ګرانولا یوه نسخه ده چې تاسو ته اجازه درکوی چې د اصلي ناست انتخاب سره خبر کړئ، چې د غوږونو، مغز لرونکو، تخمونو، وچو میوو مخلوط د شاتو سره ذائق شوي او په تشناب کې یې د خنډ سره مخ شوي. سواد، ساده او خورا ګټور - د غیر معمولي محصول مقصد، د چمتو کولو چمتو کول د پیژندل شویو او زموږ کوربه دي.
په کور کې ګرانولا څنګه ککړو؟
ګرانولا څه شی دی او دا څنګه وخورئ - یوه پوښتنه ډیری وخت د هغو خلکو لخوا وپوښتل شي چې غواړي د خوړو خواړه وخوري. ځواب ساده دی: دا یو محصول دی چې د فلیټونو، مغز لرونکو، تخمونو، د شاتو، مکھن، د ميوو جوس او مصالحات شامل دي. مخلوط د یو ساعت لپاره په تشناب کې پخیږي او مینځل کیږي. ګرانولا د شیدو یا دورتن څخه ډک شوی او د ناست لپاره یې خدمت کړی.
- بیده ګرانولا به په کلکه خوشحاله شي او یواځې کله چې د عادي غوټیو کارولو مخه ونیسي فشار راشي. د چټک پخلی ډکۍ سمه بڼه نه ورکوي.
- په تڼۍ کې ګلانولا یوازې د منځنۍ درجه حرارت له 50 څخه تر 170 درجې پورې پخیږي. د منځنۍ درجه حرارت به د محصول محصول په پټه توګه وخوري او ویټامین وساتي.
- کله چې پکاش، په مساوي ډول مخلوط په یو خړ کې ویش، او په پروسه کې - ډک شوی.
د ګلانولا کوکیز - نسخه
د ګولانکا بسکټس د المری، کیک او کیک لپاره یو ښه بدیل دی. د معمولي زیږونونو برعکس، گرانولا یوازې ګټورو اجزاوو کې لري، د ذایق او تغذیې ارزښت کوم چې تنظیم کیدی شي. که تاسو غواړئ یو پیچلی بسکټیوټ جوړ کړئ، تاسو اړتیا لرئ چې پخپله د پخې کولو لپاره نرم کړئ، او نرم لپاره - تاسو اړتیا لرئ چې د پرتې ډوډۍ راوباسئ او د چمتو شوي شکل کې یې پرې کړئ.
عنصرونه:
- فلیټونه - 950 g؛
- غوښتي - 250 ګرامه
- تخمونه - 200 ګرامه
- ممیزو - 200 g؛
- شات - 120 ګرامه
- بوره - 80 g؛
- جوس - 200 ملیونه؛
- تېل - 120 ملیونه؛
- د غنمو - 10 ګرامه.
چمتووالی
- د مغز لرونکو، تخمونو او شلو، ممیزو او غنمو سره د فلیټ مخلوط کړئ.
- شاتو، شاتو او مکه زیات کړئ د اور او مخلوط په تودوخه.
- یو کوکی جوړه کړئ.
- ګرانولا یو ترکیب دی چې په کوم کې ککوین په 150 درجې 40 دقیقو کې پکی شوي دي.
چاکلیټ ګرانولا - نسخه
په کور کې ګرانولا د دې اجزاوو سره لوبې کوي او د رښتینې چاکلیټ جوړونکو د چک کلینیکونه پوره کوي. په دې حالت کې، د هزاره ګانو، شاتو، ناریل چپس او غوټیو سره د تیاره چاکلیټ ټیل کټی د انرژی له پلوه ناشونی نماینده ګی کوي، کوم چې د شیدې سره تر ټولو ښه خدمت کوي.
عنصرونه:
- سپک شوي تور چاکلیټ - 150 g؛
- د فلیټونو غوړونه - 250 g؛
- شاتو - 60 ګرامه
- غوړ - 70 ملیونه؛
- هستوال - 120 ګرامه
- کوکو - 70 g؛
- د ناریل شورینګ - 40 ګ.
چمتووالی
- شاتو او مکھن مخلوط کړئ، چاکلیټ، کوکاو، هزميټ او ناریل چپس.
- د بکس لپاره د فورمو مطابق.
- ګرانولا چاکلیټ یو ترکیب دی چې په هغې کې محصول د 10 دقیقو لپاره 180 درجې کې پخېږي.
په ژړا کې ګرانولا
کور گرانولا د اجزاو انتخاب نه محدودوي، او نه د اعدام تخنیکونه. دا په اسانۍ سره د ګرانولو په پین کې چمتو کولو له لارې تایید کیدی شي. د دې کولو لپاره، فوري فلیکس او وچ وچ اجزاوو سره، د مایع اجزاو سره مخلوط کړئ او د بیکاکې په ټیټ کې یو پتلی پرت خپور کړئ، فریزر ته فریج ته واستوئ.
عنصرونه:
- د فلیپ غوړونه - 150 g؛
- تخمونه - 70 ګرامه
- لوبیا - 100 ګرامه
- وچې زردالو - 120 g؛
- د غنمو تخمونه - 80 g؛
- نیټې - 80 g؛
- شات - 150 ګرامه
- شکر - 40 g؛
- غوړ - 60 ګ.
چمتووالی
- د خوړو غوړول.
- د غوږو غلا کول، فلګونه، د غنمو تخمونه او تخمونه.
- وچې ميوې وخوري.
- ټولې برخې سره وصل کړئ.
- شاتو، بوره او مکھن مه کړه.
- د شاتو مخلوط او مخلوط سره وچ وچ عناصر ډک کړئ.
- ډله په یوه پتلی پرته کې د سوری په مینځ کی وشی.
- گرانولا - یو ترکیب چې په کې یو ګټور درمل په ټری کې وویشل شو او په وړیازر کې ډک شو.
د کیلا - ترکیب سره د ګرانولا
د کیلې سره گرانولا - یو له دې انتخابونو څخه لږ ګټور نه دی، مګر د ترکیبونو نورو بدلونونو په څیر داسې ښکیلتیا نه لري. دا د یو سکین شوي کیلې په واسطه جوړ شوی، چې د خوړو خوند یې ښه دی، مګر د اضافي وزن پورته کولو، ډوډۍ، او د غیر رسمي میوو نرم او نرم تناسب به کافی وي چې ټولې برخې سره یوځای شي.
عنصرونه:
- د فلیټونو غوړ - 450 g؛
- کیانا - دوه ټوټې؛
- کدوین تخمونه - 60 g؛
- غوښین - 200 ګرامه
- شات - 80 ګرامه
- غوړ - 40 ملیونه؛
- پینامن - 5 ګ.
چمتووالی
- د مخلوط سره یو کیلا ونیسئ.
- په ماشین کې د غنمو او مکھن اضافه کړئ.
- د بڼونو، غوږونو، تخمونو او مخلوط مخلوط.
- د بیکار پاڼه کې خپور کړئ او د 20 دقیقو لپاره 200 درجو کې وخځوئ.
- د شاتو سره موسم.
پرته له شاتو پرته ګلانولا
پرته له ګران ګلانولا د الرښوونکو د ناروغانو لپاره یو ښه پریکړه ده چې د دې محصول او د هغه د مدافعینو څخه رنځ وي. په پای کې لمړیتوب کولی شي، او دویم - په پام کې نیولو سره شات خپل طبیعي ملکیت له مینځه ځي، دوی کولی شي چې دا د ګرانولا څخه په خام شکل کې راجستر کړي او یا هم د خدمت کولو دمخه د شاتو سره وکاروي.
عنصرونه:
- د فلیټونو غوړونه - 250 g؛
- بادام - 125 g
- ممیزو - 60 g؛
- انځر - 80 g؛
- غوړ - 60 ملیونه؛
- د لمر ګلان تخمونه - 40 ګرامه.
چمتووالی
- د باد باد او پوښ.
- انځرونه په خوله کړئ.
- د ممیزو، انارو، تخمونو سره اړیکه ونیسئ.
- د مکھن سره موسم، د 150 دقیقو کې د 20 دقيقو لپاره پاڅون او ډډ کړئ.
د ګلانولا بار - نسخه
د ګرانولا بار د هغو کسانو لپاره جوړ شوی دی چې د زیانمنو افشارو نمونو څخه ستړی شوي او غواړي چې د ورځې په جریان کې خپله خوښه او سمه توجه راولي. داسې ښکیلتیا نه یوازې ګټور، بلکې آسانه، ساده، او د پخلی کولو لپاره ډیر وخت نه اخلي. تاسو باید د زنګونو تر څنګ فلګ او مغز وچ کړئ، مخلوط د شاتو سره ډک کړئ او یو ساعت لپاره په ژمي کې وساتئ.
عنصرونه:
- د فلیپ غوړونه - 150 g؛
- د مغز مخلوط (کاڼی، بادام، کازونه) - 350 g؛
- شات - 250 ګرامه
- prunes - 120 g؛
- ممیزو - 130 ګرامه.
چمتووالی
- د اوړو چرګانو او مغز لرونکو لسو دقیقو لپاره 180 درجې ته رسیږي.
- د شاتو، ممیزو او پریو سره نرم او مخلوط کړئ.
- په یو ډنډ کې کښیناست او په وړیا فریزر کې یخ کړئ.
- ګرانولا بار یو ترکیب دی، په کوم کې یو منجمد سنګ په برخو کې پری کیږي.
پرته له بوره - لارښوونه ګرانولا
پرته له بوره پرته ګرانولا د خوږو بدلونونو په پرتله بد نه دی. دلته، د شکری فعالیتونه د میوو او لیمو لرونکې ميوو لخوا ترسره کیږي، چې په fructose کې لوړ دي، کوم چې د عادي شکر په پرتله لوړ دي آسانه او جذب کوي. برسېره پردې، په ميوه کې د پکنین ټول وچ وچ توکي.
عنصرونه:
- کیانا - دوه ټوټې؛
- مڼه - 1 ټوټه
- مینارین - دوه ټوټې؛
- غوړ - 60 ملیونه؛
- prunes - 50 g؛
- ممیزو - 50 g؛
- لوبغالي - 80 g؛
- د فلیټونو غوړونه - 200 ګرامه.
چمتووالی
- په نرمه کینګ کې، ټینګینینز او مڼې کې پیوند.
- غوړ زیات کړئ او مخلوط کړئ.
- مخلوط د کښت شوي شاخونو، ممیزو، فلګونو سره وویشئ.
- ډله په ټري کې اچوي او د 40 دقیقو لپاره 170 درجې کې پکښې اچوي.
سلام شوی ګلان
په کور کې د ګلانولا چمتو کول په خوږو انتخابونو پورې محدود ندي. په ځانګړي توګه لږترلږه خوندور ګرانولا دی. دا مناسبه ده چې د سلادونو، حشراتو بشپړولو، د غوښي د پخشینې ذایق لوړ او په یوه تالیه کې په چټکۍ سره هر ډول خدماتو ته توپیر ورکړئ. د دې ګلانولا مرکب تخمونه، مغز او مصالحات شامل دي، د تیلو او پروتین سره تړل شوي.
عنصرونه:
- د فلیټونو غوړ - 125 g؛
- کازونه - 50 g؛
- کدوین تخمونه - 50 g؛
- غوښین - 60 ګرامه
- د چرګانو چرګانو - 10 g؛
- د غنمو تخمونه - 40 g؛
- غوړ - 80 ملیونه؛
- مالګه - 20 g؛
- پروټین - 1 مخ.
چمتووالی
- د وچو موادو مخلوط کړئ.
- مصالحې، پروټین او مکھن شامل کړئ.
- ډیریدونکی او، په بیکډ پاڼه کې ویشل شوي، په 180 درجو 30 دقیقو کې پکښې.
د یاغیانو سره د ګرانولو - نسخه
د کور د کوچنی دانت سره ګرانول خورا خوږ، اصالح او اصلي دی. په ورته وخت کې، د رستوران مینو مینځ ته یوه میسټره خورا ساده ده. تاسو کولی شئ د ګولۍ کښت، د هر غوره خوارځواکۍ په کارولو سره، او طبیعي دوکۍ د رګونو سره وسوځوئ. د شیشې په شیشونو کې اشتغال خدمت کوي دا ډوډۍ د مستحق بریالۍ راوړي.
عنصرونه:
- فلیټونه غوړ کړئ - 850 g؛
- د ناریل چپس - 100 g؛
- د لمر وړیا تخمونه - 80 g؛
- توربیری - 200 g؛
- پستې - 60 g؛
- شات - 180 ملیونه؛
- طبیعی دوژنی - 450 ملیونه؛
- آوچ - 3 ټوټې؛
- ممیزو - 80 ګرامه.
چمتووالی
- د ګرانولا ټول توکي یوځای کړئ او په تشناب کې د 30 دقیقو لپاره د 170 درجې کې د تنکیو سره یوځای کړئ. ښه ښکته
- Whisk د دوبیو سره دوه ځله.
- کله چې خدمت کوی، پرتونه ایښودل کیږی: granola-dogurt-granola. د ميوو سره ډډه وکړئ.
په مایکروویز کې ګرانولا
په میکرووی کې د 5 دقيقو لپاره د خپل لاس سره ګرانولا یو حقیقت دی، نه یو کلتوري. د برښنا برنګونو فینانس توانیدلی و چې نه یوازې د یوه عصري ماشین نړیوالې شتمنۍ ستاینه وکړي چې تاسو ته په چټکه او ساده توګه د ډوډۍ سره د مقابلې اجازه درکوي، مګر د پخلنځی آرام، ځکه چې میوټ په پیګو کې تیار شوی دی، چې د اضافو لوښو پاکول له منځه یوسي.
عنصرونه:
- د فلیټونو غوړونه - 40 g؛
- ممیزو - 20 g؛
- د ناریل چپس - 10 g؛
- مغز - 40 ګرامه
- شات - 30 ملیونه؛
- اوبه 20 ملیونه.
چمتووالی
- په جام کې مخلوط او مايع مرکبات.
- په مایکروویز کې کک د 4 دقیقو لپاره په لږترلږه بریښنا کې.
گرینولا - د جولیا ویسسوکایا لارښود
په کور کې ګرانولا - د جولیا وییسټسکایا لپاره یوه لارښود، د سمدستي، بشپړ ترکیب او خوشبو ځانګړتیاوی ده. پاک د اضافي اجزاوو سره ډوډۍ نه پورته کوي، مګر د خوندیتوب ته پام کوي، د انګور، سینامین، خړور شکر ګرانولا ته اضافه کوي او د خوند په کار کې کار کوي، د سمندر د مالګې سره د تیارولو پای ته ورسیږي.
عنصرونه:
- د فلیټونو غوړونه - 250 g؛
- ممیزو - 200 g؛
- بادام - 150 ګرامه
- تخمونه - 50 g؛
- د غنمو تخمونه - 40 g؛
- شات - 100 ملیونه؛
- خړور شکر - 30 g؛
- د سبزیجاتو غوړ - 40 ملیونه؛
- مالګې - 10 g؛
- ځمکني غنمو او انګور - هر یو 10 ګرامه.
چمتووالی
- د شاتو، مکھن او مخلوط سره ټول اجزاء ډک کړئ.
- ټوپک، د مینځلو لپاره، د 170 دقیقې لپاره د 40 دقيقو لپاره.