کې اضافه کیدی شي: د ګرمو ګرمو اوبو کې یو شیدې شیدې، د لیم یو ټوټه او 15 دقیقې مخکې د خوړو ډوډۍ وخورئ. دا د یادولو وړ ده چې د تودوخې اوبه په اضافه کولو کې شات خطرناک کیدی شي. که د څښاک درجه درجه 60 درجو ته ورسیږي، زیانمن توکي له شاتو څخه خوشې کیږي. دوی په جگر کې راټولوي او د خورا خوړو د زهري کولو سبب ګرځي، او د شاتو سره د ګرمو څښاک کارولو سره د ډیرو پیچلي او خطرناکو ناروغیو پراختیا کې مرسته کوي.
د شاتو ګټې او زیان
شات په اعصابو سیسټم کې ګټور اغیزه لري، د زړه ښه والی او فشار ته مقاومت زیاتوي.
د ګټورو موادو څخه ګټه اخیستنه سره، شید باید د امیندوارۍ په احتیاط سره احتیاط وشي، د معدې ډیروالی او د مربوطه ناروغیو ناروغۍ سره. دا سپارښتنه نده شوې، د کوچنيانو لپاره د دوو کلونو څخه کم عمر لري، د مور نرسانو میندو، د شکر ناروغۍ او د الرجیک غبرګون تمرکز. د منفي اغیزو څخه د مخنیوي لپاره، هره ورځ د 80 ګرام څخه زیات شیدې مه خورئ.