مورس د جوارو، میوو، سبزيجاتو سربیره د اوبو، شکر یا شاتو سربیره یو تازه تازه څښاک دی. دا ډیره ګټوره ده، ځکه چې دا د ویټامین ډیر مقدار لري. له هرڅه وروسته، جوس تازه، پرته له تودوخې درملنه سره اضافه شوی.
سمندر - باسټورنټ مورس - نسخه
دا د ستونزمن کولو لپاره ستونزمنه ده چې د سمندر د بوټورینګ ګټورتیا تکرار شي. دا د ویټامین A، C، B، P، PP، E، K. خورا ښه سرچینه ده چې دا ډیر کلسیم، وسپنې، میګنیشیم او نور ټیسټ عناصر لري. په یوه ورځ، دا د دې محصول یوازې 100 ګرامه خوړلو لپاره کافی دی، ترڅو بدن د غذایی موادو ټوله ورځنی معیاری اندازه ترلاسه کړي. د سمندر بوټرنګ یو ځانګړي ذائقه لري، نو په دې خالص شکل کې، هرڅوک له دې سره موافق نه دي، په ځانګړې توګه د ماشومانو لپاره. خو د سمندر له خندا څخه د سمندر څخه د بوټورینګ په بڼه یو لوی څښاک دی چې هرڅوک د خوښې سره څښاک کوي.
عنصرونه:
- د سمندر خنډ - 0،5 شیشونه؛
- اوبه - 1 شیش
- شات - 1 tbsp. سپون.
چمتووالی
جریان وچول کیږي او وچ شوي دي. موز کیدای شي د منجمد سمندر له خټکي څخه چمتو شي، نو بیا د انګورو په درجه کې د انګورو حاصلات وړاندې کوو او پریښودو ته اړتیا لرو. د توتسټک لخوا چمتو شوي ریشې یا د غوښې د ګردو سره تیریږي. موږ شات او اوبه اضافه کوو، په احتیاط سره مخلوط کړئ او فلټر. هرڅه، څښاک د استعمال لپاره چمتو دی.
د نارنج مور - نسخه
نارنج د ویټامین، منرالونو او ټریس عناصرو یو خوشبینه سرچینه ده. په دې 150 ګرام کې د ویټامین سی ورځني معمول شتون لري مګر، له بده مرغه، ځینې خلک نشی کولی له هغو څخه نارینه او جوس د روغتیا دلیلونو لپاره خالص شکل کې خساره واخلي. په دې حالت کې، دا به په وخت سره د نارنج جوس چمتو کولو لپاره وي.
عنصرونه:
- نارنګ - دوه ټوټې
- اوبه - 1.5 لیټره؛
- بوره - 170 g؛
- ټوخون - چک کول
چمتووالی
د انګورو له مینځ څخه پاک شوي، سپینې رګونه لیرې کړي او جوس بهر کړي. د پایلو پایله د نخاعې سره، اوبه راوړي، شکر، چینی، که وغواړي اضافه کړئ، تاسو کولی شئ زین اضافه کړئ. نتیجه اخیستونکی مخلوط یو ټیل ته راوړل کیږي او د 7-10 دقیقو لپاره پخلی کوي. وروره غوړ شوی، فلټر شوی او نارنج جوس اضافه شوی دی. دا نرسان د سړې او تودوخې دواړه کارول کیدی شي.
میوس د بلوبیری څخه - نسخه
بلوبیری یو ځانګړی بیری دی چی د لیدنی په ساتنه کی مرسته کوی. دا په کلسيم، فاسفورس، مګنيزيم کې شتمني ده. په دې کې د عضوي اسید، مسو، وسپنې او نور ټریس عناصر شامل دي. برسېره پردې، بلبي بیری پیټین لري، کوم چې د انټرنېټ په بشپړه توګه پاکوي. بل بلبري د ځوانانو جریان بلل کیږي. په دې کې شامل شوي انتي اکسیډینډونه د عمر د پروسې کمول ممکن شي.
عنصرونه:
- بلوغ - 1 توکي؛
- شکر - 0،5 توکي؛
- اوبه - 1 لیټ
چمتووالی
بلوبري په وسایطو، وچې او مینځل شوي، جوانې شوي شي. نتیجه کونکي کیک د اوبو څخه ډک شوی، بوره اضافه کړئ، یو بوی ته راوړي، یو څو دقیقو په منځ کې راولي، پریږدئ چې دا مینځ ته راشي او فلټر. بیا د پخوانی ترلاسه شوی بلوبیری جوس اضافه کړئ.
مشوره: کله چې موس چمتو کول، تاسو اړتیا لرئ چې د تودوخې موادو وسایل وساتئ، ځکه چې کله تاسو د فلز سره اړیکه ونیسو، ویټامین سي په جزیره توګه ویجاړ شوی.