کاس نه یواځې یو خوشحاله نرم څښاک دی، بلکې د ویټامین، منرالونو او امینو اسیدونو یو بشپړ پیچلی دی. د دې منظم منظم کار ناگزیر د میباابولیزم زیاتیدل کیږي، نو دا به د وزن له لاسه ورکولو کې مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره خورا اسانه وي. برسېره پردې، د وزن کموالي لپاره چوغندر کفاس تاسو ته اجازه درکوي چې د ماینونو پاکولو پاک کړي، ځکه چې ټولې سیسټمونه په اغیزمنه توګه کار پیل کوي.
د وزن د ضایع لپاره د چوغیو کفاس کارول
زموږ مشران هیڅکله حیران نه شول که چیرې د کفاس څخه ګټه ترلاسه شي، ځکه چې دوی په ټینګه پوهیدلي چې دا مشروع مشروع د دوی موثریت، مصئونیت زیاتوالی او دوی ته د هر فشار الندې پیاوړي احساس ورکوي.
په ځانګړې توګه، چوغندر کفاس هم د پاکوالي ځانګړتیاو سره توپیر لري: دا د زیان رسونکي کولیسټرول، وړو رادیوکسونو او زهرجنونو له منځه وړل دي، ځکه چې د فلټر کولو سازمانونو (گردانو او جگر) عمومي عمومي صفا او د بدن ډیری سیسټمونه پاکوي. له همدې کبله دا څښاک په مؤثر ډول د اضافي پونډو سره د مبارزې لپاره مرسته کوي.
د وزن د ضایع کیدو لپاره د چوغیو کفاس نسخه
په کور کې چوغندر چمتو کړئ خورا ساده دی. موږ به یو کلاسک نسخه وګورو، دا د وزن د ضایع لپاره د چوټ کفاس پاکولو لپاره خورا مناسب دی. برسېره پردې، یوه زړه پورې انتخاب د چوغندر ډوډۍ کټاس دی.
بيټ کفاس
عنصرونه:
- پخې چرګ - 4-5 ټوټې
- د څښاک پاک شوي اوبه - تقریبا 2 لیټره؛
- شات (اختیاري) - 3 tbsp. l.
- د نښو پاڼو (اختیاري) - 1 لاسونه.
چمتووالی
بیټروټ په بشپړه توګه قانع کول او په لویو بوټو کښینول. د دری لیټرو جریان نیمایي ته ډک کړئ او اوبه یې راوباسئ. که تاسو پریکړه وکړئ چې د تازه میوو پاڼو پاڼې اضافه کړئ، دا باید په دې مرحله کې ترسره شي. بانک بند کړئ او په ګرم ځای کې یې وساتئ، یا یې په فر په کوټ کې لغوه کړئ. د څلورمې ورځې په پاى کې، د ونې پروسه بشپړه شي - په دې ورځ بايد مايع فلټر شي، او که وغواړي، په څښلو کې اضافه شي. اوس کفاس د کارولو لپاره چمتو دی! د کلوريک محتوا کمولو لپاره، تاسو کولی شئ د شاتو اضافه کولو څخه انکار وکړئ.
غالۍ او ډوډی کفاس
عنصرونه:
- پخې چرګ - 4-5 ټوټې
- چمتو شوي ډوډۍ کټاس - تقریبا 2 لیټره.
چمتووالی
بیټروټ په بشپړه توګه قانع کول او په لویو بوټو کښینول. د دری لیتر جار سره نیمایي ته ډک کړئ او بشپړ کور کفاس یې واچوئ. په یوه ورځ کې څښاک چمتو دی! د اخیستل شوي کفاس سره د یوې قواعې په توګه تجربه مه کوئ، دا څښاک د تمرکز څخه چمتو کیږي او نه د تنفس له لارې.
د وزن د ضایع کیدو لپاره د چوغیو څخه د کفاس چمتو کول خورا ساده دي، او مخکې مو چې دا کوي، ژر تر ژره دا خورا حیرانتیا څښاک به چمتو شي.
بیټروټ کفاس د وزن له لاسه ورکولو لپاره
یوازې یوازې په kvass باور مه کوئ: تاسو ممکن پوه شئ چې دوی په بدن کې د کفاس د نشتوالی څخه، مګر د اضافی تغذيې، مچیو، اوړه، غوړ او زیانمنو لپاره نه راځي. له همدې کبله د کم عمره کفاس ته لاره یوازې یو اضافي وسیله ده، او د وزن کمولو بنسټ د تغذيې په اړه ستاسو شعور چلند دی.
ستاسو د مهال ویش په مناسبه تغذیه کې د خواړو معرفي کولو لپاره، تاسو اړتیا لرئ چې په روښانه توګه فکر وکړئ. د دې لپاره موږ د غذا لپاره ډیری اختیارونه په پام کې نیسو:
اختیار 1
- ناڅاپي: د هګۍ څخه دوه هګۍ د روميانو سره، یو شیشې چای پرته له شکر.
- د غرمې ډوډۍ: د رڼیو غوړیو سوپ یوه برخه، د ډوډۍ کوچنۍ ټوټه، د کفاس شیش.
- د ماسپښین ناسته: یو مڼه یا نارنج.
- ډوډۍ: د چرګانو سږو یا کبګ د بوټواټ په واسطه، کفاس.
دوهمه برخه
- ناڅاپه: د مڼو یا بیری سره، د چای پرته چای.
- د غرمې ډوډۍ: د چرګانو غوښې، د چرګانو د ډوډۍ یوه ټوټه، د کفاس شیش یوه برخه.
- د ماسپښین نخښه: د سترګو شیش، د خولې یو ډوډۍ.
- ډوډۍ: غوښین (د 150 ګرامه نه زیات) د زچچیني یا بروکولي د یوې خواشین ډک سره، د کفاس شیشې.
خواړه کول، د غوړ سټیس کارول او د مچیو، سپینې ډوډۍ، پکاو کارولو، اجازه نه لرئ، تاسو به په چټکۍ سره خپل وزن نورمال ته راوړوئ او تاسو به په عکس کې ستاسو په غبرګون کې خندا کړئ.