راسبیری د اوړي د اوسیدونکي خوښ دي، د دوی لخوا د تفسیر، د رڼا مقاومت او په حقیقت کې ګټورتوب ته درناوی کیږي. د راسبربر دوه ډوله ډولونه شتون لري - ځنګل او باغ. د ځنګل راسبیری کوچنی، خوږ، ډیر اروماتی او ذوق دی. په هرصورت، په حیرانتیا سره، د باغ کلتور، د راټولولو اسانتیا سربیره، ځکه چې دا خورا لوی دی، حتی په جوړښت کې یو شمیر ګټې شتون لري. د دوی په اړه او خبرې وکړئ.
جوړښت
د راسبرز د ګټورو مالونو په اړه، لرغونی یونان پوهیدل، کوم چې په حقیقت کې یې د کرنې لپاره پیل کړل. د باغ راسبربرز ګلوکوز، فریکروز او سکروس، عضوی اسیدونه، ټینینز، پیټین او فایبر شامل دي . موږ باید دا واقعیت په پام کې ونیسو چې 80٪، چې په ډیره وچه وچه ښکاري، بیریا اوبه لري.
د عضوي اسیدونو څخه د راسبیری په ډبرو کې ډیر مڼې، سینټریک او سلیلیلیل اسید:
- سټريک اسيد د پوستکي لپاره ګټور ماليتونه د پوستکي سبب ګرځي، ځکه چې دا د غذايي موادو د خوړلو ملکيت لري، د حجرو ساکر او د حجرو بيا رغونه مسؤليت لري؛
- ملیک اسید - د میټابولیزم فعالیت فعالوي، د زیان لرونکي کولیسسترول رګونه پاکوي؛
- سالسیلیل اسید - د سوزش کمول، د سټکیک خطر کموي.
همداراز په روسبری کې د لاندې ویټامینونو ډیره مهمه محتويات شتون لري:
- ویټامين سی (د ریکس 100 ګرامه د اکټوبیک اسید ورځنی نیمه برخه لري).
- ويټامينين B1، B2، B9؛
- ويټامين اې؛
- بیټاکربنین (پروتوټین اې اې)
- ويټامين پي پي.
کوچني او کوچني عناصر:
- اوسپنه؛
- زنک؛
- فلورینین
- منګاني؛
- سوډیم؛
- کلسیم
- میګنیشیم
- پوټاشیم؛
- مسو.
هرڅوک د سړو درملنې په وخت کې د راسببرز کارولو پیژني. د انګوري ډبروجنټي، انټيپټريټک او انډيزيوزيک ملکيت لري، له دې امله د وچ راسبيسز د رواسبي ناروغيو په وخت کې تاسو چاى جوړ کړئ، او په بدترين ډول، د راسبي جام استعمال کړئ (په دې کې تقريبا ويټامين نشته، خو دا به پسې پسې کې مرسته وکړي).
همدارنګه، په انارونو کې د beta-sitosterol د محتویاتو له امله، راسبیری د انیسس کلیروټیک دی.
د راسبربرګ ګټور مالیتونه باید د رادیاکسایټس، انیمیا، اایروروکلیکروسس سره ناروغانو ته ستاینه وشي، ځکه چې هره ورځ 50 ګرامه تیری مصونیت ته وده ورکوي او رګونه پاکوي. د لوړې کچې (د نباتاتو د خوراک لپاره) د اوسپنې محتوا، د راسبربرز د هیموګلوبین د ترکیب سره مرسته کوي.
راسبری د بدن د ناروغیو بکتیریا او ویرس څخه لیرې کوي، لکه سټفیلوکوک آریورس، د فنګ او غوړ مختلف تمرکز.
د راسبیری توت باید په منظمه توګه هغه خلکو ته وخوړل شي چې د "کرکسي" اعصابو سره کار کوي - په کار، فشار ، ذهني کار، او ناڅاپي حالتونو کې مشکلات سره، راسبیریز د عصبي سیسټم تنظیم او عادي کول دي.
سربیره پردې، د سپتمبر په میاشت کې یواځې 40 کیلو ګرامه وزن لري. د دې وروستیو دوو توکو، د وزن د ضایع کیدو لپاره د راسبرز کارولو لپاره ښه نښې.
وزن له لاسه ورکولو کې ریکسري
د رسوبرو په اړه د وزن د ضایع او خواړو لپاره د سپسبریا کارولو بنسټ، البته، البته د امکان تر حده ډیر جریان مصرف. نو، د راسبری د دريو ورځو لپاره، په مجموع کې تاسو به 2 کيلوګرامه انګور وخورئ.
ماین:
- ناڅاپي - 1 tbsp. کیفیر او د سپیبر ګاز 100 ګرامه؛
- دوهم ناست - راسبیری جیلی او د شاتو او مغز لرونکو 200 ګازو سره.
- د شپې خواشین شوی چرګان او تازه سبزيجات.
- ډوډۍ - د 200 مغز لرونکي ګازو سره مغز لرونکي.
د راسبیری غذا په جریان کی د اوړو ډوډۍ (د ډوډۍ په ګډون)، د مالګې، سمې خواړه او د اسانتیاو خواړو او همدارنګه مچینونه. مینو مینه اچول کیږي، چرګ د مایع یا ویلو سره بدلیدلی شي، که تاسو په بورډ ویرېږئ، تاسو کولی شئ د یو جوړه یا بیک کولو لپاره کښت کولی شئ. او د شاتو او مغز لرونکو خواږو، سپو بڼو خدمت کول - دا په واقعیت کې د هټۍ شکر لپاره د عیش و آرام بدیل دی.
دا ډول خواړه به نه یواځې ستاسو درې اضافی پونډونه په دریو ورځو کې وژغوري، مګر دا به د بدن مقاومت ته وده ورکړي.