د چرګانو جګر خورا ښه غذایي محصول دی. دا یو ځانګړې ذائقه او لوی غذايي توکی لري، چې دا اکثرا د لامبوونکی شخص په خواړو کې نشتوالی دی. د چرګانو جريان په بشپړه توګه د نورو لوړ کالي غوښه بدله کوي، دا د روښنايي خواړو ډوډۍ سره کار کول کيدلى شي يا د سلادونو د اجزاوو په توګه کارول کيږي.
د چرګانو جگر کلوریکیک ډوله
ډیزاینستانو دا اوږد محصوالت پیژندلي لکه څنګه چې د ډیرو وزنونو سره مبارزه کوي. دلیل دا وو چې د چرګانو جگر کوریوري محتوی نسبتا کوچنی دی - په 100 ګیرو کې شاوخوا 130-140 کیلوری لري. په دې حالت کې، د چرګانو جگر کې پروټین د چټکو څخه ډیر دي، او د هغو کسانو لپاره چې وزن یې له لاسه ورکوي دا خورا مهم دی. په هرصورت، دا د ابلي شوي محصول پورې تړاو لري، د چرګ شوي چرګانو جورور کوریور محتويات خورا لوړ دي، دا د غوړ یا غوړ په اندازه پورې اړه لري چې تاسو پخپله اضافه کولو کې اضافه کوئ، او په اوسط ډول په 100 ګرامه غذايي موادو کې له 160 څخه 200 تریاکیو پورې اړه لري. د چرګانو جريان د کاليوري محتويات، لوټ شوي، د خام محصول په څېر دي - په 100 ګرامه کې شاوخوا 130 کليټري.
د چرګانو جگر اجزاء
دا محصول د ویټامینونو او منرالونو اصلی ذخیره ده.
- د چرګ په جريان کې، د اوسپنې محتوي لوړه ده. دا عنصر د هیموګلوبین یوه برخه ده - هغه ودانۍ چې اکسیجن لري. پرته له اکسیجن، غوړ او نور غذايي مواد نشي تقسیم کیدی، نو د وسپنې نشتوالی په پایله کې د میټابولیزم کې د خرابوالي المل ګرځي.
- همدارنګه، د چرګ جگر په ویټامین اې کې ډیر بډای دی، کوم چې د ویښتو لپاره چمک او لوګو ورکوي، د پوستکي حالت ښه کوي، نو ناخونه پیاوړی کوي او د سترګو ملاتړ کوي.
- دا محصول د فولیک اسید یا ویټامين B9 سرچینه ده. دا د معافیت عادی فعالیت او د بدن د رادیولو سیسټمونو لپاره اړین دی. د فولیک اسید شتون د امیندوارو میرمنو لپاره ډیر ګټور دی د چرګانو جگر د ځانګړي مرحلې په وخت کې، کله چې د ماشوم اعصاب سیسټم جوړ شي.
- د ویټامين B9 سربیره، لیور په نورو بی ویټامینونو کې شتمني ده چې په بدن کې پروټین، غوړ او کاربوهایډریټ بدلوي.
- د ویټامين ای محتوی د چرګانو په جګر کې لوړه ده. دا مرکب نه یوازې په یو مثالی حالت کې د پوستکي او ویښتو مالتړ کوي، دا یو پیاوړی انټیجنډینټ او د تولید کولو فعالیت تنظیم کوونکی دی.
د چرګانو جګر وزن له لاسه ورکولو لپاره لوی دی، نه یوازې دا ځکه چې دا د انرژی وړ ارزښت لري. د دې منظم کارول دا امکان لري چې د پوټکی حالت ښه کړي او مصؤونیت ښه کړي، او همدارنګه د وینې د انکشاف مخه ونیسي، کوم چې د هغو کسانو لپاره خورا مهم دی چې غواړی اضافي وزن له لاسه ورکړي او یو قوي شخصیت وساتي. سربیره پردې، د چرګ جگر کیلوری "ښه" دي - ډیری یې په پروټینونو کې شتون لري، او پروټین اړین دي چې وزن له لاسه ورکړي، ځکه چې دوی په ورو ورو سره وویشل او د اوږدې مودې لپاره لوږی فشار سره مخامخ کوي. برسېره پردې، د پروټین لوړ محتويات د چرګانو جګرونو ته د ورزشکارانو لپاره غوره محصول ورکوي او یوازې هغه کسان چې په منظم ډول د اضافي پونډو له لاسه ورکولو روزنه کوي.
څنګه چرګ انتخاب کړئ او د چرګانو جگر پکښې کړئ؟
د لنډولو لپاره، موږ په یاد ولرئ چې د چرګانو جګر د بشپړ کیفیت یوه بشپړه برخه لري چې محصول یې د وزن له لاسه ورکولو وړ وي. البته دا ټول یوازې د تازه چرګانو جگر سره تطبیق کیږي، چې یو عادي بوټ لري، یو نرم رنګ لري - خړ رنګ یې د وینې ټوټې او یو روښانه رنګ لري. که تاسو غواړئ د وچې جگر ککړې کړئ، نو دا د وړو سبزیجاتو تیلو باندې تغیر وړ دی د دې لپاره چې د بشپړې محصول کوریوریک محتوی خورا زیات نشي. د چرګ جگر ډیر نرم او نرم دی، مګر د هغې ځینې خوندونه ممکن مشخص وي، ځکه چې دا لږ څه کم وي. د دې څخه د خلاصون لپاره، سپارښتنه کیږي چې د پخلی کولو دمخه د شيدو په جریان کې ونیول شي.