کله چې موږ غواړو وزن کم کړو، په داسې حال کې چې پخپله خوښې خواړه کې ځانونه نه منلو او د کیلي شمیرل ستونزمن نه یو! په ټولو مسایلو کې د ټولو هیوادونو ترټولو غوره غذايي کارپوهان کار کوي، مګر ځواب د دولت څخه د تغذيې له خوا موندل شوی، د هغو وګړو سلنه چې د موټی ناروغي لري، په کوم کې چې دا 52٪ ده. له هغه وخت راهیسې، امریکایي غذا په ټوله نړی کې پیژندل کیږي، په میلیونونو خلک چې پاته پاتې دي، په منظم ډول له وزن څخه ځان وژغوري، پداسې حال کې چې خپل ځانونه د عملي محصولاتو د خوړلو اجازه ورکوي.
د امریکایی غذا اصول:
- د دې غذا اصلي اصل امریکایان "د ډنمارک سرطان" (د ډوډۍ منار) نومیږي - دا پدې مانا ده چې وروستی خواړه باید له 17:00 نه وروسته وي.
- د ناستې لپاره تاسو کوالی شۍ د خوړو او اوړو په ګډون کوم خواړه وخورئ.
- د 5 بجو وروسته تاسو کولی شئ یوازې اوبه او ټان وڅوئ (هګۍ، شنه، تور).
- په کلک ډول په خپل مینو کې غوره کړئ یوازې طبیعي محصولات - دا د هرې خواړو د بریا لپاره کلیدي ده. د کیفیت خواړه او ډیره اندازه مايع به ستاسو د بدن زهرجن فلزونه او مالګې پاک کړي، چې دا به د امریکایې خواړو یوه ډیره بریالۍ پایله رامنځ ته کړي.
- هڅه وکړئ چې ستاسو په غذا کې لږ "ناوړه" خواړه: چپس، د خوږ سوډا اوبه، کریکرونه - دا هغه غذايي مواد دي چې د سوډیم، ذائق او محافظت لرونکي وي.
- همدا رنګه، تاسو باید د خوړو خواړو مصرف محدود کړئ. او که چیرې تاسو یو غوړ تولید کړئ، نو وروسته یې د خوړو وروسته، تاسو باید د انینبل یا انګورو یوه ټوټه وخورئ (دوی به د چرګانو چټک ماتولو کې مرسته وکړي).
امریکایی غذا به تاسو ته ژر ژر پایلې ورنکړي، مګر د دې مرستې سره تاسو کولی شئ څومره څومره چې وزن ته اړتیا ولرئ وزن یې کم کړئ) دا غذا کیدای شي د اوږدې مودې لپاره تعقیب شي او دا په اسانۍ سره زغمل وي (. په دې حالت کې، کم شوي کلوگرام بیرته راستنیدونکي نه شي، څومره چې تاسو د عادي بریښنا موډل ته لاړ شئ.
د امریکایي محافظتانو خوراکي توکی
د شلمې پیړۍ په لومړیو کې، د امریکا د تغذیې ماهرین د NASA څخه د امریکا د محافظانو لپاره یو پټ غذايي تیار کړ. د دې معنی دا وه چې د پیچلي کاربوهایډریټ کارول محدود کړي. هر محصول پخپله خپل ټکي ټاکلي. د هغو محافظه کارانو هره ورځ چې وزن یې له لاسه ورکړې وي، ټول ټکي د 40 څخه زیاتې نه وې. په اونۍ کې دوی 6 کلوګرامه وزن لوړ شو!
د امریکایي محافظینانو غذا د دولت پټتیا په توګه طبقه بندي شوه، تر هغه چې د شوروي اتحاد د شوروي اتحاد د شوروي اتحاد ځانګړو خدماتو دا پټۍ د شوروي اتحاد حکومت ته ښکاره کړه. د کرملین دیوالونو دننه، دا غذایی د کریمین غذا په نوم یادیده. هغه غذا، چې امریکایي محافظین یې تعقیب کړل، زموږ د خوړو سره مطابقت لري، مګر د هغې اساسي اصول هماغه پاتې دي: د میوو، اوړو تولیداتو، کچالو او وریجو ته اړتیا ده؛ د سبزيجاتو، میوو، کچالو او انګورو مصرف محدود کړئ. د خواړو اساس باید وټاکل شي: د غوښې غوښه، مچھلی، پنیر، سبزیجات چې د اوبو لوړ محتويات لري (کڅوړې، روميان). دا معلومه کړئ چې په یوه ځانګړي محصول کې څومره کاربوهایډریټ شتون لري، او د کرملین خواړو د ټایټونو څخه د ترلاسه شویو ټکو اندازه څه شی ده .
غذا "د رولر کوستر"
د امریکایانو یو بل عجيب غذا مارٹن مارټین کټان دی. هغه د هغې نوم "غذا رولر کوستر" ورکړ، ځکه چې د دې غذا معنی دا دی چې ستاسو بدن هیڅکله د یو شمیر شمیر کالوری سره سمون ومومي. دا معلومه ده چې زموږ بدن حتی د لږ تر لږه خواړو لپاره کارول کیږي او د وزن له لاسه ورکولو مخه نیسي.